ចំណាត់ថ្នាក់នៃភាពធាត់ ៣ ប្រភេទ និងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការបង្ការ និងព្យាបាល។

អ្នកជំនាញជឿជាក់ថា ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទនៃភាពធាត់បានត្រឹមត្រូវ ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់កាន់តែមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ និងប្រកបដោយចីរភាព។

បុគ្គលធាត់ដែលមានចង្កេះធំអាចប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។ (រូបភាពបង្ហាញដែលបង្កើតឡើងដោយ AI)

ភាពធាត់ជ្រុលគឺជាជំងឺមេតាបូលីសស្មុគស្មាញមួយ ដែលត្រូវបានវាយតម្លៃមិនត្រឹមតែដោយ BMI ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យលើរបៀបដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានចែកចាយនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ខ្លាញ់ Visceral ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់ជុំវិញសរីរាង្គដូចជាថ្លើម និងបេះដូង ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត ពីព្រោះវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងរោគសញ្ញាមេតាបូលីស។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Fatima Cody Stanford អ្នកជំនាញខាងអរម៉ូននៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ មានប្រសាសន៍ថា មិនមែនគ្រប់ទម្រង់នៃភាពធាត់ទាំងអស់សុទ្ធតែមានហានិភ័យដូចគ្នានោះទេ។ ការចែកចាយជាតិខ្លាញ់គឺជាកត្តាសំខាន់ដែលកំណត់ជម្រើសសុខភាព និងការព្យាបាល។

ភាពធាត់រាងផ្លែប៉ោម

នេះគឺជាប្រភេទទូទៅមួយ ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ ទ្រូង និងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ។ អ្នកដែលមានចង្កេះធំច្រើនតែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនេះ ទោះបីជាទម្ងន់របស់ពួកគេមិនខ្ពស់ពេកក៏ដោយ។

ខ្លាញ់ពោះភាគច្រើនជាខ្លាញ់ក្នុងពោះ ដែលមានសក្តានុពលខ្ពស់ជាងសម្រាប់ការរលាក និងបញ្ហាមេតាបូលីសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ សាស្ត្រាចារ្យ Robert H. Eckel អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូង និងជាអ្នកឯកទេសមេតាបូលីសនៅសាកលវិទ្យាល័យ Colorado បានបញ្ជាក់ថា ភាពធាត់ប្រភេទនេះបង្កហានិភ័យខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពោះ អ្នកជំងឺត្រូវកាត់បន្ថយជាតិស្ករ កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ខណៈពេលដែលបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ លំហាត់ប្រាណបេះដូងកម្រិតមធ្យមទៅខ្ពស់ដូចជាការដើរលឿនៗ ការរត់យឺតៗ ការជិះកង់ ឬ HIIT មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។ លើសពីនេះ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ ព្រោះអរម៉ូន cortisol អាចជំរុញការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ពោះ។

ភាពធាត់រាងផ្លែពែរ

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ញ៉ាំអាហារយឺតនៅពេលយប់ ហើយអសកម្ម៖ បុរសអាយុ 33 ឆ្នាំម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺមេតាប៉ូលីសចំនួនប្រាំក្នុងពេលតែមួយ។អំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពតែមួយដង បុរសអាយុ ៣៣ ឆ្នាំម្នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយមិននឹកស្មានដល់ថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺថ្លើមខ្លាញ់ដំណាក់កាលទី ៣ ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងធាត់ជ្រុល។ គ្រូពេទ្យបានព្រមានថា ទម្លាប់ទូទៅក្នុងចំណោមយុវវ័យ ដូចជាការញ៉ាំអាហារយឺតពេលយប់ និងរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស និងផលវិបាកសរសៃឈាមបេះដូង។

ជាលើកដំបូង ខេត្តប៊ិញយឿងមានមន្ទីរពេទ្យវិកលចរិកឯកទេសដែលមានគ្រែចំនួន ៥០។តិចជាងមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីមន្ទីរសុខាភិបាលទីក្រុងហូជីមិញបានធ្វើការស្ទង់មតិលើកដំបូងរបស់ខ្លួន មន្ទីរពេទ្យវិកលចរិកទីក្រុងហូជីមិញ សាខាទី ៤ បានចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិការជាផ្លូវការ។

ការវះកាត់បន្ទាន់ត្រូវបានធ្វើឡើងលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្នាក់ដែលមានទម្ងន់ 120 គីឡូក្រាម ដែលមានបញ្ហាសុខភាពច្រើនយ៉ាងដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាយុ ៣៣ ឆ្នាំ ដែលមានទម្ងន់ ១២០ គីឡូក្រាម បានទទួលការវះកាត់សម្រាលកូនជាបន្ទាន់ និងបានទទួលរងនូវផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ប្រភេទនេះច្រើនកើតលើស្ត្រី ដោយខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំនៅត្រគាក ភ្លៅ និងគូទ។ នេះភាគច្រើនជាខ្លាញ់ក្រោមស្បែក ដែលមិនសូវជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទេ ប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់ចលនា និងចរន្តឈាម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anne L. Peters អ្នកជំនាញខាងអរម៉ូននៅសាកលវិទ្យាល័យ Southern California មានប្រសាសន៍ថា ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយផ្នែកខាងក្រោមច្រើនតែពិបាកសម្រកព្រោះវាមិនសូវងាយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងដំណើរការដុតបំផ្លាញថាមពលនោះទេ។

បុគ្គលនៅក្នុងក្រុមនេះគួរតែផ្សំលំហាត់ប្រាណហ្វឹកហាត់កម្លាំងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយដូចជា ការអង្គុយចុះ (squats) និង ការលើកទម្ងន់ (lunges) ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណបេះដូង (cardio) ដើម្បីបង្កើនការចំណាយថាមពល។ ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ ពួកគេគួរតែរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព និងសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ និងគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ។ ការកំណត់ការអង្គុយយូរ និងការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃក៏នឹងជួយកែលម្អការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។

ភាពធាត់ចម្រុះ

នេះ​ជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​ជាតិ​ខ្លាញ់​ត្រូវ​បាន​ចែកចាយ​ស្មើៗ​គ្នា​ពាសពេញ​រាងកាយ ដែល​ជា​ទូទៅ​ឃើញ​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​ធាត់​អស់​រយៈពេល​យូរ ឬ​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​យូរ។

ក្រុមនេះមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម និងជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Louis J. Aronne អាយុ 66 ឆ្នាំ នាយកមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងទម្ងន់នៅ Weill Cornell Medicine ណែនាំថាអ្នកជំងឺគួរតែព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ 5-10% នៃទម្ងន់ដំបូងរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង ដើម្បីទទួលបានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសុខភាព។

យុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកជំងឺអាចត្រូវការថ្នាំ ឬការព្យាបាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាងនេះ ក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

មិនត្រឹមតែ BMI ទេ ទំហំចង្កេះកំណត់ហានិភ័យ។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

ពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរវាងវៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក។នៅថ្ងៃទី 3 ខែកក្កដា ក្នុងនាមជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីភាពជាដៃគូប៉ាស៊ីហ្វិក - មិត្តភក្តិប៉ាស៊ីហ្វិក 2026 គណៈប្រតិភូកងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក ដឹកនាំដោយឧត្តមសេនីយ៍ឯក Joel Vowell អនុប្រធានមេបញ្ជាការកងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក បានជួបសម្តែងការគួរសមនៅបញ្ជាការដ្ឋានយោធាខេត្ត Quang Tri។

គណៈប្រតិភូកងទ័ពជើងគោកសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិកធ្វើទស្សនកិច្ចនៅបញ្ជាការដ្ឋានយោធាខេត្តក្វាងទ្រី។ឆ្នាំ ២០២៦ គឺជាឆ្នាំដំបូងដែលកម្មវិធីភាពជាដៃគូប៉ាស៊ីហ្វិក-មិត្តភក្តិប៉ាស៊ីហ្វិកនឹងត្រូវបានរៀបចំរួមគ្នានៅក្វាងទ្រី ដោយបង្កើតក្របខ័ណ្ឌសហប្រតិបត្តិការទ្រង់ទ្រាយធំមួយដែលមានសកម្មភាពចំនួន ២៥។

ក្រសួងការបរទេស បានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតតែងតាំងរបស់ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំនៅវៀតណាម។នៅរសៀលថ្ងៃទី 2 ខែកក្កដា នៅទីស្នាក់ការក្រសួងការបរទេស លោក ឡេ កុងយុង ប្រធាននាយកដ្ឋានពិធីការរដ្ឋ និងការបកស្រាយការបរទេស បានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតតែងតាំងពីលោកស្រី Jennifer Wicks ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំនៅវៀតណាម។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានទម្ងន់ធម្មតា ប៉ុន្តែមានរង្វង់ចង្កេះធំ នៅតែប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។ ដូច្នេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យតាមដានរង្វង់ចង្កេះបន្ថែមពីលើទម្ងន់ ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពរាងកាយបានត្រឹមត្រូវ។

ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទជាក់លាក់នៃភាពធាត់របស់អ្នកមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រសម្រកខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរក្សាលទ្ធផលរយៈពេលវែងផងដែរ។ ភាពធាត់គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវការគ្រប់គ្រងតាមរយៈរបៀបរស់នៅ ដែលមានសុខភាពល្អ ជាជាងដំណោះស្រាយរយៈពេលខ្លី។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/phan-loai-3-dang-beo-phi-va-cach-phong-tranh-dieu-tri-371657.html