ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃកាហ្វេខ្មៅ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដើម្បីសុខភាព?; ស្បែកយារធ្លាក់ពេលស្រកទម្ងន់ របៀបជៀសវាងវា ; គន្លឹះសម្រកទម្ងន់ផ្អែកលើ វិទ្យាសាស្ត្រ ...

អត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេខ្មៅមួយពែងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

ប្រសិនបើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកគឺកាហ្វេខ្មៅមួយពែងនៅពេលព្រឹកនោះ សូមអបអរសាទរ ព្រោះភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

កាហ្វេខ្មៅ គឺជាកាហ្វេធម្មតាដែលមិនមានបន្ថែមក្រែម ឬទឹកដោះគោ និងមិនមានជាតិផ្អែម។ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តកាហ្វេខ្មៅ បន្ថែមក្រែម ទឹកដោះគោ ឬស្ករតិចតួច។ ការផឹកកាហ្វេរបស់អ្នកតាមវិធីនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

Lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh của tách cà phê đen buổi sáng - Ảnh 1. — ដោយការផឹកកាហ្វេខ្មៅរបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Neeti Sharma អ្នកប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងជាអ្នកតមអាហារនៅមន្ទីរពេទ្យ Marengo Asia Hospitals, Gurugram (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនយ៉ាង។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា កាហ្វេ ជាពិសេសកាហ្វេខ្មៅ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួន រួមទាំងមហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ និងមហារីកថ្លើម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថានេះគឺដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារកោសិកាប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម ជាពិសេសជំងឺក្រិនថ្លើមដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹង។ ការសិក្សាដ៏ធំមួយបានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុលដល់ទៅ 80% និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុលបាន 30% ។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៣ ខែកញ្ញា។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដើម្បីសុខភាព?

ទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដើម្បីសុខភាព?

ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា Lactobacillus bulgaricus និង Streptococcus thermophilus ។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះនៃការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Ăn sữa chua tốt cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý gì? - Ảnh 1. — ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics ដែលជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងការពារបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាការទល់លាមក និងរាគ។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំនឹងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួន។

បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ប្រូបាយអូទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរជួយបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកដោយបង្កើនការផលិតអង្គបដិប្រាណធម្មជាតិ បង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។

ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ដែលជួយរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំ ជួយរក្សាម៉ាសឆ្អឹង និងកម្លាំង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹង។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 3 ខែកញ្ញា។

ស្បែកយារធ្លាក់ពេលស្រកទម្ងន់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាង?

ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមតែពីរបីផោននឹងមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើស្បែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការស្រកទម្ងន់ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលខ្លីអាចធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកយារធ្លាក់។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នេះ និងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អ្នក។

ការសម្រកទម្ងន់យឺតៗប្រហែលជាមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់ស្បែករបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកយារ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន នេះមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យខ្វះទំនុកចិត្តលើរូបរាងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។

Chảy xệ da khi giảm cân: làm sao để tránh ? - Ảnh 1. — ការសម្រកទម្ងន់យឺតៗ មិនត្រឹមតែជួយការពារស្បែកយារធ្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជៀសវាងការបាត់បង់សាច់ដុំទៀតផង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Dendy Engelman, MD អ្នកជំនាញខាងសើស្បែកដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងញូវយ៉កពន្យល់ថា "បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់ច្រើន យើងអាចជួបប្រទះនឹងភាពយារធ្លាក់ និងផ្នត់។

មានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតនៃការយារធ្លាក់នៃស្បែក បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់យ៉ាងច្រើន។ កត្តាទាំងនេះរួមមានអាយុ ពន្ធុវិទ្យា ការជក់បារី ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការលើសទម្ងន់ជាដើម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្បែកយារធ្លាក់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់ក្នុងអត្រាប្រហែល 800 ក្រាមទៅ 1 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 1 ខែ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ