ស្វែងយល់ពី «ពេលវេលាមាស» ដើម្បីផឹកកាហ្វេ។

កាហ្វេ គឺជាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកកាហ្វេសម្រាប់ការការពារសរសៃឈាមបេះដូង និងអាយុវែងនៅតែជាសំណួរដ៏ធំមួយ។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលទើបចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ European Heart Journal បានបង្ហាញពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានកាហ្វេសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងអាយុយឺនយូរ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។

រូបថត៖ AI

ពេលព្រឹកគឺជា "ពេលវេលាមាស"។

ការសិក្សាមួយដឹកនាំដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lu Qi មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Tulane (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដែលបានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សសរុបចំនួន 42,188 នាក់ បានរកឃើញភាពខុសគ្នាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដោយផ្អែកលើពេលវេលាដែលកាហ្វេត្រូវបានទទួលទាន។

ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម ៣៦% ភាគច្រើនផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ១៦% ផឹកកាហ្វេពេញមួយថ្ងៃ និង ៤៨% មិនបានផឹកកាហ្វេទេ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Health ។

ជាពិសេស អ្នកដែលផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកមានហានិភ័យនៃការស្លាប់ទាបជាង ១៦% ពីមូលហេតុទាំងអស់ និងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទាបជាង ៣១% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនផឹកកាហ្វេ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ក្រុមដែលផឹកកាហ្វេច្រើនដងពេញមួយថ្ងៃមិនបានបង្ហាញពីការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដែលមិនផឹកកាហ្វេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត លូ ឈី បានមានប្រសាសន៍ថា “លទ្ធផលបង្ហាញថា វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីថាតើអ្នកផឹកកាហ្វេឬអត់ ឬបរិមាណដែលអ្នកផឹកនោះទេ ប៉ុន្តែពេលវេលានៃថ្ងៃដែលអ្នកផឹកវាក៏សំខាន់ផងដែរ!”

ហេតុអ្វីបានជាកាហ្វេពេលព្រឹកល្អបំផុត?

អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់ការពន្យល់ពីរយ៉ាងសម្រាប់មូលហេតុដែលកាហ្វេពេលព្រឹកល្អបំផុត។

ចង្វាក់​ជីវិត និង​ការគេង ៖ ការផឹកកាហ្វេ​នៅ​ពេល​យប់​អាច​រំខាន​ដល់​កម្រិត​មេឡាតូនីន ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់ និង​រំខាន​ដល់​ចង្វាក់​ជីវិត។ ការគេង​មិន​លក់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​គាំងបេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល។

ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ៖ ជាធម្មតា សញ្ញាសម្គាល់ការរលាកនៅក្នុងឈាមឡើងដល់កម្រិតកំពូលនៅពេលព្រឹក។ ដូច្នេះ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់កាហ្វេអាចមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលនេះ។

ដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thomas F. Lüscher ដែលជាអ្នកជំនាញឈានមុខគេមួយរូប របស់ពិភពលោក ផ្នែកជំងឺបេះដូង និងជានាយកមន្ទីរពេទ្យ Royal Brompton & Harefield (ចក្រភពអង់គ្លេស) ក៏យល់ស្របនឹងការរកឃើញនៃការស្រាវជ្រាវនេះដែរ ហើយបានបញ្ជាក់ថា ភស្តុតាងបច្ចុប្បន្នជាច្រើនបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក គឺល្អសម្រាប់សុខភាព។ ដូច្នេះ យោងតាម ​​Health សូមផឹកកាហ្វេ ប៉ុន្តែល្អបំផុតគឺនៅពេលព្រឹក ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវការកាហ្វេពេលរសៀល អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកវាយ៉ាងហោចណាស់ ៩ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជៀសវាងការរំខានដល់ការគេង និងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-thoi-diem-vang-de-uong-ca-phe-185260123233332512.htm