រក្សាភាពក្មេងជាងវ័យក្នុងវ័យចាស់។

ទោះបីជាសក់ស្កូវ និងជើងមិនសូវរហ័សរហួនក៏ដោយ ក៏មនុស្សចាស់ជាច្រើននៅក្រុងហៃយឿងនៅតែជ្រើសរើសរស់នៅដោយសុទិដ្ឋិនិយម ដើម្បីរក្សាស្មារតីរបស់ពួកគេឱ្យនៅក្មេងជាងវ័យ។

អ្នកស្រី ង្វៀន ធីណែន (ពាក់អាវពណ៌លឿងនៅចំកណ្តាល) គឺជាសមាជិកសកម្មនៃក្លឹបបាល់ទះនៅភូមិលេខ ៣ ឃុំតឹនហឿង (ខេត្តនិញយ៉ាង)។

ពោរពេញដោយថាមពល

ក្នុងវ័យ ៧២ ឆ្នាំ លោកស្រី ង្វៀន ធី ណែន មកពីឃុំតឹនហឿង (ស្រុកនិញយ៉ាង) នៅតែចូលរួមជាប្រចាំក្នុងក្រុមបាល់ទះនារីស្ម័គ្រចិត្តនៅភូមិលេខ ៣។ អស់រយៈពេលជាងបីឆ្នាំមកហើយ ជារៀងរាល់រសៀល លោកស្រីតែងតែមានវត្តមាននៅមជ្ឈមណ្ឌលវប្បធម៌នៃភូមិដើម្បីហ្វឹកហាត់ និងប្រកួតប្រជែងជាមួយស្ត្រីដទៃទៀត។ ជាមួយនឹងចលនារហ័សរហួន និងសកម្មភាពដ៏ម៉ឺងម៉ាត់ លោកស្រី ណែន ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលពួកគេដឹងថា លោកស្រីមានអាយុ «ចិតសិបឆ្នាំ»។

ដោយចែករំលែកពីភាពរីករាយរបស់គាត់ចំពោះបាល់ទះ អ្នកស្រី ណេន បានញញឹមយ៉ាងស្រស់ថា “ការហ្វឹកហាត់ជាមួយមិត្តរួមក្រុមរបស់ខ្ញុំមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍សម្រាក និងសប្បាយរីករាយផងដែរ។ រៀងរាល់រសៀល ពេលខ្ញុំទៅទីលាន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន។ វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកាន់តែក្មេងជាងមុនច្រើនឆ្នាំ”។

នាងមិនត្រឹមតែចូលរួមជាប្រចាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនាងក៏លើកទឹកចិត្ត និងគាំទ្រយ៉ាងសកម្មដល់សមាជិកថ្មីឱ្យចូលរួមផងដែរ។ សមាជិកក្រុមហៅនាងថាជា "អណ្តាតភ្លើងបំផុសគំនិត" របស់ក្រុមទាំងមូល។

ការហាត់ប្រាណ ប្រចាំថ្ងៃជួយមនុស្សចាស់រក្សាស្មារតីយុវវ័យ និងទស្សនវិស័យវិជ្ជមានចំពោះជីវិត។

ខណៈពេលដែលមិត្តភក្ដិរបស់គាត់ជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅយឺតៗ និងសម្រាកកាយដូចជាការដើរ ឬហាត់តៃជី លោក ហ័ង កៅសឺន (អាយុ ៦៧ ឆ្នាំ) នៅសង្កាត់សៅដូ (ទីក្រុងជីលីញ) បានរកឃើញចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់លើការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយជាមួយនឹងកង់ដែលគាត់ធ្លាប់ស្គាល់។

រៀងរាល់ព្រឹក ការឃើញលោក សុន ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កីឡា ពាក់មួកសុវត្ថិភាព ជិះកង់រាប់សិបគីឡូម៉ែត្រ គឺជារឿងដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់អ្នកស្រុក។ គាត់និយាយថា "រាងកាយរបស់ខ្ញុំអាចចាស់ទៅ ប៉ុន្តែស្មារតីរបស់ខ្ញុំត្រូវតែនៅក្មេង។ ខ្ញុំជិះកង់មិនត្រឹមតែដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីរក្សាស្មារតីរបស់ខ្ញុំឱ្យខ្ពស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ"។

ថ្មីៗនេះ លោក និងសមាជិកនៃក្លឹបជិះកង់ Red Star Sports Cycling Club បានបញ្ចប់ដំណើរជិះកង់រាប់រយគីឡូម៉ែត្រពី ទីក្រុង Hai Duong ទៅកាន់ទីក្រុង Ha Giang។ នេះមិនមែនជាដំណើរងាយស្រួលនោះទេ សូម្បីតែសម្រាប់យុវវ័យក៏ដោយ។ បន្ទាប់ពីឡើងភ្នំ និងឆ្លងកាត់ច្រកភ្នំជាច្រើនថ្ងៃ លោកមិនត្រឹមតែបានសាកល្បងការស៊ូទ្រាំខាងរាងកាយរបស់លោកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបានបញ្ជាក់ពីឆន្ទៈ និងស្មារតីរបស់លោកក្នុងការយកឈ្នះលើភាពចាស់ជរាផងដែរ។ ដំណើរកម្សាន្តនេះបានបន្សល់ទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ជាច្រើន និងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត គឺការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្តរស់នៅប្រកបដោយភាពវិជ្ជមាន ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជានិច្ចដោយមិនគិតពីអាយុ។

លោក ហ័ង កៅ សឺន (Hoang Cao Son) ដណ្តើមយកផ្លូវហាយយឿង - ហាយ៉ាង (រូបថតផ្តល់ដោយប្រធានបទ)។

លោក Son បានចែករំលែកថា “យើងបានធ្វើដំណើរក្នុងល្បឿនយឺតៗ ដោយដើរជើងម្ខាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ រីករាយនឹងទេសភាពតាមផ្លូវ ជជែកគ្នា និងលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ អារម្មណ៍នៃការមកដល់ Ha Giang ទីបំផុតគឺមិនអាចពិពណ៌នាបាន មិនមែនដោយសារតែដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែយើងបានយកឈ្នះលើខ្លួនឯង”។

មនុស្សដូចជាអ្នកស្រី ណេន និងលោក សុន តំណាងឱ្យមនុស្សចាស់មួយជំនាន់ដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរពីរបៀបរស់នៅអសកម្មទៅជារបៀបរស់នៅសកម្ម។ ចំណុចរួមរបស់ពួកគេមិនមែនស្ថិតនៅក្នុងភាពរឹងមាំខាងរាងកាយទេ ប៉ុន្តែស្ថិតនៅក្នុងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន។ ពួកគេមិនព្រមឱ្យអាយុធ្វើឱ្យចុះខ្សោយឆន្ទៈរបស់ពួកគេទេ ពួកគេមិនចុះចាញ់នឹងការថយចុះនៃរាងកាយរបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញពួកគេជ្រើសរើសរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ ចូលរួមក្នុងសហគមន៍ និងបណ្តុះស្មារតីសុទិដ្ឋិនិយម។

ភាពចាស់ជរាលែងជាដែនកំណត់នៃការរីករាយ ឬសកម្មភាពសហគមន៍ទៀតហើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការរស់នៅប្រកបដោយភាពវិជ្ជមាន ការរក្សាចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គម កំពុងក្លាយជានិន្នាការក្នុងចំណោមសហគមន៍មនុស្សចាស់។ គំរូដូចជាអ្នកស្រី ណេន និងលោក សុន មិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញអំពី «មនុស្សចាស់» ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកសាងរូបភាពនៃពលរដ្ឋវ័យចំណាស់សកម្ម មានសុខភាពល្អ និងស្វាហាប់ផងដែរ។

ការរស់នៅដោយសុភមង្គលនាំទៅរកសុខភាពល្អ។

លោក ង្វៀន ត្រុង ផូ តែងតែបណ្តុះស្មារតីយុវវ័យតាមរយៈកំណាព្យ។

ទោះបីជាបានជម្នះលើរបួសធ្ងន់ធ្ងរក្នុងវ័យចំណាស់ៗរបស់លោកក៏ដោយ លោក ង្វៀន ត្រុង ផូ ដែលរស់នៅក្នុងភូមិធ្វីឡាំ ឃុំដួនទុង (ស្រុកថាញ់មៀន) នៅតែមានសុខភាពល្អ និងពោរពេញដោយសុទិដ្ឋិនិយម។ ក្នុងវ័យ ៨៥ ឆ្នាំ លោកគឺជាគំរូនៃសុទិដ្ឋិនិយម និងការតាំងចិត្តយ៉ាងមុតមាំ។ លោកគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៃស្មារតី "រស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គលនាំទៅរកសុខភាពល្អ"។

រៀងរាល់ព្រឹក អ្នកភូមិតែងតែឃើញបុរសចំណាស់ម្នាក់កំពុងហាត់ប្រាណដោយចលនារហ័សរហួន។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាលោក ផូ បានជួបគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរមួយ នៅពេលដែលគាត់ដួលបាក់ឆ្អឹងកងក្នុងវ័យ ៨០ ឆ្នាំ។ គាត់ធ្លាប់គិតថាគាត់នឹងមិនអាចដើរបានធម្មតាវិញទេ។ វាជារយៈពេលដ៏លំបាកមួយ។ ប៉ុន្តែដោយមានស្មារតីសុទិដ្ឋិនិយម សូម្បីតែនៅលើគ្រែមន្ទីរពេទ្យក៏ដោយ គាត់បានបដិសេធមិនឱ្យរាងកាយរបស់គាត់ចុះចាញ់ឡើយ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទាយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួនរយៈពេលយូរ តាមរយៈរបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព និងឆន្ទៈរឹងមាំ គាត់បានជាសះស្បើយបន្តិចម្តងៗ។ ឥឡូវនេះ គាត់មិនត្រឹមតែដើរបានយ៉ាងរហ័សរហួនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបានក្លាយជាប្រភពថាមពលវិជ្ជមានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងភូមិទៀតផង។

កំណាព្យ​ដែល​លោក ផូ បាន​សរសេរ​ទាំងអស់​ត្រូវ​បាន​គាត់​ចែករំលែក​ជាមួយ​មិត្តភក្តិ​របស់​គាត់​នៅលើ​ហ្វេសប៊ុក។

ក្រៅពីលំហាត់ប្រាណរាងកាយ នាងក៏ចិញ្ចឹមបីបាច់ស្មារតីយុវវ័យតាមរយៈកំណាព្យផងដែរ។ កំណាព្យរបស់នាងទាំងអស់សុទ្ធតែពោរពេញដោយស្មារតីស្រស់ថ្លា និងសុទិដ្ឋិនិយម។ ជាពិសេស អ្នកស្រី ផូ មានជំនាញក្នុងការប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូន។ សម្រាប់នាង ទូរស័ព្ទគឺជាឧបករណ៍សម្រាប់ចែករំលែកស្នាដៃរបស់នាងនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ គណនីហ្វេសប៊ុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងមានមិត្តភក្តិជាង 1,000 នាក់ ភាគច្រើនជាយុវវ័យដែលស្រឡាញ់កំណាព្យរបស់នាង និងកោតសរសើរទស្សនៈវិជ្ជមានរបស់នាងចំពោះជីវិត។ អ្នកស្រី ផូ បាននិយាយថា "វ័យចំណាស់គឺជាគំនិតនៃពេលវេលា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសរស់នៅវ័យក្មេង ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងតែងតែមានសុទិដ្ឋិនិយម និងពោរពេញដោយភាពរស់រវើក"។

យោងតាមលោក ផាម ក្វាងសាន អនុប្រធានសមាគមមនុស្សចាស់ខេត្ត ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយសមស្របអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺវង្វេងវង្វាន់ក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់យ៉ាងច្រើន។ លើសពីនេះ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសហគមន៍ដូចជាកីឡា និងសិល្បៈជួយកាត់បន្ថយភាពឯកា និងបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នេះជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ក្រុមអាយុនេះ។

លោកបានសង្កត់ធ្ងន់ថា ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវរក្សាស្មារតីសកម្ម និងរបៀបរស់នៅវិជ្ជមាន។ លោក ផាម ក្វាងសាន បានមានប្រសាសន៍ថា “វ័យចំណាស់សកម្មមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ប្រសិនបើមនុស្សចាស់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមានបរិយាកាសរស់នៅសមរម្យ”។

បច្ចុប្បន្ននេះ តំបន់ជាច្រើនបានបង្កើតក្លឹបមនុស្សចាស់ ក្រុមកីឡា ក្រុមស្ម័គ្រចិត្តជាដើម ដោយបង្កើតជាកន្លែងរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយមនុស្សចាស់រស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ «ការរស់នៅវ័យក្មេងក្នុងវ័យចំណាស់» លែងជារឿងកម្រទៀតហើយ ប៉ុន្តែវាកំពុងក្លាយជាជម្រើសវិជ្ជមាន និងត្រឹមត្រូវ ដែលត្រូវការផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងសហគមន៍។

ត្រាន់ ហៀន - វ៉ាន់ ទួន

ប្រភព៖ https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html