ការពិតអំពីយី ជីន ជីង – «សិល្បៈក្បាច់គុនដ៏ទេវភាពនៃវត្តសៅលីន»

អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងប្រលោមលោករបស់ Jin Yong សុទ្ធតែធ្លាប់បានលឺអំពី Yi Jin Jing - សិល្បៈក្បាច់គុនដ៏អស្ចារ្យនៃវត្ត Shaolin ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង ដោយទទួលបានថាមពលខាងក្នុងយ៉ាងច្រើន។

Báo Tuổi Trẻ•02/08/2025

Dịch cân kinh - Ảnh 1. — សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនអនុវត្តយី ជីន ជីង - រូបថត៖ CN

តើលំហាត់យីជីនជីង (លំហាត់ពង្រឹងសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ) មកពីវត្តសៅលីនមែនទេ?

យី ជីន ជីង ក៏ជាសិល្បៈក្បាច់គុនមួយក្នុងចំណោមសិល្បៈក្បាច់គុនដែល ជីន យ៉ុង ទទួលបានការបំផុសគំនិតពីជីវិតពិត។ ហើយជាការពិតណាស់ វាត្រូវបានបំផ្លើសហួសហេតុពេកតាមរយៈការសរសេររបស់អ្នកនិពន្ធ។

ព័ត៌មានលម្អិតដ៏ប្រឌិតបំផុតមួយអំពីយី ជីន ជីង គឺប្រភពដើមរបស់វានៅវត្តសៅលីន។ មិនមានភស្តុតាងប្រវត្តិសាស្ត្រណាមួយដែលបង្ហាញថា ក្បាច់គុននេះមានប្រភពដើមក្នុងសម័យពោធិធម្ម ឬធ្លាប់ជាបច្ចេកទេសសម្ងាត់ចុងក្រោយនៃវត្តសៅលីននោះទេ។

យោងតាមកំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រ សាត្រាស្លឹករឹតចំណាស់ជាងគេបំផុតដែលគេស្គាល់របស់យី ជីន ជីង មានតាំងពីសតវត្សរ៍ទី១៧ ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសៀវភៅមួយក្បាលដែលមានចំណងជើងថា "មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការដាំដុះផ្ទៃក្នុង" ដែលបានបង្ហាញខ្លួនក្នុងរាជវង្សមីង និងឈីង។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅនេះគឺ ឆេង ឌួនសៀង ដែលជាអ្នកកាន់សាសនាតាវ និងជាអ្នកអនុវត្តសុខភាព មិនមែនជាគ្រូសាសនាហ្សេន ឬព្រះសង្ឃក្បាច់គុនទេ។

កំណែពេញនិយមក្រោយៗមក ជារឿយៗបានសន្មតការបង្រៀនទាំងនោះទៅនឹងព្រះពោធិធម្ម ដើម្បីបង្កើនភាពអាថ៌កំបាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រវត្តិសាស្ត្រសម័យទំនើបភាគច្រើនយល់ឃើញថា នេះជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីខ្ចីរឿងព្រេង ដើម្បីលើកកម្ពស់តម្លៃនៃលំហាត់ថែរក្សាសុខភាពនៅក្នុងលំហាត់យី ជីង។

Dịch cân kinh - Ảnh 2. — ដ្យាក្រាមមួយសម្រាប់លំហាត់ Yi Jin Jing (លំហាត់ពង្រឹងសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ) - រូបថត៖ CN

ដូច្នេះតើ Yi Jin Jing ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដនៅក្នុងជីវិតពិត?

នេះមិនមែនជាសិល្បៈក្បាច់គុនទេ ហើយក៏មិនមែនជា "បច្ចេកទេសថាមពលខាងក្នុង" ដ៏អាថ៌កំបាំងមួយដែរ។ វាគឺជាស៊េរីនៃលំហាត់ឈីហ្គុង - ចលនា និងការគ្រប់គ្រងដង្ហើម - រួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនារាងកាយទាំងមូល និងការគ្រប់គ្រងដង្ហើម។

សំណុំលំហាត់ជាមូលដ្ឋាននៃលំហាត់ យី ជីន ជីង មានចលនាចំនួន 12 ទៅ 18 ។ វាភាគច្រើនវិលជុំវិញការលាតសន្ធឹង ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ ការលើកដៃ និងការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម។

គោលដៅគឺដើម្បីលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ បង្កើនចរន្តឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារម៉ូទ័រ គ្រប់គ្រងចិត្ត និងជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ លំហាត់យី ជីនជីង ត្រូវបានវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របុរាណជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសចិន តៃវ៉ាន់ ហុងកុង និងវៀតណាម ទទួលយកជាលំហាត់ឈីហ្គុងសម្រាប់មនុស្សចាស់ ឬអ្នកជំងឺដែលត្រូវការការស្តារនីតិសម្បទា។

មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០២០ ដោយវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របុរាណចិនប៉េកាំងបានបង្ហាញថា មនុស្សចាស់ដែលអនុវត្ត Yi Jin Jing ជាប្រចាំរយៈពេល ១២ សប្តាហ៍ មានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសម្ពាធឈាម សមត្ថភាពផ្លូវដង្ហើម និងការគេង។

ការសិក្សាស្រដៀងគ្នានេះនៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រណានជីងក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាអ្នកជំងឺជាង ៨០% ដែលមានការឈឺចាប់ក និងស្មារ៉ាំរ៉ៃបានធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីអនុវត្តលំហាត់ឈីហ្គុងនេះរយៈពេលពីរខែ។

Dịch cân kinh - Ảnh 3. — លំហាត់ឌីចកាំងគីញគឺស្រដៀងគ្នានឹងលំហាត់តៃជីក្នុងការអនុវត្តសុខភាពប្រពៃណីចិន - រូបថត៖ CN

«លំហាត់យី ជីន ជីង ប្រហែលជាមិនអាចប្រែក្លាយអ្នកទៅជាអ្នកជំនាញខាងក្បាច់គុនបានទេ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណដ៏ទន់ភ្លន់ មានប្រសិទ្ធភាព និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រក្សាសុខភាព» នេះបើតាមសម្ដីរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត យ៉ាង ហ្សេនវូ អ្នកជំនាញខាងឈីហ្គុង និងឱសថបុរាណចិន។

យោងតាមលោក ចលនារបស់យី ជីន ជីង គឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែជួយឱ្យរាងកាយធ្វើចលនាចង្វាក់បានយ៉ាងរលូន។ ពួកវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលកំពុងជាសះស្បើយពីជំងឺ។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) នៅក្នុងគោលការណ៍ណែនាំឆ្នាំ ២០១៣ ស្តីពីវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ លំហាត់ប្រាណឈីហ្គុង ដូចជា យី ជីន ជីង ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាវិធីសាស្ត្រគាំទ្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបង្ការជំងឺ រួមជាមួយតៃជី និងយូហ្គា។

ការអនុវត្ត យី ជីន ជីង មិនត្រូវការកន្លែងធំ ឬឧបករណ៍ធំនោះទេ។ អ្នកអនុវត្តគួរតែកម្តៅខ្លួនឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីកម្តៅសន្លាក់របស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក អនុវត្តចលនាយឺតៗ និងស្របគ្នា ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមវែងៗ និងស្មើគ្នា។

ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ ដោយផ្តោតលើចលនា និងលំហូរខ្យល់ចេញចូល។ វគ្គនីមួយៗគួរតែមានរយៈពេលពី ១៥ ទៅ ៣០ នាទី ហើយអាចធ្វើបាននៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬយឺតពេលល្ងាច។

ទោះបីជាមិនមែនជាបច្ចេកទេសក្បាច់គុនដែល "បើកផ្លូវមេរីឌានទាំងប្រាំបី" ដូចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងប្រលោមលោករបស់ Jin Yong ក៏ដោយ ក៏យី ជីន ជីង នៅតែជាសក្ខីភាពនៃស្មារតីនៃការហាត់ប្រាណ និងការថែរក្សាសុខភាពដ៏យូរអង្វែងនៅក្នុងឱសថបុរាណបូព៌ា។

នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ដែលពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹង និងជំងឺ ការរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណបែបស្រាលៗ និងចង្វាក់ដូច Yi Jin Jing អាចជាគន្លឹះដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះសុខភាពរយៈពេលវែង។

ហ៊ុយ ដាង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/su-that-ve-dich-can-kinh-than-cong-thieu-lam-tu-20250729232540514.htm