ឥទ្ធិពលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃផ្លែគីវីលើសម្ពាធឈាម

សម្ពាធឈាមខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ផ្លែគីវីមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ទៀតផង។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់បេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង ខូចតំរងនោម ស្រវាំងភ្នែក និងបញ្ហាចក្ខុវិស័យមួយចំនួន។ កម្រិតសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អគឺមិនលើសពី 120/80 មីលីម៉ែត្របារត (mmHg)។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេលើសពី 130/80 mmHg ។

ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​គីវី​ជា​ប្រចាំ​នឹង​ជួយ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម។

PEXELS

គីវី​ជា​ផ្លែឈើ​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​។ ស្បែករបស់គីវីមានពណ៌ត្នោតខ្ចី សាច់ខាងក្នុងមានពណ៌បៃតង។ គីវីមានវីតាមីនសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។ .

យោងតាម ក្រសួងកសិកម្ម សហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) ផ្លែគីវីមានទំហំមធ្យមមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម 215 មីលីក្រាម កាល់ស្យូម 23.5 មីលីក្រាម វីតាមីន C 64 មីលីក្រាម និងសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនទៀត។ វីតាមីន C គឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Medicine បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលបន្ថែមវីតាមីន C ជាទៀងទាត់មានសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកនិងឌីស្តូលីកទាប។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Blood Pressure បានវិភាគទិន្នន័យពីអ្នកជំងឺ 118 នាក់ដែលមានជំងឺលើសឈាម។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែគីវី 2 ទៅ 3 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមជាងការទទួលទានផ្លែប៉ោម។

លើសពីនេះ ផ្លែគីវីមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ជាតិសរសៃអាចកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដោយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ។ កូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកអាចនាំអោយកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការពិតដែលគេដឹងតិចតួចគឺថា ផ្លែគីវីក៏អាចជួយការពារជំងឺភ្នែក និងធ្វើឲ្យសុខភាពភ្នែកទាំងមូលប្រសើរឡើងផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ carotenoid របស់ពួកគេ ដែលជាបុព្វហេតុនៃវីតាមីន A។

គីវី​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​ផ្តល់​សុខភាព ប៉ុន្តែ​អ្នក​ដែល​អាឡែស៊ី​នឹង​ផ្លែ​គីវី គួរ​ចៀសវាង​ផ្លែឈើ​នេះ​។ រោគសញ្ញាអាចមានលក្ខណៈស្រាល ដូចជារមាស់អណ្តាត បបូរមាត់ ឬមាត់ ឬឡើងកន្ទួលលើស្បែក បន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែគីវី។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីនឹងជួបប្រទះការពិបាកដកដង្ហើម ឈឺពោះ វិលមុខ ក្អួត ហើមបំពង់ក បបូរមាត់ ឬមាត់។ ក្នុង​នោះ​ពួក​គេ​ត្រូវ​បញ្ជូន​ទៅ​កាន់​មន្ទីរពេទ្យ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​នេះ​បើ​យោង​តាម ​គេហទំព័រ Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm