ការឡើងសាច់ដុំលឿនគឺមានគ្រោះថ្នាក់

ដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំ អ្នកត្រូវហាត់ប្រាណ - រូបថត៖ Q.DINH

យើងបានឃើញអត្តពលិកវ័យក្មេង ឬអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មជាច្រើនដែលមានផលវិបាកដូចជា ខូចថ្លើម បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺវិកលចរិក ដូចជាការឈ្លានពាន អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ដូចជាការថយចុះការផលិតអរម៉ូនធម្មជាតិ។

កុំយក creatine ឬប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក។

ខូចតម្រងនោមដោយសារតែការប្រើប្រាស់ creatine និងប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក។ មានករណីនៃការហាត់កាយវប្បកម្ម អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ការហ្វឹកហ្វឺនហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង រួមផ្សំជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ creatine និងប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក ដែលនាំឱ្យ rhabdomyolysis, microcytosis ប្រូតេអ៊ីនកើនឡើង creatinine ឈាម អ៊ុយ ប៉ូតាស្យូម កើនឡើង... នាំឱ្យខ្សោយតំរងនោមស្រួចស្រាវ ដែលត្រូវការលាងឈាម។ មិនយូរប៉ុន្មាន យើងបានទទួលករណីទាំងនេះជាច្រើន ដើម្បីព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យអ៊ី។

ប្រូតេអ៊ីន Whey គឺបានមកពីផ្នែករាវនៃទឹកដោះគោដែលបំបែកកំឡុងពេលផលិតឈីស។ វាគឺជាល្បាយនៃប្រូតេអ៊ីន និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។ ផលរំខានដែលអាចកើតឡើងនៅពេលប្រើប្រូតេអ៊ីន whey រួមមានបញ្ហារំលាយអាហារ (ឧស្ម័ន ឈឺក្រពះ ឬរាគ) ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose អាឡែស៊ី ឬអាឡែស៊ីទឹកដោះគោ។

ការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីន whey ច្រើនពេកអាចនាំអោយក្រលៀនលើសទម្ងន់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺតម្រងនោម។ លើសពីនេះ វានឹងបង្កើនការកើតមុន អតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ដោយសារការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក និងកាត់បន្ថយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗពីសត្វ និងរុក្ខជាតិធម្មជាតិ។

ភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ ភាពគ្មានកូនដោយសារថ្នាំពង្រឹងសាច់ដុំ

សម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំ anabolic steroids ឬអរម៉ូនមុនអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម, បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

វាថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធម្មជាតិ ភាពគ្មានកូន ភាពងាប់លិង្គ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តឆ្ពោះទៅរកការឈ្លានពានកើនឡើង។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាពិសេស នៅពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងអាហារបំប៉នសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យា និងជីវគីមីរបស់រាងកាយបានពឹងផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងអាហារបំប៉ន ដែលនាំឱ្យយន្តការមតិត្រឡប់ - រារាំងការរួមផ្សំ ការរំលាយអាហារ ការអត់ធ្មត់ និងការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន ស្ករ ខ្លាញ់ សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានពីប្រភពធម្មជាតិ។

ផលវិបាកចុងក្រោយគឺនៅពេលដែលបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងអាហារបំប៉នភ្លាមៗ និងមិនត្រឹមត្រូវ រួមជាមួយនឹងការបញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណបង្កើតសាច់ដុំ វានឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងមុខងារ assimilation, metabolism, tolerance, and absorbs of the muscles, atrophy, muscle atrophy, heart muscle, impaired system of the water endocrine, recirculation... ត្រូវបានចុះខ្សោយ និងពិការ។

វិធីបង្កើតសាច់ដុំដោយសុវត្ថិភាព

ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ កីឡា អ្នកឯកទេសដែលពាក់ព័ន្ធ ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក ជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ និងព្យាបាលឱ្យបានហ្មត់ចត់។ វាយតម្លៃសមត្ថភាពរាងកាយ និងកាយសម្បទារបស់អ្នក។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការហ្វឹកហ្វឺន អ្នកគួរតែសម្របសម្រួលជាមួយគ្រូបង្វឹក និងគ្រូពេទ្យកីឡា ដើម្បីពិនិត្យ និងវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានការណែនាំអំពីការជ្រើសរើស និងចេញវេជ្ជបញ្ជាលំហាត់ប្រាណលើកសាច់ដុំ រួមបញ្ចូលគ្នានូវការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ន និងការប្រើប្រាស់សារធាតុជំរុញសាច់ដុំនៅពេលចាំបាច់។

ដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំដោយសុវត្ថិភាព អ្នកហាត់ត្រូវអនុវត្តតាមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល អាហារូបត្ថម្ភ អាហារបំប៉ន និងថ្នាំជំនួយ ស្របតាមរបបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតកីឡា អ្នកឯកទេស (ប្រសិនបើមាន) និងគ្រូបង្វឹកដែលបានចាត់តាំង។ ការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់គឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យមើលកម្មវិធីលើកសាច់ដុំ ក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់ ដើម្បីធ្វើការកែតម្រូវសមស្រប និងព្យាបាលផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗ។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm