អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមពីផ្លែគីវី

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health លោកស្រី Chelsea Rae Bourgeois ដែលជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ផ្លែគីវីអាចជួយសម្រកទម្ងន់ គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជំរុញ សុខភាព ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការរំលាយអាហារ បេះដូង និងភ្នែក។

Thêm nhiều lợi ích từ trái kiwi - Ảnh 1. — គីវីអាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ

ផ្លែគីវីមានផ្ទុកជាតិសរសៃរលាយ និងមិនរលាយ ដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាពិសេស ជាតិសរសៃរលាយជួយរក្សាមីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ ខណៈដែលជាតិសរសៃមិនរលាយជួយរក្សាចលនាពោះវៀនឱ្យបានទៀងទាត់។

យោងតាមការសិក្សា ផ្លែគីវីក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS) ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ផ្តល់វីតាមីន C

គីវីមានផ្ទុកវីតាមីន C ដែលជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពាររាងកាយពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ផ្លែគីវីមួយផ្លែផ្តល់វីតាមីន C ចំនួន 64 មីលីក្រាម ដែលស្មើនឹង 71% នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់បុរស និង 85% សម្រាប់ស្ត្រី។

គាំទ្រដល់សុខភាពបេះដូង

បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ របបអាហារមានតុល្យភាពដែលរួមមានផ្លែគីវីជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការទទួលទានផ្លែគីវីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងទ្រីគ្លីសេរីដ។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ផ្លែគីវីមានកាឡូរីទាប និងសម្បូរជាតិសរសៃ ដែលជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ ផ្លែគីវីមួយផ្លែផ្តល់កាឡូរីប្រហែល ៤២ និងជាតិសរសៃ ២ ក្រាម។

របបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ក៏គួរតែទទួលទានផ្លែគីវីក្នុងកម្រិតមធ្យមផងដែរ អាស្រ័យលើតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេម្នាក់ៗ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក

សារធាតុ carotenoids lutein និង zeaxanthin នៅក្នុងផ្លែគីវីអាចកាត់បន្ថយអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងភ្នែក និងហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែគីវីអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

វាមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាប។

ផ្លែគីវីមានផ្ទុកជាតិទឹកខ្ពស់ និងសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាប។ ផ្លែគីវីពណ៌បៃតងមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចប្រហែល ៣៩ ខណៈដែលផ្លែគីវីពណ៌លឿងមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចប្រហែល ៤៨.១។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីជាមួយផ្លែគីវី។ អាឡែស៊ីសំខាន់នៅក្នុងផ្លែគីវីគឺអាកទីនីឌីន។ សញ្ញាទូទៅនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីរួមមាន ឈឺពោះ ក្អួត ហឺត ពិបាកលេបអាហារ រមាស់បំពង់ក និងមាត់ និងហើមមុខ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព