ទម្លាប់អាក្រក់កំពុងបង្កឱ្យជំងឺឬសដូងបាតប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យក្មេងកាន់តែច្រើនឡើងៗ។

SKĐS - ជំងឺឬសដូងបាតធ្លាប់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ មានរបាយការណ៍អំពីយុវវ័យជាច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺឬសដូងបាត។ ជាពិសេស ករណីមួយចំនួនធំគឺជាបុគ្គលិកការិយាល័យ។

ការកើនឡើងនៃជំងឺឬសដូងបាតនៅវ័យក្មេងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងរបៀបរស់នៅសម័យទំនើបដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការអង្គុយយូរ កង្វះលំហាត់ប្រាណ របបអាហារ មិនល្អ និងការបន្ទោរបង់យូរ កំពុងតែបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះដោយស្ងៀមស្ងាត់។

ជំងឺឬសដូងបាត គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតនៅរន្ធគូថនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមវ៉ែននៅតំបន់រន្ធគូថរីកធំ និងហើមខ្លាំងពេក ដែលបង្កើតជាដុំឬសដូងបាត។

អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាតច្រើនតែមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ឈឺចាប់ និងក្រហាយរន្ធគូថ។
• ហូរឈាមអំឡុងពេលចលនាពោះវៀន។
• ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។
• ជំងឺឬសដូងបាតដែលលៀនចេញ។
• រមាស់ និងមិនស្រួលនៅតំបន់រន្ធគូថ។

នៅដំណាក់កាលដំបូង ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ការឆ្លងមេរោគ ឬសដូងបាតកកឈាម និងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពជីវិត។

ហេតុផល ៧ យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យជំងឺឬសដូងបាតកាន់តែកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។

មូលហេតុចម្បងនៃការកើនឡើងនៃជំងឺឬសដូងបាតក្នុងចំណោមយុវវ័យ គឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារ។

១. ខ្វះលំហាត់ប្រាណ ការអង្គុយយូរ។

នេះគឺជាកត្តាហានិភ័យទូទៅបំផុតសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺឬសដូងបាត។ យុវវ័យជាច្រើនចំណាយពេលភាគច្រើនអង្គុយពេលកំពុងសិក្សា ធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ ឬប្រើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការអង្គុយយូរនេះបង្កើនសម្ពាធលើតំបន់រន្ធគូថ ដែលរារាំងលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមវ៉ែនឬសដូងបាតងាយនឹងរីកធំ។

ជាពិសេស បុគ្គលិកការិយាល័យ អ្នកបើកបរ និងសិស្សនិស្សិត មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺនេះ ដោយសារតែការអង្គុយយូរ និងកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ។

២. ញ៉ាំជាតិសរសៃតិចពេក

របបអាហារដែលខ្វះបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារចុះខ្សោយ ដែលងាយនឹងនាំឱ្យទល់លាមក។ នៅពេលទល់លាមក អ្នកជំងឺច្រើនតែមានភាពតានតឹងក្នុងពេលបន្ទោរបង់ ដែលបង្កើនសម្ពាធលើសរសៃឈាមវ៉ែនរន្ធគូថតាមពេលវេលា។ នេះគឺជាកត្តារួមចំណែកដល់ការកើតជំងឺឬសដូងបាត។

សព្វថ្ងៃនេះ យុវវ័យជាច្រើនមានទំនោរញ៉ាំអាហាររហ័ស អាហារចៀន និងអាហារកែច្នៃ ប៉ុន្តែពួកគេខ្វះជាតិសរសៃដែលសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ។

របបអាហារដែលខ្វះបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតង នាំឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនដំណើរការ។

៣. មិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់

ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក លាមកនឹងស្ងួត និងរឹង ដែលធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនពិបាក។

យុវវ័យជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកទឹកតិចពេក ដោយជ្រើសរើសភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ តែទឹកដោះគោ ឬកាហ្វេជំនួសវិញ។ នេះមិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃការទល់លាមកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពពោះវៀនផងដែរ។

៤. ញ៉ាំអាហារហឹរច្រើនពេក និងផឹកស្រា។

អាហារដែលមានរសជាតិហឹរ និងមានរសជាតិហឹរខ្លាំង ឬការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងញឹកញាប់ អាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងនៃបំពង់រំលាយអាហារ ដែលរំខានដល់ចលនាពោះវៀន។

ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្ត វានឹងបង្កើនសម្ពាធលើតំបន់រន្ធគូថ និងបង្កើនល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺឬសដូងបាត។

៥. ទម្លាប់​ទប់​ខ្លួន​មិន​ឲ្យ​ទៅ​បង្គន់។

មនុស្សជាច្រើន ដោយសារតែកាលវិភាគការងារមមាញឹក ឬមិនចង់ប្រើប្រាស់បង្គន់សាធារណៈ ជារឿយៗតែងតែរារាំងការបន្ទោរបង់។

ការទប់ចលនាពោះវៀនបណ្តាលឱ្យលាមកស្ថិតនៅក្នុងពោះវៀនរយៈពេលយូរ ក្លាយជាស្ងួត និងរឹង ដែលនាំឱ្យទល់លាមក។ នេះគឺជាមូលហេតុស្ងាត់មួយដែលធ្វើឱ្យហានិភ័យនៃជំងឺឬសដូងបាតចំពោះយុវវ័យកើនឡើង។

៧. ព្រងើយកន្តើយ និងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

បញ្ហាដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយគឺថា យុវវ័យច្រើនតែមើលស្រាល ឬខ្មាស់អៀននៅពេលដែលរោគសញ្ញានៃជំងឺឬសដូងបាតលេចឡើង។ ដោយសារតែនេះជាតំបន់ងាយប្រតិកម្ម មនុស្សជាច្រើនបានព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ឬស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់រយៈពេលយូរ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យឯកទេស។ នេះបណ្តាលឱ្យជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង នាំឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកព្យាបាល។

គ្រូពេទ្យព្រមានថា មិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់នៃការហូរឈាមតាមរន្ធគូថសុទ្ធតែជាជំងឺឬសដូងបាតនោះទេ។ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនដូចជា ដុំសាច់ក្នុងរន្ធគូថ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ឬមហារីកពោះវៀនធំ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងរោគសញ្ញាមិនធម្មតានៅក្នុងតំបន់រន្ធគូថឡើយ។

តើជំងឺឬសដូងបាតប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច?

ក្រៅពីបង្កការឈឺចាប់ និងភាពរអាក់រអួលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជំងឺឬសដូងបាតរ៉ាំរ៉ៃក៏អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនដូចជា៖

ភាពស្លេកស្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដោយសារតែការហូរឈាមយូរ។ ការរលាករន្ធគូថ។ ឬសដូងបាតដែលកកកុញបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ឬសដូងបាតដែលលៀនចេញ និងច្របាច់ក។ ផលប៉ះពាល់លើចិត្តវិទ្យា និងគុណភាពជីវិត។ អ្នកជំងឺជាច្រើនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ជៀសវាងអន្តរកម្មសង្គម ឬរឹតត្បិតចលនាដោយសារតែការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលយូរ។

ដើម្បីបង្ការជំងឺឬសដូងបាត អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។

• បង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។

អ្នកគួរតែញ៉ាំបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ៗ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកឱ្យបានច្រើន។ ជាតិសរសៃជួយធ្វើឱ្យលាមកទន់ ជួយរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។

• ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែផឹកទឹកប្រហែល 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សាមុខងាររំលាយអាហារធម្មតា។

• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ

ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយបង្កើនចលនាពោះវៀន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់រន្ធគូថ។ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរ ជិះកង់ យូហ្គា ឬហែលទឹក សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។

• កុំអង្គុយយូរពេក។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ អ្នកគួរតែក្រោកឈរ ហើយធ្វើចលនារៀងរាល់ ៤៥-៦០ នាទីម្តង ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើតំបន់រន្ធគូថ។

• កំណត់ជាតិអាល់កុល និងអាហារហឹរ។

ការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ អាហារហឹរ និងការកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង អាចជួយការពារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានកាន់តែប្រសើរ។

• កុំ​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​ទៅ​បង្គន់។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់ឱ្យបានទៀងទាត់ ដោយជៀសវាងការទប់លាមក ឬអង្គុយលើបង្គន់យូរពេក។ ជំងឺឬសដូងបាតអាចការពារបានទាំងស្រុង ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នារក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន នៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតា។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/thoi-quen-xau-khien-benh-tri-ngay-cang-tre-hoa-169260522120952703.htm