តើ​ខ្ទឹមស​ត្រាំ​ទឹកឃ្មុំ​មាន​ឥទ្ធិពល​អ្វី​ខ្លះ?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ . ..

ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យនៃខ្ទឹមសត្រាំទឹកឃ្មុំត្រូវបានបញ្ជាក់ ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាខ្ទឹមស និងទឹកឃ្មុំមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរៀងៗខ្លួន។ ឥឡូវនេះ វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ពី​ឥទ្ធិពល​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​ខ្ទឹមស​ដែល​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹកឃ្មុំ។

ខ្ទឹម​ស និង​ទឹកឃ្មុំ​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី និង​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ ដោយសារ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ខ្ពស់ ​។

អ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសត្រាំទឹកឃ្មុំ

ការសិក្សាក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បានរកឃើញថាខ្ទឹមសដែលត្រាំទឹកឃ្មុំរារាំងការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមួយចំនួន។

ការរួមផ្សំនៃខ្ទឹមស និងទឹកឃ្មុំត្រូវបានបង្ហាញថាអាចពន្យឺត ឬបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺ និងការបង្ករោគដូចជា ជំងឺរលាកសួត និងការពុលអាហារ។

ការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍មួយទៀតបានរកឃើញថា ការរួមផ្សំនៃខ្ទឹមស និងទឹកឃ្មុំអាចបញ្ឈប់ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនដែលថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមិនអាចព្យាបាលបាន។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើទំព័រសុខភាពនៅថ្ងៃទី 29 ខែមេសា។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំពីរបៀបវាស់សម្ពាធឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ

ការអានសម្ពាធឈាមអាចប្រែប្រួលពីដំណើរទស្សនកិច្ចមួយទៅមួយទៀត។ ហើយការអានសម្ពាធឈាមក្នុងការិយាល័យប្រហែលជាមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីសម្ពាធឈាមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2023 នៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Circulation បានវិភាគទិន្នន័យពីការអានសម្ពាធឈាមចំនួន 7.7 លានដែលត្រូវបានថតនៅចន្លោះខែមករា 2014 និងខែតុលា ឆ្នាំ 2018 នៅ Yale New Haven Health System ក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ អ្នកនិពន្ធបានរាយការណ៍ថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការទៅជួបប្រហែល 13 ដងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជំងឺមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងការទៅជួបជាបន្តបន្ទាប់។

អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងខ្ពស់បន្តិច មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង រួមទាំងប្រវត្តិគ្រួសារដែលមានជំងឺលើសឈាម គួរតែវាស់សម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ។

ការរកឃើញរបស់ពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវចោទសួរថាតើអ្នកជំងឺត្រូវតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះដែរឬទេ។

យោងតាមអង្គការសប្បុរសធម៌សម្ពាធឈាមខ្ពស់របស់ចក្រភពអង់គ្លេស Blood Pressure UK មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់គួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។ ការដឹងពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ ហើយមនុស្សភាគច្រើនមិនមានអារម្មណ៍ខុសគ្នានោះទេ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងថាតើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមានលំនឹងគឺវាស់វា ហើយបន្តពិនិត្យវាជាប្រចាំ។ អ្នក​អាន ​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ​ទំព័រ​សុខភាព​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៩ ខែ​មេសា ។

អត្ថប្រយោជន៍ ៥យ៉ាង នៃគ្រាប់ឪឡឹក

គ្រាប់ឪឡឹកមានជីវជាតិច្រើន និងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន សារធាតុរ៉ែ ជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ល្អ។

គ្រាប់ឪឡឹកមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពេលចម្អិន។ ពួកវាជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី និងជាតិដែក។ ពួកគេក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃខ្លាញ់ និងជាតិសរសៃដែលមានសុខភាពល្អ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

គ្រាប់ឪឡឹកផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B ស័ង្កសី និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនទៀត។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ គ្រាប់ឪឡឹកក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមចំនួន 2 ដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងសត្វ និងកម្រនៅក្នុងរុក្ខជាតិ។ ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមខាងលើ គ្រាប់ឪឡឹកអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមដល់រាងកាយ៖

ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ដោយសារតែពួកវាមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី និងទង់ដែង គ្រាប់ឪឡឹកជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ និងរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុម៉ង់ហ្គាណែសនៅក្នុងគ្រាប់ឪឡឹកក៏ជួយការពារការជ្រុះសក់ផងដែរ។

ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាព។ គ្រាប់ឪឡឹក 100 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 5.5 ក្រាម។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងគ្រាប់ឪឡឹកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ និងមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗប្រហែល 9 ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-toi-ngam-mat-ong-co-tac-dung-gi-185230429000104309.htm