តើកុមារដែលមានជំងឺគ្រុនឈាមគួរញ៉ាំអ្វី?

កុមារដែលមានជំងឺគ្រុនឈាមត្រូវកែសម្រួលរបបអាហារ បរិភោគផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C និង K និងអាហារសម្បូរជាតិដែក ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Nguyen Thi Thu Huyen នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា កត្តាហានិភ័យមួយនៅពេលដែលកុមារកើតជំងឺគ្រុនឈាមគឺការថយចុះនៃចំនួនប្លាកែត។ ប្លាកែតគឺជាកោសិកាឈាមតូចៗដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកកឈាម។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខួរឆ្អឹង និងចរាចរក្នុងឈាម ការពារការហូរឈាមដោយបង្កើតជាកំណកឈាម។ កុមារត្រូវផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខួរឆ្អឹងដើម្បីបង្កើតផ្លាកែត។

ផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C

វីតាមីន C ជួយស្រូបយកជាតិដែក ជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស ដោយហេតុនេះបង្កើនចំនួនប្លាកែត។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហូរឈាម។ ដើម្បីបង្កើនការទទួលទានវីតាមីន C ឪពុកម្តាយគួរតែចិញ្ចឹមកូនឱ្យបានច្រើននូវផ្លែឈើ ឬទឹកក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង គីវី ស្ត្របឺរី រ៉ាបប៊ឺរី ប៉េងប៉ោះ និងទំពាំងបាយជូរ។

Beets មានជាតិដែក អាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន C ដែលជួយក្នុងការបន្សុទ្ធឈាមធម្មជាតិ ជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងប្លាកែត។ ការផឹកទឹក beet អាចជួយបង្កើនចំនួនប្លាកែត។

កុមារគួរញ៉ាំ និងផឹកអាហារសម្បូរវីតាមីន C នៅពេលពួកគេមានជំងឺគ្រុនឈាម។ រូបថត៖ Freepik — កុមារគួរញ៉ាំ និងផឹកអាហារសម្បូរវីតាមីន C ពេលមានជំងឺគ្រុនឈាម។ រូបថត៖ *Freepik*

បន្លែ និងផ្លែឈើ

បន្លែ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដូចជា ល្ពៅ ការ៉ុត ទឹកខ្មេះ ស្ពៃលី ស្ពៃក្តោប ... ជួយធ្វើឱ្យកម្រិតប្លាកែតសកម្ម និងបន្សុទ្ធរាងកាយ។ ស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន K យ៉ាងច្រើន ដែលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនៃកត្តាកំណកឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហូរឈាមអំឡុងពេលគ្រុនឈាម។

ល្ពៅ គ្រាប់មានអាស៊ីតអាមីណូ និងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតប្លាកែត។ ឪពុកម្តាយអាចរៀបចំចានដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងងាយរំលាយ ដែលជួយបង្កើនការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន A។ ល្ពៅមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃជាតិពុល និងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

អាហារសម្បូរជាតិដែក

ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់ផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងប្លាកែត។ អាហារដែលសម្បូរជាតិដែករួមមាន សាច់ក្រហម បសុបក្សី អាហារសមុទ្រ សណ្តែកបណ្តុះ ស្ពៃខ្មៅ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ការបញ្ចូលអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនអ្នកនឹងជួយឱ្យពួកគេជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយបង្កើនចំនួនប្លាកែតរបស់ពួកគេ។

វីតាមីន B12 បន្ថែម

វីតាមីន B12 (cobalamin) ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ អាហារដែលមានដើមកំណើតពីសត្វដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 រួមមាន ត្រី សាច់ មាន់ ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យកើតដុំឈាមក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ឪពុកម្តាយគួររៀបចំអាហារដែលបន្ថែមវីតាមីន B12 នៅពេលកុមារមានជំងឺគ្រុនឈាម។

ទឹកដោះគោជូរ

ប្រូបាយអូទិក (បាក់តេរីល្អ) ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ មានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយកុមារដែលមានជំងឺគ្រុនឈាម បង្កើនកម្លាំងពោះវៀន និងឆាប់ជាសះស្បើយ។

អាឡូវីរ៉ា

Aloe vera សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី សូដ្យូម ទង់ដែង និងវីតាមីន C, E, B... ទឹក Aloe vera មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងជំរុញការផលិតផ្លាកែត។

ទឹកដូង

ភេសជ្ជៈមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបង្កើនកម្រិតប្លាកែតក្នុងកុមារដែលមានជំងឺគ្រុនឈាម។ ទឹកដូងជួយកាត់បន្ថយពេលវេលាហូរឈាម និងបង្កើនពេលវេលានៃការកកឈាម បង្កើនចំនួនប្លាកែត។ ជំងឺគ្រុនឈាមអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកចំពោះកុមារ។ ទឹកដូង បំពេញជាតិទឹក វីតាមីន A, B, C សារធាតុរ៉ែ កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក និងផូស្វ័រ ... ដើម្បីឱ្យទារកឆាប់ជាសះស្បើយ។

បន្ថែមពីលើអាហារដែលគួរបន្ថែម កុមារគួរជៀសវាងអាហារមានជាតិខាញ់ អាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ភេសជ្ជៈកាបូន អាហារហឹរ និងអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់។

ត្បូងមរកត

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺកុមារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ