តើកុមារដែលមានជំងឺគ្រុនឈាមគួរញ៉ាំអ្វី?

កុមារដែលមានជំងឺគ្រុនឈាមត្រូវកែសម្រួលរបបអាហារ បរិភោគផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C និង K និងអាហារសម្បូរជាតិដែក ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Nguyen Thi Thu Huyen នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា កត្តាហានិភ័យមួយនៅពេលដែលកុមារកើតជំងឺគ្រុនឈាមគឺការថយចុះចំនួនប្លាកែត។ ប្លាកែតគឺជាកោសិកាឈាមតូចៗដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការកំណកឈាម។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខួរឆ្អឹង និងចរាចរក្នុងឈាម ការពារការហូរឈាមដោយបង្កើតជាកំណកឈាម។ កុមារត្រូវផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខួរឆ្អឹងដើម្បីបង្កើតផ្លាកែត។

ផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C

វីតាមីន C ជួយស្រូបយកជាតិដែក ជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស ដោយហេតុនេះបង្កើនចំនួនប្លាកែត។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះជួយពង្រឹងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហូរឈាម។ ដើម្បីបង្កើនការទទួលទានវីតាមីន C ឪពុកម្តាយគួរតែផ្តល់អាហារដល់កូនៗរបស់ពួកគេឱ្យបានច្រើននូវផ្លែឈើ ឬទឹកផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឃ្វិច គីវី ស្ត្របឺរី រ៉ាបប៊ឺរី ប៉េងប៉ោះ និងទំពាំងបាយជូរ។

Beetroot មានជាតិដែក អាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន C ដែលជួយក្នុងការបន្សុទ្ធឈាមតាមធម្មជាតិ និងជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងប្លាកែត។ ការផឹកទឹក beetroot អាចជួយបង្កើនចំនួនប្លាកែត។

កុមារគួរញ៉ាំ និងផឹកអាហារសម្បូរវីតាមីន C នៅពេលពួកគេមានជំងឺគ្រុនឈាម។ រូបថត៖ Freepik — កុមារគួរញ៉ាំ និងផឹកអាហារសម្បូរវីតាមីន C នៅពេលពួកគេមានជំងឺគ្រុនឈាម។ រូបថត៖ *Freepik*

បន្លែ និងផ្លែឈើ

បន្លែ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដូចជា ល្ពៅ ការ៉ុត ទឹកខ្មេះ ស្ពៃលី ស្ពៃក្តោប ... ជួយធ្វើឱ្យកម្រិតប្លាកែតសកម្ម និងបន្សុទ្ធរាងកាយ។ ស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន K យ៉ាងច្រើន ដែលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនៃកត្តាកំណកឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហូរឈាមអំឡុងពេលគ្រុនឈាម។

ល្ពៅ គ្រាប់មានអាស៊ីតអាមីណូ និងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតប្លាកែត។ ឪពុកម្តាយអាចរៀបចំចានដែលឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលរំលាយ ដែលជួយកែលម្អការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន A។ ល្ពៅមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃជាតិពុល និងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

អាហារសម្បូរជាតិដែក

ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់ផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងប្លាកែត។ អាហារដែលសម្បូរជាតិដែករួមមាន សាច់ក្រហម បសុបក្សី អាហារសមុទ្រ សណ្តែកបណ្តុះ ស្ពៃខ្មៅ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ការដាក់បញ្ចូលអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនអ្នកអាចជួយបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយដោយការបង្កើនចំនួនប្លាកែត។

វីតាមីន B12 បន្ថែម

វីតាមីន B12 (cobalamin) ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ អាហារដែលមានដើមកំណើតពីសត្វដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 រួមមាន ត្រី សាច់ មាន់ ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យកើតដុំឈាមក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ មាតាបិតាគួររៀបចំអាហារដែលបន្ថែមវីតាមីន B12 ពេលកូនមានជំងឺគ្រុនឈាម។

ទឹកដោះគោជូរ

ប្រូបាយអូទិក (បាក់តេរីល្អ) ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ មានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកុមារដែលមានជំងឺគ្រុនឈាមពង្រឹងពោះវៀន និងឆាប់ជាសះស្បើយ។

អាឡូវីរ៉ា

Aloe vera សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី សូដ្យូម ទង់ដែង និងវីតាមីន C, E, B... ទឹក Aloe vera មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងជំរុញការផលិតផ្លាកែត។

ទឹកដូង

ភេសជ្ជៈនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនកម្រិតប្លាកែតក្នុងកុមារដែលមានជំងឺគ្រុនឈាម។ ទឹកដូងជួយកាត់បន្ថយពេលវេលាហូរឈាម និងបង្កើនពេលវេលានៃការកកឈាម បង្កើនចំនួនប្លាកែត។ ជំងឺគ្រុនឈាមអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកចំពោះកុមារ។ ទឹកដូង បំពេញជាតិទឹក បន្ថែមវីតាមីន A, B, C, សារធាតុរ៉ែ, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ជាតិដែក និងផូស្វ័រ... ដើម្បីឱ្យកុមារឆាប់ជាសះស្បើយ។

បន្ថែមពីលើអាហារដែលគួរបន្ថែម កុមារគួរជៀសវាងអាហារមានជាតិខាញ់ អាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ភេសជ្ជៈកាបូន អាហារហឹរ និងអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់។

ត្បូងមរកត

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺកុមារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ