ពេលអាកាសធាតុក្តៅ តើគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកដូង?

SKĐS - ទាំងទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកដូងសុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាព និងងាយស្រួលបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើភេសជ្ជៈមួយណាដែលល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

១. ទឹកក្រូចឆ្មា ជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

ទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានផលិតឡើងដោយការច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាចូលទៅក្នុងទឹក។ ភេសជ្ជៈនេះមានរសជាតិជូរប្លែក និងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅរដូវក្តៅជួយរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងជួយបន្សាបជាតិពុល និងសម្អាតរាងកាយ។ ដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវ។

គុណសម្បត្តិមួយទៀតគឺទឹកក្រូចឆ្មាមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ អ្នកប្រើប្រាស់អាចបន្ថែមអំបិល ឬទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកក្រូចឆ្មាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពដែលរាងកាយត្រូវការជាតិទឹកឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីបែកញើសច្រើន ដូចជាការធ្វើការនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នោះទេ។

ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយរំលាយអាហារ និងជួយបន្សាបជាតិពុល និងសម្អាតរាងកាយ។ (រូបភាព៖ Health.com)

២. ទឹកដូង៖ បំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតនៅរដូវក្តៅ។

ទឹកដូងអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុជំរុញថាមពលធម្មជាតិ ព្រោះវាមានផ្ទុកអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗដូចជា ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់តាមរយៈញើស។ បន្ថែមពីលើការគាំទ្រដល់តុល្យភាពជាតិទឹក ទឹកដូងក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងការពារការរមួលសាច់ដុំ ដែលជារឿងធម្មតាកើតឡើងនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។

លើសពីនេះ ទឹកដូងក៏ជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនផងដែរ។ ដោយសារតែវាមានរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិ កាឡូរីទាប និងគ្មានជាតិស្ករសិប្បនិម្មិត ទឹកដូងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អជាងភេសជ្ជៈកំប៉ុងជាច្រើន។ ជាពិសេស ទឹកដូងផ្តល់នូវជាតិទឹកភ្លាមៗ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

• 

៣. តើ​អ្វី​ជា​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា និង​ទឹក​ដូង?

ទាំងទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកដូងសុទ្ធតែមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែវាបំពេញតម្រូវការរាងកាយខុសៗគ្នា។ ទឹកក្រូចឆ្មាជួយដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនវីតាមីន C និងជំរុញការបន្សាបជាតិពុល។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកដូងពូកែខាងផ្តល់សំណើម បំពេញអេឡិចត្រូលីត និងរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភេសជ្ជៈដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្រាលខ្លួននៅពេលព្រឹក ឬដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាជម្រើសដ៏សមស្របមួយ។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំង ខ្សោះជាតិទឹក ឬបែកញើសច្រើន ទឹកដូងនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

តើខ្ញុំគួរជ្រើសរើសមួយណា?

គ្មានភេសជ្ជៈណាមួយដែលល្អជាង ឬអាក្រក់ជាងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតទេ វាអាស្រ័យលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់រាងកាយនៅពេលណាមួយ។ ទឹកក្រូចឆ្មាជួយបំពេញជាតិទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងផ្តល់នូវការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដ៏ស្រស់ស្រាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកដូងគឺល្អជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានសកម្មភាពរាងកាយ ឬខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែកំដៅ។

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ជ្រើសរើស​មួយ​លើស​ពី​មួយ​ទៀត អ្នកប្រើប្រាស់​អាច​បញ្ចូល​ទាំង​ពីរ​ទៅ​ក្នុង​ទម្លាប់​រដូវក្ដៅ​របស់​ពួកគេ ដូចជា​ការ​ចាប់ផ្ដើម​ថ្ងៃ​ដោយ​ទឹកក្រូចឆ្មា និង​ការ​ផឹកទឹកដូង​ពេញ​មួយថ្ងៃ ដើម្បី​រក្សា​ជាតិ​ទឹក និង​ថាមពល។ តាមវិធីនេះ រាងកាយ​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​ល្អបំផុត​ពី​ភេសជ្ជៈ​ទាំងពីរ ខណៈពេល​ដែល​នៅតែ​ត្រជាក់ និង​ស្រស់ស្រាយ​ពេញ​មួយ​រដូវក្ដៅ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/troi-nong-nen-uong-nuoc-chanh-hay-nuoc-dua-169260520152028497.htm