តើការផឹកស្រាមួយកែវពិតជាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់មែនទេ?

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ស្ត្រី​ដែល​ពិសា​ភេសជ្ជៈ​មួយ​កែវ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​មាន​ការកើនឡើង​ហានិភ័យ​មហារីក​សុដន់​ពី ៧ ទៅ ១០ ភាគរយ​។ នៅ 7 ទៅ 10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃវាកើនឡើង 20% ។ តាមពិតទៅ វាមិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ នៅពេលដែលអ្នកផឹកតិច ហានិភ័យកាន់តែទាប។

1. ការផឹកស្រាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ការស្ទង់មតិថ្មីៗនេះដែលឧបត្ថម្ភដោយវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិបានរកឃើញថាជាង 50% នៃមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមិនដឹងថាការផឹកស្រាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក រួមទាំងមហារីកសុដន់ផងដែរ។ ហើយក្នុងចំណោមអ្នកដែលដឹងពីទំនាក់ទំនងរវាងគ្រឿងស្រវឹង និងមហារីក មានជំនឿ ឬការយល់ឃើញថា ហានិភ័យប្រែប្រួលទៅតាមប្រភេទគ្រឿងស្រវឹងដែលបានប្រើប្រាស់ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Andrew Seidenberg ដែលដឹកនាំការសិក្សានេះ ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង American Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention នៅពេលដែលគាត់គឺជាអ្នកការពារជំងឺមហារីកនៅវិទ្យាស្ថានជាតិមហារីកបាននិយាយថា “ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងអស់ រួមទាំងស្រាផងដែរ អាចបង្កើនហានិភ័យ។ នៃជំងឺមហារីក។”

វេជ្ជបណ្ឌិត Andrew Seidenberg បច្ចុប្បន្នជានាយកស្រាវជ្រាវសម្រាប់ Truth Initiative ដែលជាអង្គការសុខភាពសាធារណៈមិនរកប្រាក់ចំណេញបាននិយាយថា ការផឹកស្រាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងមហារីកសុដន់។

ការវិភាគមេតាដែលបានលើកឡើងយ៉ាងទូលំទូលាយនៃការសិក្សាចំនួន 119 ដោយវិទ្យាស្ថានអាមេរិកសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក (AICR) និងមូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកពិភពលោកដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនបានកំណត់ថាការទទួលទានស្រាតែមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ 5% ។ ចំពោះស្ត្រីមុនអស់រដូវ និង 9% ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។

វេជ្ជបណ្ឌិត។ Anne McTiernan អ្នកដឹកនាំរបាយការណ៍ និងអ្នកជំនាញការពារជំងឺមហារីកនៅ Fred ពន្យល់ថា "ការកើនឡើងហានិភ័យ 5% អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុសាមសិបឆ្នាំ ប៉ុន្តែខ្ពស់ជាងនៅអាយុសែសិប។

សរុបមក ការកើនឡើង 9% មានន័យថា ប្រសិនបើស្ត្រីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងហានិភ័យមួយភាគប្រាំបីនៃជីវិតធម្មតានៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់ ការផឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់នាង។ នោះជាការកើនឡើងស្ទើរតែមួយភាគប្រាំពីរ .

យោងតាមសមាគមជំងឺមហារីកអាមេរិក ស្ត្រីដែលផឹកស្រាមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ពី 7 ទៅ 10 ភាគរយ។ ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ស្ត្រីប្រឈមនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ប្រហែល 20% ។

2. មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង

យោងតាមរបាយការណ៍ឆ្នាំ 2023 របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី The Lancet Public Health មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ ដើម្បី​កំណត់​សុវត្ថិភាព​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ភ័ស្តុតាង​ដែល​ថា​មិន​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​នៅ ឬ​ក្រោម​កម្រិត​ជាក់លាក់​ណាមួយ ហើយ​ក៏​គ្មាន​ភស្តុតាង​បែប​នេះ​ដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Carina Ferreira-Borges នៃការិយាល័យប្រចាំតំបន់របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកប្រចាំទ្វីបអឺរ៉ុប ធ្លាប់បាននិយាយថា៖ «យើងមិនអាចនិយាយអំពីកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនោះទេ ហានិភ័យចំពោះសុខភាពអ្នកផឹកចាប់ផ្តើមពីដំណក់ដំបូងនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលណាមួយ។ បើអ្នកផឹកកាន់តែច្រើន វាកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ – ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកផឹកតិច វាកាន់តែមានសុវត្ថិភាព។

ស្រាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយទីភ្នាក់ងារអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកជាក្រុមទី 1 សារធាតុបង្កមហារីកដែលភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមហារីក 7 ប្រភេទ។ បន្ថែមពីលើជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី គ្រឿងស្រវឹងក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់ (មាត់) បំពង់ក (បំពង់ក) បំពង់អាហារ ថ្លើម បំពង់ក និងមហារីកពោះវៀនធំ។

ជាតិអាល់កុលមានអេតាណុល ដែលជាសារធាតុបង្កមហារីកដែលគេស្គាល់ ហើយវាអាចជំរុញមហារីកតាមវិធីជាច្រើន។ អេតាណុលអាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ការបំបែកអេតាណុលក្នុងរាងកាយក៏អាចផលិតអាសេតាល់ដេអ៊ីតខ្ពស់ដែលអាចបំផ្លាញ DNA ។ ដោយសារ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ទាំងអស់​មាន​ផ្ទុក​អេតាណុល សុទ្ធតែ​មាន​ហានិភ័យ។

ទោះបីជាការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការផឹកស្រាល និងកម្រិតមធ្យម និងសុខភាពបេះដូងក៏ដោយ អ្នកជំនាញបាននិយាយថា វាមិនទាន់អាចកំណត់ថាតើអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយកើតឡើងដោយសារគ្រឿងស្រវឹង ឬជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង ដូចជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងលំហាត់ប្រាណជាដើម។ ឬ​មិន​មែន។ លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងជំងឺបេះដូង។ សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ និងដោយសារតែហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណ ហើយវាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យផឹកស្រា។

3. កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង ឬផ្សំ ហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់

ខណៈពេលដែលហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់កើនឡើងជាមួយនឹងឯកតានៃជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់ ការនៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងស្រវឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ។ ជាការពិត គ្រឿងស្រវឹងគឺជាកត្តាហានិភ័យដែលអាចកែប្រែបានឈានមុខគេសម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់។ “មនុស្សជាច្រើន រួមទាំងស្ត្រីផងដែរ មិនដឹងថា មហារីកសុដន់ គឺជាមហារីកទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹងចំពោះស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោក។ Marilys Corbex, PhD, មន្ត្រីបច្ចេកទេសជាន់ខ្ពស់ផ្នែកជំងឺមិនឆ្លងនៅ WHO-Europe បាននិយាយថា តាមរយៈការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ពួកគេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត McTiernan របាយការណ៍ AICR ឆ្នាំ 2017 បានបង្ហាញជាលើកដំបូងថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដូចជាការរត់ ឬជិះកង់យ៉ាងលឿនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ទាំងមុន និងក្រោយអស់រដូវ។ ភ័ស្តុតាងគឺច្បាស់ណាស់៖ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិត និងការកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង - ទាំងនេះគឺជាជំហានទាំងអស់ដែលស្ត្រីអាចអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។

ការពិនិត្យឡើងវិញរួមគ្នានៃការវិភាគមេតាដែលបានបោះពុម្ពនៅឆ្នាំ 2023 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Clinical Nutrition បានរកឃើញថា ការធ្វើតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេផ្តោតលើអាហាររុក្ខជាតិដូចជាបន្លែ និងផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម និងការជ្រើសរើសត្រីជាងសាច់ក្រហម។ ការជ្រើសរើសសាច់បក្សីលើសាច់ក្រហម ឬសាច់កែច្នៃក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។

យោងតាមសមាគមមហារីកអាមេរិក យកល្អកុំផឹកស្រា។ អ្នក​ដែល​ជ្រើសរើស​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង គួរ​កំណត់​ការ​ទទួល​ទាន​របស់​ខ្លួន​មិន​លើស​ពី​ពីរ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​សម្រាប់​បុរស និង​មួយ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​សម្រាប់​ស្ត្រី។