តើយើងអាចញ៉ាំជាតិសរសៃដោយរបៀបណាដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់?
ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់អ្នកងាយនឹងទល់លាមក និងអតុល្យភាពនៃបាក់តេរីពោះវៀន។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការទទួលទានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ការទទួលទានជាតិសរសៃប្រភេទត្រឹមត្រូវថែមទាំងអាចការពារពោះវៀនពីការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុល ដោយហេតុនេះគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
មានជាតិសរសៃសំខាន់ពីរប្រភេទ៖ ជាតិសរសៃមិនរលាយ និងជាតិសរសៃរលាយ។
ជាតិសរសៃមិនរលាយ គឺជាប្រភេទជាតិសរសៃមួយប្រភេទ ដែលជួយការពារការទល់លាមក ដោយការស្រូបយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ និងបញ្ចេញវាចេញតាមលាមក។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ជាតិសរសៃរលាយស្រូបយកទឹកនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ហើយបង្កើតជាសារធាតុដូចជែល។ នេះធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារយឺត ដោយហេតុនេះជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុល នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
ប្រូខូលីសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Advances in Nutrition បានវិភាគទិន្នន័យដែលប្រមូលបានពីមនុស្សជាង 14,000 នាក់។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការបន្ថែមជាតិសរសៃរលាយអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ការទទួលទានជាតិសរសៃរលាយ 5 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបបាន 6 mg/dL។ បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតាមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមិនលើសពី 200 mg/dL។
ការសិក្សានេះក៏បានរកឃើញផងដែរថា ផលប៉ះពាល់នៃការបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនៃជាតិសរសៃរលាយគឺកាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស។ អ្នកនិពន្ធការសិក្សាបានណែនាំថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែបន្ថែមរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងជាតិសរសៃរលាយយ៉ាងហោចណាស់ 15 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។
អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "របៀបញ៉ាំជាតិសរសៃដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 24 ខែមីនា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជាតិសរសៃដូចជា៖ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ៖ ទាំងនេះគឺជាផ្លែឈើល្អបំផុតទាំង 4 សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ក្រៅពីជាតិសរសៃ ផ្កាខាត់ណាខៀវក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ...
តើការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកត្រជាក់ល្អជាង?
ពេលអាកាសធាតុក្តៅ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកទឹកត្រជាក់ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យណែនាំកុំឱ្យផឹកទឹកត្រជាក់ មិនថាអ្នកចូលចិត្តវាប៉ុណ្ណានោះទេ។
តាមពិតទៅ ពួកគេស្នើផ្ទុយពីនេះ៖ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន សុខភាព PharmEasy ។
អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថា មនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងចំពោះសុខភាព ជ្រើសរើសទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាជាងទឹកត្រជាក់។ ពួកគេធ្វើបែបនេះ ពីព្រោះទឹកក្តៅឧណ្ហៗផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ
ពេលអាកាសធាតុក្តៅ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកទឹកត្រជាក់ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។
ការផឹកទឹកផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់ ចាប់ពីការជំរុញសុខភាពទូទៅរហូតដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលទឹកក្តៅបន្តិច អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកនឹងកើនឡើងច្រើនដង។
ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាប្រចាំជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារដោយបំបែកភាគល្អិតអាហារបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជួយជំរុញការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានកាន់តែប្រសើរ។ វាក៏ជាឧបករណ៍មួយដើម្បីការពារការទល់លាមកផងដែរ។
នៅពេលអ្នកផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឡើងកំដៅ។ នេះជួយពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជំរុញឱ្យបែកញើស ដែលជួយរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល។
ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយពង្រីកសរសៃឈាម។ វិធីនេះជួយជំរុញចរន្តឈាមបានល្អប្រសើរ បង្កើនបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលបញ្ជូនពាសពេញរាងកាយ និងជួយឱ្យសរីរាង្គដំណើរការបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "តើផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកត្រជាក់ល្អជាង?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 24 ខែមីនា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីភេសជ្ជៈដូចជា៖ តើអ្នកជំងឺមិនគួរផឹកទឹកក្រូចអ្វីខ្លះ?; តើគ្រូពេទ្យនិយាយអ្វីខ្លះអំពី 'តើអ្នកគួរផឹកតែរុក្ខជាតិដើម្បីរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមទេ?'...
តើបុរសអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីជៀសវាងការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត?
ចំពោះបុរស ក្រពេញប្រូស្តាតមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងក្រោមប្លោកនោម និងនៅពីមុខរន្ធគូថ។ វាគឺជាក្រពេញដែលផលិតទឹកកាម។ នៅពេលដែលបុរសមានវ័យកាន់តែច្រើន កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះ ហើយការប្រែប្រួលនៃកោសិកាពងស្វាសអាចបណ្តាលឱ្យក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ (BPH)។
ជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ (Benign prostatic hyperplasia - BPH) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំមិនមែនជាមហារីកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក្លាយជាកង្វល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today របស់ចក្រភពអង់គ្លេស។
រោគសញ្ញានៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំអាចលេចឡើងក្នុងវ័យកណ្តាល ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅពេលដែលបុរសមានវ័យចំណាស់។
រោគសញ្ញាអាចចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅពេលដែលបុរសឈានដល់វ័យកណ្តាល ហើយបន្ទាប់មកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងបន្តិចម្តងៗ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំរួមមាន ការនោមញឹកញាប់ ការនោមពេលយប់ ពិបាកនោម ទឹកនោមខ្សោយ ឬហូរជាដំណក់ៗ និងអារម្មណ៍ថាមិនអាចបញ្ចេញទឹកនោមចេញពីប្លោកនោមបានទាំងស្រុង។
ថ្នាំ និងការវះកាត់អាចព្យាបាលជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ (BPH) ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្ការតែងតែប្រសើរជាងការព្យាបាល។ រឿងសំខាន់មួយដែលបុរសអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា BPH គឺការជៀសវាងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស។
អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាព "តើបុរសគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីជៀសវាងការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 24 ខែមីនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីបុរសដូចជា៖ ការស្វែងរកវិធីដើម្បីជួយបុរសកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបាន 35%; ជំងឺមហារីក 7 ប្រភេទដែលទំនងជាកើតឡើងចំពោះបុរសចាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំឡើងទៅ និងវិធីការពារពួកគេ...
លើសពីនេះ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៤ ខែមីនា ក៏មានអត្ថបទទាក់ទងនឹងសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖...
អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានថ្ងៃអាទិត្យដ៏រីករាយ និងសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាពរបស់យើង។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
