ចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវដឹងមុនពេលផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

SKĐS - ការផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់នៃការផឹកទឹកដូង? តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹកទឹកដូងអំឡុងពេលមករដូវ? តើការផឹកទឹកដូងធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ដែរឬទេ?

សំណួរ៖ ខ្ញុំបានឮមនុស្សជាច្រើននិយាយថា ទឹកដូងជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយ ព្រោះវាជួយបំបាត់ការស្រេកទឹក និងបំពេញអេឡិចត្រូលីត។ តើវាល្អសម្រាប់សុខភាពទេក្នុងការផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃ? តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានរបស់ពួកគេ ហើយតើគួរមានការប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម ឬមុខងារតម្រងនោម? (ត្រាន់មិញ - ហាទីញ )

ចម្លើយ៖ នៅរដូវក្តៅ ទឹកដូងក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយមនុស្សជាច្រើនដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈនេះក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

មាតិកា::

• ១. តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ផឹក​ទឹកដូង?
• ២. តើការផឹកទឹកដូងល្អសម្រាប់អ្នកទេ?
• ២.១ តើអ្នកណាគួរផឹកទឹកដូង?
• ២.២ តើអាចផឹកទឹកដូងក្នុងពេលមករដូវបានទេ?
• ២.៣ តើការផឹកទឹកដូងធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ដែរឬទេ?

១. តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ផឹក​ទឹកដូង?

ទឹកដូងត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក និងបំពេញជាតិរ៉ែ។ វាមានរសជាតិផ្អែមបន្តិច មានជាតិខ្លាញ់ទាប និងងាយស្រួលផឹក។ វាអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងមានតម្លៃសមរម្យ។ ក្រៅពីលក្ខណៈសម្បត្តិស្រស់ស្រាយរបស់វា ទឹកដូងក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរដោយសារអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។

នៅថ្ងៃក្តៅៗក្នុងរដូវក្តៅ ឬបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច រាងកាយងាយនឹងបាត់បង់ជាតិទឹក ហើយភាពធន់របស់វាថយចុះ ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង។ ទឹកដូងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងជំរុញសុខភាព។

ទឹកដូង គឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដ៏ពេញនិយមមួយប្រភេទ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការស្រេកទឹក និងបំពេញអេឡិចត្រូលីត។

២. តើការផឹកទឹកដូងល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

នេះគឺជាដំណោះស្រាយជីវសាស្រ្តធម្មជាតិដែលមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែ និងអេឡិចត្រូលីតជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ដូចជាកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម រួមជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងកម្រិតមធ្យម ប្រហែល 2-3 ក្រាមក្នុង 100 មីលីលីត្រ។ ការផឹកទឹកដូងមិនត្រឹមតែជួយបំពេញជាតិទឹកចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងខ្សោះជាតិទឹកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅផងដែរ។

លក្ខណៈគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយនៃភេសជ្ជៈនេះគឺសម្ពាធអូស្មូទិករបស់វា ដែលស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ទៅនឹងសម្ពាធប្លាស្មាឈាមរបស់មនុស្ស។ ក្នុងអំឡុងសង្គ្រាម ទឹកដូងត្រូវបានគេប្រើជាជំនួសសារធាតុរាវតាមសរសៃឈាម នៅពេលដែល មណ្ឌលសុខភាព មិនគ្រប់គ្រាន់។

ក្រៅពីឥទ្ធិពលត្រជាក់របស់វាទៅលើរាងកាយ ទឹកដូងក៏ល្អសម្រាប់បេះដូង ក្រពះ និងតម្រងនោមផងដែរ។ ការផឹកទឹកដូងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យទឹកនោមពនលាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយបញ្ចេញកាកសំណល់តាមរយៈប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលផងដែរ។ សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយបន្សាបជាតិពុលតាមរយៈផ្លូវទឹកនោមដោយការជំរុញការនោមក៏ជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិកបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃទឹកដូងគឺវាជួយបំពេញបន្ថែមសារធាតុរាវសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែការហាត់ប្រាណខ្លាំង គ្រុនក្តៅ រាគជាដើម។

ទោះបីជាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានវាក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ និងពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

២.១ តើអ្នកណាគួរផឹកទឹកដូង?

ទឹកដូងគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ ហើយបែកញើសច្រើនដោយសារតែព្រះអាទិត្យ ឬបន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយ អ្នកគួរតែផឹកទឹកដូង។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះក៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានអាការៈក្តៅក្នុងខ្លួន មាត់ស្ងួត ឬទល់លាមកស្រាលផងដែរ។ ចំពោះមនុស្សចាស់ និងកុមារតូចៗ ទឹកដូងគួរតែត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកមុនពេលទទួលទាន។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីទឹកដូង អ្នកគួរតែផឹកវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយមិនត្រូវជំនួសទឹកធម្មតាទាំងស្រុងជាមួយនឹងវានោះទេ។

២.២ តើអាចផឹកទឹកដូងក្នុងពេលមករដូវបានទេ?

ទោះបីជាទឹកដូងមានផ្ទុកអេឡិចត្រូលីត និងជួយបំពេញជាតិទឹកឡើងវិញក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូន ឬអ្នកដែលកំពុងមករដូវនោះទេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ឬមិនស្រួលខ្លួនផ្សេងទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ការផឹកទឹកដូងអាចជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា អ្នកមិនគួរផឹកច្រើនពេកទេ ហើយអ្នកមិនគួរផឹកវាត្រជាក់ដែរ។

២.៣ តើការផឹកទឹកដូងធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ដែរឬទេ?

ទឹកដូងមានរសជាតិផ្អែមដោយធម្មជាតិដោយសារតែវាមានជាតិស្ករតិចតួច។ ខណៈពេលដែលវាមិនធ្វើឱ្យធាត់ ការផឹកច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតែទឹកដោះគោ ភេសជ្ជៈ ឬភេសជ្ជៈដប ទឹកដូងមានផ្ទុកជាតិស្ករតិចជាងច្រើន។ ជាពិសេសសាច់ដូងខ្ចីមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងទឹក ហើយការទទួលទានបរិមាណច្រើនអាចបង្កើនការទទួលទានកាឡូរី។

សូមចំណាំថា អ្នកមិនគួរផឹកច្រើនពេកទេ ហើយអ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬធាត់ជ្រុល ត្រូវគ្រប់គ្រងការទទួលទានទឹករបស់ពួកគេឲ្យបានតឹងរ៉ឹងជាងនេះ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកដើម្បីកាត់បន្ថយការឡើងទម្ងន់គឺនៅពេលព្រឹក ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-can-biet-dieu-nay-169260512155842465.htm