តើការផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

តើការផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ?

យោងតាមកាសែត Thanh Nien លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Son មកពីមន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 បាននិយាយថា យើងភាគច្រើនដឹងថាការផឹកទឹកដូងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែយើងគួរតែសិក្សាបន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់ទឹកដូងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Son ណែនាំថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកដូងតែមួយផ្លែ (ប្រហែល 500 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយដូងត្រឹមតែ 2-3 ផ្លែក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការផឹកច្រើនជាងបរិមាណនេះបង្កើនហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើការផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃល្អសម្រាប់ពួកគេដែរឬទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកដូងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

យោងតាមកាសែត Lao Dong ដែលដកស្រង់សម្តីគេហទំព័រ Health អ្នកជំនាញនៅគេហទំព័រសុខភាព Health បាននិយាយថា ទឹកដូងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។

ដោយសារតែមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភដ៏សម្បូរបែប និងលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ទឹកដូងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃរដូវក្តៅដ៏ក្តៅ។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិ

ទឹកដូងមានផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា វីតាមីន C, B1, B2, B3, B5, B6 និង B9។ ជាពិសេស ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម និងផូស្វ័រ ដែលជួយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងជំរុញសុខភាពទូទៅ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគាំទ្រដល់មុខងាររបស់សរីរាង្គផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយទៀតផង។

លើសពីនេះ ទឹកដូងមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក។ ជាតិសរសៃក៏ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។

គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ការផឹកទឹកដូងជាប្រចាំក៏ជួយរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីតក្នុងក្រពះ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាហើមពោះ និងរំលាយអាហារមិនបានល្អ។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងបាក់តេរីនៃទឹកដូងក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារបញ្ហាក្រពះផងដែរ។

ទឹកដូងក៏មានសមត្ថភាពសម្អាតរាងកាយដោយយកជាតិពុលដែលកកកុញនៅក្នុងថ្លើម និងតម្រងនោមចេញផងដែរ។

ការទទួលទានទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនត្រឹមតែជួយកែលម្អមុខងារថ្លើម និងតម្រងនោមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយដល់សុខភាពទូទៅ និងកម្រិតថាមពលផងដែរ។

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពាររាងកាយពីការវាយប្រហាររបស់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ សារធាតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលជួយឱ្យរាងកាយជៀសវាងការឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរី។

ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ទឹកដូងជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគក្នុងបរិស្ថាន។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ ដែលជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងការពារការប្រើប្រាស់ថាមពលហួសប្រមាណ។ វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់ឱ្យនៅកម្រិតល្អ។

អង់ស៊ីមធម្មជាតិនៅក្នុងទឹកដូងជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ការទទួលទានទឹកដូងជាប្រចាំ រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ នឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ដោយសារតែមាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់របស់វា ទឹកដូងជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប៉ូតាស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាមុខងាររបស់សរីរាង្គនៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសបេះដូង និងសរសៃឈាម។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ទឹកដូងអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) នៅក្នុងឈាម។ នេះជួយការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។

ហា អាន (ចងក្រង)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tot-ar907234.html