តើល្អទេបើផឹកទឹកផ្លែឈើរាល់ថ្ងៃ?

តើអ្វីជាឥទ្ធិពលរបស់ plantain?

នៅក្នុងឱសថបូព៌ា ផ្លែទទឹម ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ម៉ាធាន xa" ។ Plantain មានការលូតលាស់ល្អ ត្រូវបានគេចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថបុរាណដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព។

ឱសថសម័យទំនើបក៏សិក្សា និងស្រង់សារធាតុផ្សំនៅក្នុងរុក្ខជាតិនេះ ដើម្បីផលិតជាថ្នាំ។

យោងតាមលោក Sohu ស្លឹក Plantain 100 ក្រាមមានជាតិសរសៃ 3.3 ក្រាម និងស្ករ 1 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 4 ក្រាម និងខ្លាញ់ប្រហែល 1 ក្រាម និងសារធាតុផ្សេងទៀតដូចជា 5.85 mg of carotene, 0.09 mg of vitamin B1, 0.25 mg of vitamin B2, 23 mg of sweet valitaminal plantain ។ និងចិញ្ចឹមតម្រងនោម និងពោះវៀន។

ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនរបស់ផ្លែល្ហុងមានរួមមានការជម្រះកម្ដៅ កាត់បន្ថយជាតិពុល បញ្ចុះទឹកនោម និងជួយឱ្យភ្នែកកាន់តែប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះ ស្លឹកនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុ choline ប៉ូតាស្យូម អាស៊ីតក្រូចឆ្មា អាស៊ីត oxalic និងសារធាតុផ្សំផ្សេងៗទៀត។ សារធាតុទាំងនេះរួមចំណែកដល់តម្លៃឱសថដ៏សម្បូរបែបនៃរុក្ខជាតិ plantain ។

ការផឹកទឹកត្រសក់បានត្រឹមត្រូវនឹងមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោម៖

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ

Plantain សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន E និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា កាល់ស្យូម ជាតិដែក ស័ង្កសី។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស។

ជាពិសេស វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញ។ វីតាមីន E ជួយរក្សាស្ថេរភាព និងសុចរិតភាពនៃភ្នាសកោសិកា បង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ។

លើសពីនេះ សមាសធាតុនៅក្នុង Plantain មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលុកលុយរបស់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺបរទេស ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។

*ទឹកខ្មេះគឺល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែមិនគួរបំពានឡើយ។*

ត្រជាក់និង diuretic

តាំងពីបុរាណកាលមក មនុស្សជាច្រើនបានយកស្លឹកម្រុំស្ងួតមកត្រាំក្នុងទឹកផឹក អាចជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងជំរុញការនោម។ ឥទ្ធិពលនៃ Plantago នេះត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងការងារវេជ្ជសាស្រ្តបុរាណជាច្រើនរបស់ចិន និងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវ វិទ្យាសាស្ត្រ ទំនើប។

ការផឹកទឹកស្លឹកល្ហុងជួយបន្ថយអាការផ្សេងៗដែលបណ្តាលមកពីកំដៅ ដូចជាមាត់ស្ងួត ឈឺបំពង់ក និងនោម។

ជាមួយគ្នានេះ ទឹកស្លឹកល្ហុងក៏ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលលើសចេញពីរាងកាយ កាត់បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោម និងមានឥទ្ធិពលគាំទ្រមួយចំនួនលើជំងឺនៃប្រព័ន្ធទឹកនោមដូចជា nephritis និង cystitis ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

សារធាតុនៅក្នុងស្លឹកល្ហុងមានសារធាតុប្រឆាំងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាក់លាក់ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការខូចខាតដល់បំពង់រំលាយអាហារ ជំរុញការសំងាត់ក្រពះ និងបង្កើនចលនារបស់ពោះវៀន ដោយហេតុនេះជួយឱ្យអាហាររំលាយអាហារ និងស្រូបយកបានល្អ។

ជួយសម្រកទម្ងន់

ស្លឹក Plantain អាចជំរុញចលនាពោះវៀន ជំរុញការរំលាយអាហារ ជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយបន្ទុកលើរាងកាយ និងជួយសម្រកទម្ងន់។

លើសពីនេះ ការផឹកទឹក psyllium husk ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ និងបរិមាណកាឡូរី ដោយហេតុនេះសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ការផឹកទឹកផ្លែទទឹមក៏អាចជំរុញការរំលាយអាហារ បង្កើនល្បឿនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

តើល្អទេបើផឹកទឹកផ្លែឈើរាល់ថ្ងៃ?

បើតាមលោក Sohu ថ្វីដ្បិតតែទឹករុក្ខជាតិល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោម៖

- កុំពិសារទឹកស្លឹកគ្រៃច្រើនពេក ផឹកតែក្នុងបរិមាណសមរម្យ។

- ហាមផឹកទឹកខ្មេះជាប់ច្រើនថ្ងៃ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន គួរតែប្រយ័ត្នពេលប្រើទឹក plantain ។

ខាងលើនេះជាព័ត៌មានដើម្បីឆ្លើយនឹងសំណួរ "តើវាល្អទេក្នុងការទទួលទានទឹកផ្លែឈើរាល់ថ្ងៃ?"។ ថ្វីត្បិតតែទឹកផ្លែទទឹមល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ក៏វាមិនគួរត្រូវបានបំពានសម្រាប់ការផឹកប្រចាំថ្ងៃដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើស្លឹកម្រុំដើម្បីព្យាបាលជំងឺ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើ។

ថាញ់ ថាញ់

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-nuoc-ma-de-moi-ngay-co-tot-ar912000.html