បបរល្ពៅគឺជាម្ហូបដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B1។ រូបថត៖ H.HOA
ក្រុមសារធាតុចិញ្ចឹមនេះក៏ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារផងដែរ មានន័យថាវីតាមីន B1 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយក និងការរំលាយអាហារថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ ដែលជំរុញចំណង់អាហាររបស់កុមារ។
អាហារមួយចំនួនដែលបំពេញបន្ថែមវីតាមីន B1 រួមមាន៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារធ្វើពីស្រូវសាលីទាំងមូល ព្រោះវីតាមីន B1 មានច្រើននៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃធញ្ញជាតិ ស្រូវសាលី អង្ករ។ល។ សណ្តែកដូចជាសណ្តែកបៃតង សណ្តែកបារាំង សណ្តែកបាយ គ្រាប់ល្ង សណ្តែកដី។ល។ និងបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានពណ៌ងងឹត ដូចជាស្ពៃខ្មៅ ពងមាន់ ល្ពៅជាដើម។ លើសពីនេះ អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមការទទួលទានវីតាមីន B1 របស់កូនអ្នកតាមរយៈទឹកដោះគោ។
វីតាមីន B1 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយសីតុណ្ហភាព ដូច្នេះឪពុកម្តាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងពេលរៀបចំ។ អាហារដែលកែច្នៃនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ច្រើនតែបាត់បង់មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភដើមរបស់វា។ អាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B1 គួរតែរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ហើយទទួលទានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទិញ ឬប្រមូលផល។
ប្រសិនបើអាហារត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកយូរពេក វានឹងបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងស្រុង។ លើសពីនេះ ក្នុងអំឡុងពេលរៀបចំ អង្ករមិនគួរលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ពេកទេ ព្រោះវាអាចយកសារធាតុចិញ្ចឹមដើមចេញពីអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្តល់ដល់កុមារ។
ហ.ហូអា
ប្រភព៖ https://baocantho.com.vn/vitamin-b1-kich-thich-su-them-an-o-tre-a207051.html









