តាម​ដាន​ចរន្ត​ទឹក​សមុទ្រ

(PLVN) - ដោយសាររដូវក្ដៅខិតជិតមកដល់ ក្នុងចំណោមកម្ដៅដ៏ក្ដៅគគុក និងពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ខ្លាំង តើមានអ្វីល្អជាងការជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងទឹកសមុទ្រដ៏ត្រជាក់នោះ? បច្ចុប្បន្ននេះ កីឡាក្នុងទឹកជាច្រើនដូចជា ការមុជទឹកដោយសេរី ការហែលទឹកក្នុងទឹកបើកចំហ ការមុជទឹកស្គូបា ការជិះស្គីលើទឹកឈរ (SUP) ការជិះទូកកាយ៉ាកជាដើម កំពុងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកចូលចិត្តកីឡាក្នុងទឹក។

សូមរីករាយជាមួយសម្រស់នៃធម្មជាតិរបស់មាតា។

ទឹកបង្កើតបានជាង 70% នៃរាងកាយមនុស្ស ហើយតាំងពីកំណើតមក វាគឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃជីវិតមនុស្ស។ ផ្ទៃទឹកដ៏ធំទូលាយ និងអាថ៌កំបាំង ជាមួយនឹងរលកគ្មានទីបញ្ចប់របស់វា តែងតែបង្កឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញ ការរុករក និងបំណងប្រាថ្នាចង់ដណ្តើមយក។ ដូច្នេះ កីឡាក្នុងទឹកជាច្រើនមានប្រជាប្រិយភាពនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ឧទាហរណ៍ ការហែលទឹកក្នុងទឹកបើកចំហ ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកដែលមានជំនាញហែលទឹកល្អ និងចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះការហែលទឹកចម្ងាយឆ្ងាយ។ កីឡា ខ្លាំងផ្សេងទៀតដូចជា ការមុជទឹកដោយសេរី និងការមុជទឹកស្គូបា កំពុងទាក់ទាញយុវជនដែលកំពុងវិនិយោគប្រាក់រាប់សិបលានដុល្លារ សូម្បីតែរាប់រយលានដុងវៀតណាម ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់លើជំនាញនេះ។ កីឡាមួយទៀតដែលងាយស្រួលធ្វើគឺ ការជិះទូកកាយ៉ាក់ និងជិះក្តារលើទឹក ដែលជារឿយៗត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងដំណើរកម្សាន្តតាមសមុទ្រដែលរៀបចំឡើងនៅក្នុងឈូងសមុទ្រ និងកោះដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ជាមួយនឹងចរន្តទឹកស្រទន់ និងទេសភាពធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ។

ង្វៀន ធូ ហាំង (អាយុ ២៨ ឆ្នាំ រស់នៅ ទីក្រុងហាណូយ ) បានចែករំលែកថា ការមុជទឹកដោយសេរីគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិ។ នៅពេលមុជទឹក អ្នករៀនត្រូវសម្រាក និងបន្ធូររាងកាយទាំងមូលរបស់ពួកគេ ដើម្បីទទួលបានពេលវេលាដកដង្ហើមវែងបំផុត និងជម្រៅជ្រៅបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នាងបាននិយាយថា មុនពេលទៅមុជទឹកស្គូបា នាងបានចំណាយពេលមួយឆ្នាំសិក្សា និងអនុវត្តនៅក្នុងអាងហែលទឹកក្នុងផ្ទះ។ ហាំង បានចែករំលែកជំនាញមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអ្នករៀនត្រូវតែដឹង ដូចជាតុល្យភាពត្រចៀក (ជៀសវាងការឈឺត្រចៀកនៅជម្រៅ ៥-១០ ម៉ែត្រ) ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍មុជទឹកដូចជាព្រុយ ការមុជទឹកស្គូបា ហែលទឹក និងបច្ចេកទេសជួយសង្គ្រោះ។

លោក Thu Hang បាននិយាយថា ពិភព ក្រោមទឹកគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង ជាកន្លែងដែលអ្នកមុជទឹកត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងទេសភាពពណ៌ខៀវដ៏រស់រវើក ជាមួយនឹងហ្វូងត្រីហែលទឹកដោយសេរី និងផ្កាថ្មចម្រុះពណ៌៖ «ខណៈពេលដែលនៅក្នុងសារមន្ទីរ យើងឃើញតែគំរូ ហើយនៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រី អ្នកទស្សនាឃើញសត្វតាមរយៈកញ្ចក់ នៅពេលមុជទឹកដោយសេរី ខ្ញុំជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងសមុទ្រ ត្រឡប់ទៅគ្រួសារទីពីររបស់ខ្ញុំវិញ។ ខ្ញុំហែលទឹកជាមួយហ្វូងត្រី រុករកផ្កាថ្មចម្រុះពណ៌ និងរេរាតាមចរន្តទឹក»។

ឡេ ង៉ុកអាញ (អាយុ ២៩ ឆ្នាំ រស់នៅទីក្រុងហាណូយ) បាននិយាយថា នាងមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាពិសេសចំពោះកីឡាក្នុងទឹក។ នាងមានជំនាញហែលទឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងជាប្រព័ន្ធ ហើយអាចហែលទឹកជាបន្តបន្ទាប់បានចម្ងាយ ២-៥ គីឡូម៉ែត្រដោយមិនសម្រាកបន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ដូច្នេះ ង៉ុកអាញ ចូលចិត្តហែលទឹកក្នុងសមុទ្រ ហើយរៀងរាល់រដូវក្តៅ នាងទៅឆ្នេរដ៏ស្រស់ស្អាតដូចជា ញ៉ាត្រាង ភូក្វុក ភូអៀន កាតបា និងកូតូ ដើម្បីហែលទឹក។ នាងបានចែករំលែកថា៖ «ខ្ញុំបានរៀនហែលទឹកតាំងពីក្មេង ហើយខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តហែលទឹកណាស់។ នៅរដូវក្តៅ ខ្ញុំទៅឆ្នេរបីទៅបួនដងដើម្បីហែលទឹកតាមផ្លូវដែលនៅជិតធម្មជាតិ ជាមួយនឹងក្លិនប្រៃនៃសមុទ្រ។ នៅរដូវរងា ខ្ញុំរង់ចាំថ្ងៃឈប់សម្រាក ដើម្បីកក់ជើងហោះហើរទៅកាន់ឆ្នេរនៅភាគខាងត្បូង ឬនៅក្នុងប្រទេសត្រូពិចនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍ ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការសម្រាកជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងការហែលទឹក»។

ង៉ុកអាញពិតជាចូលចិត្តចូលរួមក្នុងការប្រកួតហែលទឹកស្ម័គ្រចិត្តដែលរៀបចំឡើងនៅតាមខេត្ត និងតំបន់នានា។ នាងបានចែករំលែកថា៖ “ជាធម្មតា នៅពេលវិស្សមកាល ខ្ញុំហែលទឹកម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងតំបន់សុវត្ថិភាពដែលមានខ្សែពួរនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ ដែលមានអ្នកជួយសង្គ្រោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លូវហែលទឹកខ្លីណាស់ ត្រឹមតែប្រហែល 1-2 គីឡូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការហែលទឹកក្នុងការប្រកួតហែលទឹកស្ម័គ្រចិត្ត ដែលមានអ្នកជួយសង្គ្រោះ អ្នករៀបចំ និងគ្រូបង្វឹកអាជីព ខ្ញុំអាចហែលទឹកបានចម្ងាយឆ្ងាយជាងនេះ ចាប់ពី 5-10 គីឡូម៉ែត្រ”។

ការហែលទឹកដើរតួជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដែលជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់រាងកាយ។ វាជួយបន្ធូរសាច់ដុំនៅក ឬខ្នង និងបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំផ្សេងៗទៀត។ ការហែលទឹកជួយពង្រឹងខ្នង ខណៈពេលដែលក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងតំបន់ដូចជាដៃ ក ជើង និងខ្នង។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថា កីឡាក្នុងទឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមាន។ ឧទាហរណ៍ ការមុជទឹកជួយបង្កើនភាពរហ័សរហួន និងភាពបត់បែនក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ចលនាក្រោមទឹកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងអំឡុងពេលមុជទឹកជួយលើកកម្ពស់ភាពបត់បែន ការដកដង្ហើមមានស្ថេរភាព និងតុល្យភាពកាន់តែប្រសើរ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលចូលចិត្តកីឡានេះនឹងឃើញថាខ្លួនឯងមានភាពរហ័សរហួន និងបត់បែនជាងមុន មិនត្រឹមតែក្នុងសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការគិត និងហេតុផលផងដែរ។

ការសិក្សាអំពីបេះដូងនៅទីក្រុង Copenhagen ក្នុងប្រទេសដាណឺម៉ាកបានរាយបញ្ជីលំហាត់ប្រាណចំនួនប្រាំបីដែលជួយពន្យារអាយុជីវិត និងបានចង្អុលបង្ហាញលំហាត់ប្រាណមួយដែលអាចបង្កើនអាយុជីវិតបានជិត ១០ ឆ្នាំ។ លទ្ធផលនៃការសិក្សានេះក៏ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Sciencedirect ផងដែរ។ ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សចំនួន ៨.៥៧៧ នាក់នៅទីក្រុង Copenhagen ដែលមានអាយុពី ២០-៩៣ ឆ្នាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគប្រភេទ និងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ និងតាមដានស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងរយៈពេល ២៥ ឆ្នាំ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការហែលទឹកអាចជួយបង្កើនអាយុជីវិតបាន ៣-៤ ឆ្នាំ។

លេងកីឡាដោយសុវត្ថិភាព និងស្របតាមវិទ្យាសាស្ត្រ។

ទោះបីជាកីឡាក្នុងទឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់អ្នកចូលរួមក៏ដោយ ក៏អ្នកលេងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ តាមពិតទៅ មានគ្រោះថ្នាក់អកុសលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡាទាំងនេះ ដូចជាការត្រូវចរន្តទឹកបោកបក់ទៅឆ្ងាយ ការលង់ទឹក និងកង្វះអុកស៊ីសែន។

ក្រសួងវប្បធម៌ កីឡា និងទេសចរណ៍វៀតណាម បានចេញសារាចរមួយដែលប្រកាសពីស្តង់ដារបច្ចេកទេសជាតិស្តីពីសុវត្ថិភាពនៃឧបករណ៍ដែលប្រើប្រាស់នៅកន្លែងដែលកំពុងប្រតិបត្តិការក្នុងវិស័យកីឡាមុជទឹក។ ស្តង់ដារនេះចែងថា តំបន់មុជទឹកត្រូវបានកំណត់ថាជាតំបន់សមុទ្រដែលកំណត់ដោយអាជ្ញាធររដ្ឋបាល ដែលយ៉ាងហោចណាស់កត្តាដូចខាងក្រោមត្រូវតែកំណត់អត្តសញ្ញាណ៖ ១) ជម្រៅជុំវិញតំបន់ប្រតិបត្តិការ; ២) ចរន្តទឹកជុំវិញតំបន់ប្រតិបត្តិការ; ៣) ឧបសគ្គជុំវិញតំបន់ប្រតិបត្តិការ; ៤) ការប្រែប្រួលនៅក្នុងតំបន់ប្រតិបត្តិការ; ៥) ដង់ស៊ីតេនៃនាវាដែលចរាចរលើផ្ទៃទឹក; ៦) ការបញ្ចេញកាកសំណល់ទៅលើផ្ទៃទឹក; ៧) ចម្ងាយទៅច្រាំង។

លើសពីនេះ នៅពេលចូលរួមក្នុងការមុជទឹកដោយសេរី ឬការមុជទឹកស្គូបា អ្នកចូលរួមត្រូវចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋាន។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងចំណេះដឹងអំពីតុល្យភាពត្រចៀក ការប្រើប្រាស់ព្រុយស្គូបា និងការបណ្តុះបណ្តាលឋិតិវន្ត (ការហ្វឹកហាត់ទប់ដង្ហើម)។ ដូចគ្នានេះដែរ នៅពេលចូលរួមក្នុងការមុជទឹកស្គូបា អ្នកចូលរួមត្រូវតែរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពដោយសុវត្ថិភាព។

នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនជុំវិញពិភពលោក ដូចជាប្រទេសថៃ កូរ៉េខាងត្បូង និងជប៉ុន មានបទប្បញ្ញត្តិដែលតម្រូវឱ្យអ្នកមុជទឹកមានវិញ្ញាបនបត្រមុជទឹកដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡានេះ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកចូលរួម។

សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដូចជាការហែលទឹកក្នុងទឹកបើកចំហរចម្ងាយឆ្ងាយ អ្នកចូលរួមត្រូវបានតម្រូវឱ្យយកប៊ូឡុងទឹកបើកចំហរ (ប្រភេទឧបករណ៍អណ្តែតទឹកឯកទេសមួយដែលធានាសុវត្ថិភាពអ្នកហែលទឹក)។ ជាធម្មតា ក្រុមហែលទឹកក្នុងទឹកបើកចំហរត្រូវបានអមដោយទូកជំនួយ ខ្សែពួរណែនាំ និងប៊ូឡុងត្រួតពិនិត្យ។ ការប្រកួតស្ម័គ្រចិត្តភាគច្រើននៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ដូចជា Aquaman និង Oceanman បច្ចុប្បន្នប្រើវិធីសាស្ត្រទាំងនេះដើម្បីជួយអ្នកហែលទឹកទៅដល់ទីបញ្ចប់ដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងបរិស្ថានសមុទ្របើកចំហរ និងបឹងដ៏ធំល្វឹងល្វើយ។

សកម្មភាពពេញនិយមមួយទៀតនៅក្នុងតំបន់ទេសចរណ៍ឆ្នេរសមុទ្ររបស់ប្រទេសវៀតណាមគឺការជិះទូកកាយ៉ាក់។ វាងាយស្រួល និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការរៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជិះទូកកាយ៉ាក់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពអាកាសធាតុ និងសីតុណ្ហភាពទឹក។ ការជិះទូកកាយ៉ាក់ក្នុងទឹករដិបរដុប ឬអំឡុងពេលមានព្យុះគឺជាកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកទេសចរក៏គួរតែស្លៀកពាក់សមរម្យដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ ឬការពារខ្លួនពីព្រះអាទិត្យ ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះខ្យល់បក់ខ្លាំងដែលអាចធ្វើឱ្យការវិលត្រឡប់មកច្រាំងវិញមានការលំបាក។ តែងតែអនុវត្តតាមបទប្បញ្ញត្តិជិះទូកកាយ៉ាក់របស់តំបន់នោះ។ កុំប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនដែលមានផលប៉ះពាល់ពេលកំពុងជិះទូកកាយ៉ាក់។ កុំលើសពីសមត្ថភាពផ្ទុករបស់ទូកកាយ៉ាក់ ហើយតែងតែពិនិត្យមើលឧបករណ៍របស់អ្នកសម្រាប់ការពាក់ និងរហែកមុនពេលជិះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវមានឧបករណ៍ការពារគ្រប់គ្រាន់។ បទប្បញ្ញត្តិរបស់ឆ្មាំសមុទ្រតម្រូវឱ្យទូកកាយ៉ាក់ទាំងអស់មានអាវជីវិតនៅលើទូក។ ការពាក់អាវជីវិតនឹងជួយរក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យនៅពីលើទឹក ហើយអ៊ីសូឡង់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅក្នុងទឹកត្រជាក់។

អាញ ញី

ប្រភព៖ https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html