더 나은 달리기를 돕는 10가지 액세서리

전문적인 신발, 의류, 벨트, 모자, 시계 등을 선택하면 달리기 성능을 향상시키거나 달리는 동안 더 나은 경험을 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 러너에게 가장 중요한 첫 번째 준비물은 좋은 러닝화 입니다. 하지만 시중에는 다양한 제품이 있기 때문에 러너들은 자신의 발 모양과 사이즈에 맞는 러닝화를 선택해야 합니다. 따라서 리뷰를 꼼꼼히 읽고 여러 번 신어보고, 여러 매장을 돌아다니며 자신에게 맞는 러닝화를 찾아보세요. 좋은 러닝화는 러너들이 수십 킬로미터를 정복할 수 있는 발판이 될 것입니다.

신발 다음으로 러닝복이 필요합니다. 러닝복은 일반적으로 땀을 잘 흡수하는 소재로 만들어져 달리는 동안 최대한 시원하고 건조하게 유지해 줍니다. 최대한 편안하게 하려면 면 소재는 피하고 겹겹이 입는 것이 좋습니다. 가볍고 통기성이 좋은 옷을 선택하면 움직임이 더 편할 뿐만 아니라 다양한 날씨 조건에도 적합합니다.

러너라면 러닝용 양말 에 투자하는 것도 좋습니다.운동용 양말은 일반적으로 폴리에스터, 아크릴 또는 쿨맥스 소재로 제작되어 발 통증을 예방하고 러닝 시 편안함을 높여줍니다. 또한, 좋은 양말은 습기로 인한 물집을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

2023년 하이퐁 VnExpress 마라톤 코스를 달리는 선수들. 사진: VnExpress 마라톤

오랫동안 러닝을 해 온 사람에게 GPS 스마트워치 나 러닝 앱은 필수품입니다. 이러한 도구는 속도, 거리, 그리고 퍼포먼스를 추적하는 데 도움이 됩니다. 각 러닝을 추적하고 측정하는 것은 건강 상태를 평가하고 적절한 훈련 계획을 세우는 데 중요한 기반이 됩니다.

달리면서 음악이나 팟캐스트를 듣는 것을 좋아하는 분이라면 러닝 헤드폰이 필요합니다. 때로는 비트가 다리에 무리를 줄 수 있습니다. 하지만 러닝 중 안전을 위해 편안하고 땀에 강하며 주변 소음 차단 기능이 있는 헤드폰을 선택하세요.

장거리 달리기에는 러닝 벨트 나 백팩 도 필수입니다. 이러한 장비는 지갑, 물병, 젤, 돈과 같은 작은 물품을 휴대하는 데 도움이 됩니다. 물병은 갈증을 해소하고 체내 수분을 빠르게 보충하여 계속 움직일 수 있도록 도와줍니다. 170ml에서 250ml 용량의 물병이 일반적으로 많이 사용됩니다.

밤이나 어두운 환경에서 달릴 때는 옷이나 액세서리에 부착하는 반사 장치를 휴대하는 것을 고려해 보세요. 이렇게 하면 운전자, 보행자, 또는 동료 러너가 당신을 더 잘 볼 수 있어 달릴 때 안정감을 느낄 수 있습니다.

러닝 캡 이나 바이저는 햇볕이 강한 날씨에도 머리와 얼굴을 더욱 보호해 줍니다. 땀을 잘 흡수하는 제품을 선택하여 편안하게 착용하세요. 눈을 보호하기 위해 선글라스 를 구매하는 것도 좋은 방법입니다. 선글라스는 햇빛과 바람으로부터 눈을 보호하는 동시에 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 자외선 차단 기능이 있고 잘 맞는 선글라스를 선택하면 달리는 동안 헐거워지거나 떨어지지 않습니다.

안전을 위해 무릎 보호대 나 기타 의료 용품을 챙기는 것도 좋습니다. 무릎 보호대는 달리는 동안 무릎 관절을 안정시키고, 지지력을 제공하며, 부상 위험을 줄여주는 장치입니다. 붕대, 물집 패치, 진통제와 같은 작은 응급 처치 용품도 유용하며 러닝 벨트나 가방에 넣어 휴대할 수 있습니다.

투이 한

소스 링크: https://vnexpress.net/10-phu-kien-giup-chay-bo-tot-hon-4705632.html