80대 암 환자의 건강한 삶을 위한 3가지 'T'

하이퐁 78세의 하 씨는 12차례의 항암 화학요법을 거친 후 3T 비법 덕분에 건강한 삶을 살고 있습니다. 그 비법은 바로 질병에 대해 배우고, 다양한 음식을 섭취하고, 꾸준히 운동하는 것입니다.

하이퐁에 사는 팜 티 룽 하 씨는 7년 전 혈변을 보고 직장암 진단을 받았습니다. 당시 건강 상태는 정상이었는데, 치질로 생각되어 민간요법으로 생선 박하 잎을 쪄서 먹었지만, 상태가 호전되지 않았습니다.

108군중앙병원에서 실시한 내시경 검사 결과, 직장에 종양이 발견되었고, 생검 결과 3A기 암으로 나타났습니다. 이는 인근 림프절로 전이되었지만 아직 신체의 다른 장기로 전이되지 않은 상태입니다.

"저는 암에 대해 아는 게 전혀 없지만, 두렵지 않습니다. 오히려 현대 의학에 대한 믿음이 강하고, 스스로 암에 대해 배우고 있습니다."라고 하 씨는 말했다.

6개월 동안 12차례의 항암 화학요법을 받은 후 퇴원하여 매년 정기 검진을 받았습니다. 현재 여성분은 건강하며, 체내에 악성 종양은 발견되지 않았습니다.

Pham Thi Lung Ha 씨. 사진: 캐릭터 제공

하 씨는 지난 7년간 대장암과 환자 영양에 대해 심도 있게 연구해 왔으며, 이를 바탕으로 자신에게 맞는 영양을 찾아 적용하고 조절해 왔습니다. 연구를 통해 3A기 암 환자의 5년 생존율이 최대 90%에 달한다는 사실을 알게 되었고, 덕분에 하 씨의 마음은 항상 긍정적이고 편안합니다.

그녀는 자신의 지식 덕분에 전분, 단백질, 지방이라는 세 가지 에너지 생성 물질의 균형을 맞추며 다양하고 영양가 있는 식단을 실천했습니다. 탄수화물은 채소, 과일, 전분, 빵, 감자에서 50~60%를 보충해야 합니다. 식물성 단백질은 총 에너지의 13~20%를 차지하며, 해산물, 새우, 게, 생선, 닭고기, 오리고기, 거위고기, 돼지고기, 소고기 순으로 섭취합니다. 지방(육류 지방, 어류 지방)과 같은 동물성 지방과 견과류와 과일에 함유된 기름과 같은 식물성 지방도 섭취합니다.

영양사들은 다양한 음식을 섭취할 것을 권장합니다. 또한, 제때 식사하고 가공식품 섭취를 제한하는 것도 중요합니다. 우리 몸은 영양소로 충분히 보충되어 있기 때문에 하 여사는 항상 건강하고, 잘 먹고, 숙면을 취하고, 기능성 식품을 섭취할 필요가 없습니다.

중앙암병원 내시경 및 기능 탐색과 트란 득 칸 박사는 많은 암 환자들이 암 치료를 위해 엄격한 식이요법을 실천한다고 말했습니다. 환자들은 금식이 암세포를 굶겨 죽여 종양을 줄이고 질병을 치료하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 하지만 이는 잘못된 생각이며, 많은 환자들이 탈진하고 자연 면역 장벽을 잃어 질병을 악화시킨다고 칸 박사는 덧붙였습니다.

자전거 타기와 걷기는 여성들이 건강하고 정신적으로 편안한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 사진: 캐릭터 제공

하 여사는 식사 외에도 부지런히운동을 합니다 . 항암 치료를 받은 후로는 침대에서 일어나 가볍게 걷기 운동을 시작했습니다. 치료가 안정된 후에는 하루에 몇 킬로미터 정도 가볍게 걷는 습관을 유지하다가 자전거 타기로 전환했습니다.

그녀는 과학적인 생활 방식을 유지하며, 정해진 시간에 일어나고 잠자리에 들고, 5시 30분에 일어나 약 10km를 자전거로 이동한 후 시장에 갑니다. 여가 시간에는 정원을 가꾸고 예술 활동을 하며 휴식을 취합니다.

그녀는 "운동을 하면 몸이 더 건강해지고, 더 잘 먹게 된다"고 말했다.

Bicycling에 따르면, 다른 많은 스포츠와 마찬가지로 매일 자전거를 타면 지방을 태우고, 심장에 좋고, 사고력과 정신을 향상시키고, 숙면을 취하는 데 도움이 되는 등 많은 이점이 있습니다.

자전거 타기와 걷기는 면역력을 강화하는 방법 중 하나입니다. 면역력은 신체가 질병을 퇴치하고, 박테리아, 바이러스, 그리고 흔한 암을 예방하는 데 도움이 되며, 뇌, 근육, 뼈, 심혈관계, 신장, 폐 등 대부분의 장기에 유익한 변화를 가져옵니다. 신체적으로 건강하고 정신적으로 편안하면 수명이 더 길어집니다.

하 씨는 "질병을 이해하고, 건강한 생활 습관을 유지하고, 과학적인 활동을 하는 것이 몸을 건강하게 유지하고, 긍정적인 정신을 유지하는 데 중요한 요소입니다."라고 말했습니다.

투이 퀸

소스 링크: https://vnexpress.net/3-chu-t-giup-nguoi-phu-nu-u80-mac-ung-thu-song-khoe-4660673.html