조사에 따르면 전 세계 인구의 약 20~30%가 비알코올성 지방간 질환을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 주요 원인은 과체중, 비만, 2형 당뇨병, 앉아서 보내는 생활 방식, 높은 콜레스테롤입니다.
복부 주변에 과도한 지방이 축적되는 것은 지방간의 일반적인 증상입니다.
사진: AI
지방간의 다음과 같은 경고 신호는 집에서 확인할 수 있습니다.
배 주변의 체중 증가
복부 주변에 지방이 축적되는 것은 지방간의 첫 징후입니다. 또한 복부에 지방이 축적되는 사람들은 엉덩이와 어깨에 지방이 축적되는 사람들보다 지방간에 걸릴 위험이 더 높습니다. 전문가들은 체질량지수(BMI)가 27 이상인 사람들은 지방간의 징후에 주의해야 한다고 경고합니다.
만성 피로
끊임없는 피로와 무기력함은 지방간의 경고 신호일 수 있습니다. 일반적인 피로와는 달리 지방간은 환자에게 장시간 피로감을 느끼게 하며, 휴식을 취해도 호전되지 않습니다.
오른쪽 건강 불안증 통증
오른쪽 상복부에 통증과 불편함을 느끼는 것도 간염의 또 다른 징후입니다. 왜냐하면 이곳에 간이 위치하기 때문입니다. 환자는 진단과 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.
메스꺼움, 식욕 부진
지방간의 또 다른 징후는 메스꺼움과 식욕 부진입니다. 특히 지방간이 진행된 단계에 이르면 이러한 증상이 뚜렷하게 나타납니다. 그 시점에 환자는 간염, 간 기능 장애, 피로, 설명할 수 없는 체중 감소 등의 증상을 겪게 됩니다.
현재로선 지방간에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 질병을 조절하고 역전시키는 가장 중요한 방법은 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 지방간의 치료 원칙은 간에 축적되는 지방의 양을 줄이고, 비만, 당뇨, 콜레스테롤 등 관련 질환을 조절하며, 합병증을 예방하는 데 중점을 둡니다.
지방간을 개선하는 데 가장 중요한 해결책은 체중 감량입니다. 식단과 규칙적인운동을 병행하면 효과적으로 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다.
많은 연구에 따르면 체중의 5~10%를 감량하면 간의 지방량이 크게 줄어드는 것으로 나타났습니다. 전문가들은 건강에 부정적인 영향을 피하기 위해 너무 빨리 체중을 줄이지 말라고 권고합니다. Verywell Health 에 따르면 안전한 체중 감량량은 주당 0.5~1kg입니다.
출처: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-gan-nhiem-mo-co-the-kiem-tra-tai-nha-185250226134141036.htm
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