건강한 모발을 유지하려면 다음과 같은 습관을 피해야 합니다.
머리를 너무 드물게 감으세요.
머리카락을 너무 세게 빗으면 끊어지기 쉽고 숱이 적어질 수 있습니다.
규칙적인 샴푸는 건강한 두피를 유지하여 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방합니다. 샴푸 빈도는 두피에서 분비되는 유분의 양에 따라 달라집니다. 미국 건강 정보 웹사이트 헬스라인 (Healthline)에 따르면 대부분의 사람들은 최소한 이틀에 한 번씩 샴푸를 해야 합니다.
머리를 정기적으로 감지 않으면 피지, 먼지, 환경 오염 물질이 두피에 쌓이게 됩니다. 이로 인해 두피는 염증과 지루성 피부염에 걸리기 쉬워집니다. 결과적으로 모발 성장이 저해되고, 비듬으로 인한 가려움증이 발생하여 긁게 되고, 결국 탈모로 이어질 수 있습니다.
머리를 너무 자주 감는 것
반대로, 머리를 너무 자주 감는 것도 모발 손상을 초래할 수 있는데, 특히 건조하거나 잘 부러지는 모발의 경우 더욱 그렇습니다. 잦은 세척, 특히 자극적인 샴푸 사용은 모발의 천연 유분을 제거하여 모발을 건조하고 푸석푸석하게 만들고 끊어지기 쉽게 합니다. 이는 곱슬머리나 화학 시술을 받은 모발에 특히 해당됩니다.
하루에 1~2번 머리를 감아야 한다면 보습 샴푸와 린스를 사용하세요. 이러한 제품은 잦은 세척으로 인한 모발 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
모발에 가혹한 관리
머리를 감거나, 수건으로 말리거나, 빗질할 때는 부드럽게 다루세요. 세게 문지르기보다는 두피를 부드럽게 마사지하고 부드럽게 풀어주세요. 엉킨 머리를 풀 때는 빗살이 굵은 빗을 사용하여 머리끝부터 시작해서 위쪽으로 빗어주면 머리카락이 당겨지거나 뜯어지는 것을 방지할 수 있습니다.
모발에 충분한 영양분을 공급하지 못하고 있습니다.
단백질, 비타민 D, 아연, 철분 및 기타 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단은 건강하고 튼튼한 모발에 필요한 영양소를 충분히 공급하는 데 도움이 됩니다. 헬스라인(Healthline)에 따르면, 영양 결핍, 특히 철분 결핍은 모발이 가늘어지거나 과도하게 빠지는 원인이 될 수 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-care-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm
