부비동염을 악화시킬 수 있는 4가지 음식

특정 음식은 부비동염에 영향을 미칠 수 있습니다. 부비동염을 악화시킬 수 있는 네 가지 음식에 대해 알아보세요.

부비동은 바이러스 감염으로 인해 발생하는 공기로 가득 찬 공간입니다. 감기로 인해 발생하는 경우가 많으며, 부비동이 붓고 염증이 생기며 코에 점액이 쌓입니다. 이러한 감염의 영향을 최소화하기 위해 부비동염 환자는 건강한 식습관을 가져야 합니다.

1. 음식이 부비동 건강에 미치는 영향

식단은 부비동 건강을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

하 민 로이 박사(중앙 이비인후과 병원)에 따르면, 부비동염은 부비동 감염 또는 비부비동염이라고도 하며, 부비동 점막에 염증이 생기고 부어오르는 질환입니다.

부비동염에 걸리면 부비동이 막히게 됩니다. 막힘으로 인해 부기, 콧물, 통증이나 압박감, 코로 숨쉬기 어려움과 같은 익숙한 증상이 나타날 수 있습니다.

급성 부비동염은 가장 흔하며 지속 기간이 짧습니다(보통 4주 이하). 증상이 12주 이상 지속되거나 감염이 재발하는 경우 만성 부비동염일 수 있습니다.

부비동염의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 감기;
• 감염(대부분 바이러스성)
• 계절 알레르기
• 비강 용종;
• 편차된 파티션
• 흡연...

대부분의 사람들은 부비동 건강 관리에 있어 식단이 차지하는 역할을 간과합니다. 실제로 부비동염을 악화시킬 수 있는 음식들이 있습니다. 하지만 이러한 반응은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람에게는 문제를 악화시키는 음식이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다.

2. 특정 음식은 부비동염을 악화시킬 수 있습니다.

유제품

부비동염을 앓고 있는 사람이 우유나 유제품을 섭취하면 부비동염이 악화됩니다.

우유, 치즈, 요구르트는 점액을 더 진하게 생성하는 경향이 있습니다. 이는 코가 미생물 증식의 숙주 역할을 한다는 것을 의미합니다. 부비동염에 걸리기 쉬운 분들은 우유, 치즈, 요구르트 섭취를 최소화하는 것이 과도한 점액 생성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

108명을 대상으로 한 무작위 연구에서 참가자들을 우유 섭취군과 비우유 섭취군으로 나누었습니다. 4일 후, 비우유 섭취군 참가자들은 우유 섭취군 참가자들에 비해 콧물 분비량이 유의미하게 감소했습니다. 저자들은 우유 점액 이론이 타당하다고 결론지었습니다.

이전 연구에 따르면 우유 알레르기 반응은 부비동염의 흔한 원인인 비용종 생성을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 우유 알레르기가 있는 사람들에게서 만성 부비동염 발병률이 증가한다는 연구 결과도 있습니다.

설탕이 많이 함유된 음식

설탕이 많이 함유된 음식은 부비동염을 악화시킵니다.

탄산음료, 사탕, 구운 식품(과일에 함유된 천연 당분이 아님) 등 정제된 설탕 함량이 높은 음식을 섭취하면 염증이 심해져 부비동 증상이 악화될 수 있습니다.

일부 증거에 따르면 설탕 함량이 높은 식단은 부비동 증상을 악화시키고 부비동 증상이 있는 어린이의 염증을 증가시킬 수 있으며, 첨가당 섭취를 줄이면 이 그룹의 증상과 삶의 질이 향상될 수 있습니다.

많은 의사들이 성인의 부비동 증상을 완화하는 자연적인 방법으로 정제 설탕 섭취를 피할 것을 권장합니다. 또한, 정제 설탕 섭취를 줄이는 것이 건강에도 좋습니다.

히스타민이 풍부한 음식

김치에는 히스타민이 많이 들어 있어 부비동 증상을 악화시킬 수 있는 음식입니다.

신체의 백혈구는 잠재적인 알레르겐과 싸우기 위해 히스타민을 생성합니다. 히스타민은 일부 식품에도 함유되어 있습니다.

건강한 사람의 경우, 음식을 통해 섭취된 히스타민은 빠르게 분해됩니다. 그러나 히스타민 불내증이 있는 사람은 히스타민 분해 효율이 떨어져 체내에 히스타민이 축적될 수 있습니다.

이러한 축적은 재채기, 코막힘, 콧물, 호흡 곤란 등 부비동염 관련 증상을 포함한 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 히스타민 불내증이 있는 경우, 히스타민 함량이 높은 음식을 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다.

히스타민이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 대부분의 가공육: 소시지, 햄;
• 생선과 생선 소스;
• 일부 야채: 토마토, 아보카도, 가지;
• 건포도, 살구와 같은 말린 과일
• 숙성 치즈;
• 초콜릿;
• 자우어크라우트, 김치, 요구르트, 식초와 같은 발효 식품
• 콤부차나 와인과 같은 발효 음료...

살리실산염이 풍부한 음식

강황에는 살리실산염이 들어 있어 부비동 증상을 악화시키는 음식입니다.

살리실산염은 일반적으로 다음과 같은 많은 식품에서 발견되는 유익한 화합물입니다.

• 콩, 렌즈콩 등의 콩류
• 콜리플라워;
• 딸기, 수박, 자두, 라즈베리 등의 과일
• 귀리, 옥수수, 메밀과 같은 곡물
• 로즈마리, 타임, 파프리카, 강황 등 특정 허브와 향신료...

하지만 일부 사람들은 이러한 천연 화합물에 민감할 수 있습니다. 살리실산염에 과민증이 있는 사람들은 비용종, 비염(코막힘, 콧물, 재채기 포함), 호흡곤란과 같은 원치 않는 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 부비동염을 악화시킬 수 있습니다.

한 연구에서는 만성 부비동염과 비용종이 있는 사람들에게서 살리실산염 식품 섭취 증가와 부비동염 증상 악화 사이의 연관성을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 비용종이 있는 사람들이 살리실산염 불내성을 가질 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

이러한 연관성 때문에 살리실산염 무함유 식단을 부비동염 증상 치료제로 연구한 사례들이 있습니다. 한 교차 연구에서는 살리실산염 무함유 식단을 6주 동안 시행한 후 비염 증상이 긍정적으로 개선되는 것을 관찰했습니다.

다른 몇몇 연구에서도 살리실산염이 없는 식단이 부비동염 증상을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-de-khien-benh-viem-xoang-tram-trong-hon-172241212161822523.htm