몸이 약해지기 시작했다는 5가지 징후.

몸이 약해지기 시작한다는 5가지 경고 신호, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 최소 운동 시간 알아보기, 췌장에 문제가 있음을 알리는 4가지 숨겨진 징후… 12월 2일 월요일, 탄니엔 온라인에서 전해드리는 주요 건강 뉴스입니다. 오늘의 건강 뉴스 요약은 다음과 같습니다.

몸이 약해지기 시작한다는 5가지 경고 신호.

우리 몸은 수년간 끊임없이 작동하다가 어느 시점에 이르면 점차 약해집니다. 신체 기능들이 이전처럼 효율적으로 작동하지 않게 되고, 그때부터 여러 가지 이상 징후가 나타나기 시작합니다.

노화와 신체 기능 저하는 되돌릴 수 없습니다. 그러나 미국 건강 웹사이트 Verywell Health 에 따르면, 경고 징후를 조기에 발견하면 개입하여 기능 저하의 심각성을 줄일 수 있습니다.

지속적인 피로는 신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.

신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호는 다음과 같습니다.

만성 피로. 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 장기간 피로감을 느끼는 것은 스트레스나 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 생활 습관을 개선하기 위해서는 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 만성 피로를 조기에 해결하면 문제가 더 심각해지는 것을 예방할 수 있습니다.

안녕하세요! 12월 2일자 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에 게재된 "몸이 약해지기 시작했다는 5가지 경고 신호" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. 이 외에도 동맥 폐색의 5가지 경고 신호, 체내 수분 저류 위험 신호 등 다양한 경고 신호 관련 기사를 찾아보실 수 있습니다.

혈압을 낮추는 데 필요한 최소한의 운동량을 알아봅시다.

운동은 혈압을 조절하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 바쁜 일상 때문에 고혈압 환자들은 운동할 시간이 부족한 경우가 많습니다. 최근 연구에 따르면 혈압을 낮추는 데 필요한 최소 운동량이 밝혀졌습니다.

학술지 'Circulation '에 발표된 이 연구는 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 전문가들이 수행했습니다. 미국 건강 웹사이트 헬스라인 (Healthline)에 따르면, 연구팀은 약 15,000명의 데이터를 수집 및 분석했습니다.

규칙적인 운동은 혈압과 혈당 조절에 도움이 됩니다.

연구 참가자들의 평균 연령은 54세였습니다. 모든 참가자는 24시간 동안 허벅지에 동작 추적 장치를 착용했습니다. 데이터에 따르면 참가자들의 하루 평균 수면 시간은 7시간이었고, 앉아 있는 등의 좌식 활동 시간은 10시간, 서 있는 시간은 3시간, 천천히 걷는 시간은 1시간, 빠르게 걷는 시간은 1시간, 고강도 운동 시간은 16분이었습니다.

안녕하세요! 탄니엔 온라인 12월 2일자 건강 뉴스에 실린 "혈압을 낮추는 최소 운동 시간 발견" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. 이 밖에도 "규칙적인 운동은 중년의 수명을 최소 5년 연장시켜 줍니다", "의사: 매일 2km 빠르게 걷기의 놀라운 효과" 등 운동 관련 기사들을 읽어보실 수 있습니다.

췌장에 문제가 있음을 나타내는 미묘한 4가지 징후.

췌장은 체내 소화와 호르몬 조절에 필수적인 기관입니다. 따라서 췌장 기능 장애는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 췌장은 췌장 질환, 췌장염, 지방간 질환, 심지어 암에 이르기까지 다양한 질병에 걸릴 수 있습니다.

췌장은 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 췌장 질환의 경고 징후를 조기에 알아차리는 것이 중요합니다. 영국 의료 전문 웹사이트인 Medical News Today 에 따르면, 조기 개입은 질병을 관리하고 생명을 위협하는 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

췌장암은 황달(피부와 눈이 노랗게 변하는 증상)뿐만 아니라 피부 가려움증도 유발합니다.

췌장에 문제가 있을 수 있음을 나타내는 경고 신호는 다음과 같습니다.

지속적인 복통. 만성 췌장염은 종종 상복부에 지속적이고 끊임없는 통증을 유발합니다. 통증은 등쪽으로 방사될 수 있습니다. 이러한 증상은 식욕 부진, 체중 감소, 그리고 장기간의 설사를 동반하기도 합니다. 췌장 질환으로 인한 설사는 일반적으로 점액질이고 끈적거리는 묽은 변을 특징으로 합니다.

안녕하세요! 12월 2일자 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에 게재된 "췌장에 문제가 있음을 알리는 4가지 조용한 징후" 기사를 계속 읽어보시기 바랍니다. "위험한 췌장암의 4가지 경고 징후", "췌장암 환자의 75%에서 나타나는 초기 징후" 등 췌장에 관한 다른 기사들도 읽어보실 수 있습니다.

또한 12월 2일 월요일에는 다음과 같은 건강 관련 기사들이 많이 실렸습니다.

안녕하세요! 건강하고 생산적인 한 주 되시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm