요산을 효과적으로 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음식

1. 바나나

요산 수치가 높아 통풍을 앓고 있다면 바나나는 혈중 요산 수치를 낮추는 데 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 바나나는 요산으로 분해되는 천연 화합물인 퓨린 함량이 매우 낮아 요산 치료에 효과적입니다.

2. 오렌지와 레몬

오렌지나 레몬 같은 과일은 비타민 C와 구연산이 풍부합니다. 이러한 과일은 체내 요산 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되어 과도한 요산을 효과적으로 배출하는 데 도움이 됩니다.

이 글에서는 요산 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 5가지 식품을 소개합니다. 그래픽: 투이 즈엉.

3. 녹차

녹차는 신체의 요산 생성 능력을 감소시켜 통풍이나 혈중 요산 수치가 높은 사람에게 좋은 음료입니다.

4. 커피

요산 수치가 높은 사람의 경우, 하루에 1~3잔의 커피를 규칙적으로 마시면 커피를 마시지 않는 사람에 비해 통풍 위험이 22% 감소합니다. 하루에 4잔의 커피를 마시는 사람은 통풍 위험이 57% 감소합니다. 또한, 커피는 심혈관 질환 위험도 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 올리브 오일

올리브 오일은 체내 요산 수치를 정상 수준으로 되돌려 주는 식품 중 하나입니다. 또한, 이 식품은 항염 효과가 있어 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo