구리 결핍의 6가지 징후

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구리 수치가 낮으면 시력이 나빠지고, 뼈가 약하고 부서지기 쉽고, 신체는 저항력이 감소하여 질병에 걸리기 쉽습니다.

신체에는 건강한 신진대사를 유지하고, 튼튼한 뼈를 촉진하며, 신경계의 적절한 기능을 보장하기 위해 구리가 필요합니다. 영양 결핍의 가능한 원인으로는 다음이 있습니다: 소화관에 영향을 미치는 수술, 아연을 너무 많이 섭취하면 구리 흡수 능력이 저하됩니다. 구리 결핍의 징후는 다음과 같습니다.

피곤한

구리 결핍은 피로와 쇠약의 여러 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 구리 수치가 낮으면 신체가 흡수하는 철분이 줄어들 수 있으며, 이로 인해 철분 결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 구리가 풍부한 식단은 이러한 상태를 교정하는 데 도움이 됩니다.

잦은 질병

자주 아픈 사람들은 구리 결핍증이 있을 수 있습니다. 신체에 구리의 양이 부족하면 면역 세포를 생성하기 어려워지고, 백혈구 수가 현저히 감소하며, 감염과 싸우는 능력에 영향을 미칩니다.

약하고 부서지기 쉬운 뼈

연령 관련 골다공증은 구리 결핍으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 미량 영양소는 신체가 더 많은 뼈 세포를 생성하도록 촉진하여 뼈 조직을 재형성하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 2,100명 이상을 대상으로 한 8개 연구를 분석한 결과, 골다공증 환자의 구리 수치가 건강한 성인보다 낮은 것으로 나타났습니다.

구리 결핍은 시력 저하를 유발하고 기억력에 영향을 미칩니다. 사진: 프리픽 — 구리 결핍은 시력 저하를 유발하고 기억력에 영향을 미칩니다. 사진: *프리픽*

기억 문제

구리 결핍은 학습과 기억력을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 이 물질은 뇌 기능과 발달에 중요한 역할을 합니다. 한 연구에 따르면 알츠하이머병을 앓은 사람들의 뇌에는 이 병을 앓지 않은 사람들보다 구리가 70%나 적은 것으로 나타났습니다.

추위에 민감하다

구리가 부족한 사람들은 온도에 더 민감할 수 있습니다. 구리는 아연 등 다른 미네랄과 함께 갑상선 기능을 최적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈중 구리 수치가 낮으면 이 갑상선 호르몬 수치가 떨어집니다. 그 결과 갑상선이 제대로 기능하지 못하게 됩니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮은 사람 중 80% 이상이 추운 기온에 더 민감하게 반응하는 것으로 추정됩니다.

시력 상실

시력 상실은 장기적인 구리 결핍으로 인해 발생할 수 있는 심각한 상태입니다. 구리는 또한 신경계의 적절한 기능을 보장하는 데 도움이 됩니다. 구리 결핍은 시력 상실을 포함한 신경계 문제를 일으킬 수 있습니다.

구리 결핍으로 인한 시력 상실은 위 우회 수술과 같이 신체의 구리 흡수 능력이 감소하는 위장 수술을 받은 사람들에게 더 흔합니다. 구리 결핍으로 인한 시력 손상은 가역적일 수 있다는 증거가 있지만, 다른 연구에서는 구리 섭취량을 늘린 뒤에도 시력이 개선되지 않는다는 결과가 나왔습니다.

Le Nguyen ( Healthline 에 따르면)

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