손바닥을 문지르는 것의 놀라운 효과 6가지

손바닥을 문지르는 것의 놀라운 효과 6가지 사진: Healthshots에 따르면.

손바닥을 문지르는 것에는 어떤 이점이 있나요?

스트레스 해소: 손바닥을 서로 문지르면 손의 혈액과 에너지 순환이 증가하여 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.

생각과 걱정 감소: 손바닥을 문지르면 따뜻함이 발생하여 신경계를 진정시키고 스트레스로 인한 신체적 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 손바닥을 리드미컬하게 문지르는 행위는 신체에 치료적 효과를 줄 수 있으며, 불안한 생각으로부터 일시적으로 주의를 돌리는 데 도움이 됩니다.

감정적 균형: 손바닥을 문지르면 신체의 감정적 막힘을 해소하고 내면의 평화를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 기의 흐름을 자극하여 신체의 에너지 저장량을 회복시켜 주는 것으로 알려져 있습니다.

따뜻한 손: 어떤 사람들은 겨울에 손이 차갑거나 손가락이 뻣뻣해지는 증상을 종종 겪습니다. 손바닥을 마사지하면 따뜻함이 느껴지고, 손의 혈액 순환이 좋아지고, 손이 따뜻해지고 더 유연해집니다.

잘 자요: 잠자리에 들기 전에 손바닥을 문지르면 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전 손바닥을 문지르는 습관은 신체에 이제 긴장을 풀고 잠들 시간이라는 신호를 보냅니다.

회복 및 이완: 강렬한 신체 활동이나 요가에 참여하는 사람들은 세션이 끝나면 피곤함을 느낄 수 있습니다. 손바닥을 마사지하면 따뜻함이 퍼져 손목과 손의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손바닥 문지르기 연습 방법

- 손을 세게 문질러서 열을 발생시킵니다. 손바닥에 뚜렷한 따뜻함이 느껴질 때까지 계속하세요.

- 눈, 얼굴 또는 통증을 완화하거나 이완하고 싶은 다른 부위 등 불편한 부위에 따뜻한 손을 얹으세요.

- 매일 아침이나 격렬한 신체 활동 후에 손바닥을 문지르는 것을 습관으로 삼아보세요.

- 정신 건강을 개선하려면 매일 아침 손바닥을 문지르는 연습을 하고, 기도나 감사하는 마음을 갖는 시간을 가지세요.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo