손바닥을 문지르는 것의 놀라운 6가지 이점

손바닥을 문지르는 것의 놀라운 효과 6가지. 사진: Healthshots 제공.

손바닥을 문지르는 것에는 어떤 이점이 있나요?

스트레스 해소: 손바닥을 서로 문지르면 손의 혈액과 에너지 순환이 증가하여 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.

생각과 걱정 감소: 손바닥을 비비면 발생하는 온기가 신경계를 진정시키고 스트레스로 인한 신체 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 손바닥을 리드미컬하게 비비는 것은 신체에 치유 효과를 주어 불안한 생각에서 잠시 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

감정의 균형: 손을 비비면 몸속의 감정적 장벽을 해소하고 내면의 평화를 얻는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 기의 흐름을 자극하여 신체의 에너지 저장량을 회복하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

따뜻한 손: 겨울철 손이 차갑거나 손가락이 뻣뻣해지는 경우가 많습니다. 손바닥을 마사지하면 온기가 더해지고, 혈액 순환이 좋아지며, 손이 따뜻해지고 유연해집니다.

숙면: 잠자리에 들기 전 손바닥을 비비면 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전 습관적으로 손바닥을 비비면 몸에 긴장을 풀고 잠들 시간이라는 신호를 보낼 수 있습니다.

회복 및 이완: 격렬한 신체 활동이나 요가를 하는 사람들은 운동 후 피로감을 느낄 수 있습니다. 손바닥을 마사지할 때 느껴지는 온기는 손목과 손의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손바닥 문지르기 연습 방법

- 먼저 손을 세게 비벼 열을 발생시키세요. 손바닥에 따뜻한 느낌이 들 때까지 계속하세요.

- 눈, 얼굴 또는 통증을 완화하거나 이완하고 싶은 다른 부위 등 불편한 부위에 따뜻한 손을 얹으세요.

- 매일 아침이나 격렬한 신체 활동 후에 손바닥을 문지르는 것을 습관으로 삼아보세요.

- 정신 건강을 개선하려면 매일 아침 손바닥을 문지르는 연습을 하고, 기도나 감사하는 마음을 갖는 시간을 가지세요.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo