다음은 텍사스주 벨레어의 피부과 전문의인 라자니 카타 박사가 추천하는 피부 개선에 도움이 되는 과일 몇 가지입니다.
1. 수박
수박은 피부에 가장 좋은 과일 중 하나로 꼽히는데, 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부하여 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하는 데 도움을 주기 때문입니다. 또한, 수박은 주름, 눈가 잔주름, 모공을 줄여주고 피부를 더욱 매끄럽고 탄력 있게 가꿔줍니다.
2. 키위
키위는 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 합성을 촉진하고 피부 탄력과 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 라즈베리
라즈베리는 비타민 C가 풍부하여 노화를 예방하고 피부 재생에 탁월합니다.
4. 블루베리
블루베리에는 노화 방지 및 자외선으로 인한 피부 손상 예방에 도움이 되는 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다. 또한 블루베리는 염증을 완화하고 수분 공급을 강화하며 피부 보호 장벽을 튼튼하게 해줍니다.
5. 바나나
바나나는 비타민 B3 함량이 높아 피부에 유익하며, 특정 유형의 피부암 발생을 줄여줍니다.
6. 아보카도
아보카도는 단일 불포화 지방산이 풍부하여 피부를 자외선으로부터 보호하고 더욱 탄력 있고 탱탱하게 가꿔줍니다.
7. 딸기
딸기는 수분 함량이 높아 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo
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