피부에 좋은 과일 7가지

피부에 가장 좋은 과일 사진: AI - 바오안

텍사스주 벨레어의 피부과 의사인 라자니 카타 박사가 추천하는, 피부를 개선할 수 있는 과일을 소개합니다.

1. 수박

수박은 피부에 가장 좋은 과일 중 하나로 여겨집니다. 리코펜이 풍부하기 때문입니다. 리코펜은 강력한 항산화제로, 햇빛으로 인한 피부 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 수박은 주름, 까마귀발, 모공의 출현을 줄이는 데 도움이 되며 피부를 더 매끄럽고 탄력 있게 만들어줍니다.

2. 키위

키위에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 콜라겐 합성을 돕고 피부의 탄력과 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 라즈베리

라즈베리에는 또한 노화를 예방하고 피부를 회복하는 데 좋은 비타민 C가 풍부합니다.

4. 블루베리

블루베리에는 강력한 항산화제가 들어 있어, 자외선으로 인한 노화와 피부 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 블루베리는 염증 징후를 줄이고, 수분 공급과 피부 장벽 기능을 향상시킵니다.

5. 바나나

바나나에는 비타민 B3가 풍부하게 들어 있어 특정 유형의 피부암 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 아보카도

아보카도에는 단일불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 피부를 햇볕으로 인한 손상으로부터 보호하고 피부를 부드럽고 탄력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.

7. 딸기

딸기에는 수분 함량이 높아 피부를 수분 있고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo