누가 메시가 열심히 노력하지 않는다고 말했나요?

메시는 타고난 재능을 가진 천재이고, 호날두는 노력과 인내의 상징이다. 이는 많은 축구 팬들의 마음속에 깊이 자리 잡은 믿음이다.

메시는 38세의 나이에도 여전히 놀라운 기량을 유지하고 있다 - 사진: 로이터

40세인 호날두는 메시보다 두 살 많지만, 여전히 완벽한 몸매를 유지하고 있습니다. 체지방률은 단 7%에 불과하고, 근육은 잘 발달했으며, 식스팩도 선명합니다.

호날두가 현재의 수준에 도달하기 위해 얼마나 열심히 훈련했는지 보여주는 수많은 세부 사항들이 있으며, 그가 항상 부지런히 운동하고 있음을 보여주는 게시물들도 자주 볼 수 있습니다.

한편, 메시는 훈련하는 모습을 담은 사진을 거의 공개하지 않습니다. 아르헨티나의 슈퍼스타인 그는 자신의 소셜 미디어 계정에 가족 사진이나 일상생활 사진을 주로 올립니다.

따라서 메시가 타고난 재능을 가진 천재이기 때문에 훌륭한 선수가 되기 위해 훈련이 필요 없다는 것이 상당히 일반적인 의견입니다.

하지만 이는 명백히 비전문적이고 비과학적인 의견일 뿐입니다. 대다수 팬들의 추측과는 달리, 과학계는 아르헨티나 슈퍼스타 메시의 고된 훈련과 성공 비결을 밝히기 위해 끊임없이 연구해 왔습니다.

호날두는 체지방률이 단 7%에 불과한 것으로 유명하지만, 메시 역시 그와 거의 비슷하게 Pursue Performance에 따르면 꾸준히 8~10% 정도의 체지방률을 유지하고 있다. 그리고 이러한 수치를 유지하기 위해 메시는 호날두 못지않게 엄격한 생활 방식을 실천하고 있다.

메시는 사생활을 많이 공개하지는 않지만, 그의 삶, 생활 방식, 훈련 방법, 식단, 그리고 현재의 위치에 오르기까지 극복해 온 어려움에 대한 정보는 여전히 많이 알려져 있습니다.

다음은 그 주장을 뒷받침하는 몇 가지 정보입니다.

급진적인 변화: 피자 금지, 탄산음료 금지.

메시는 선수 생활 초기에는 탄산음료, 피자, 아르헨티나식 바비큐에 빠져 있었다. 하지만 25세 이후, 특히 2014년 월드컵 이후 식단을 완전히 바꿨다.

메시는 탄산음료 대신 예르바 마테 차로 갈증을 해소한다 - 사진: EN

이탈리아 영양학자 줄리아노 포저의 지도 아래, 메시는 엄격하고 과학적인 식단 관리에 착수했습니다. 정제 설탕, 글루텐, 튀긴 음식을 거의 모두 끊고 녹색 채소, 신선한 과일, 통곡물, 살코기 생선, 올리브 오일, 미네랄워터, 항염증 식품으로 대체했습니다.

그는 탄산음료를 완전히 끊고, 물이나 남미 차의 일종인 예르바 마테로만 갈증을 해소했다.

최적의 훈련

체력 단련을 위해 헬스장에서 운동하는 데 집중하는 선수들과 달리, 메시는 최소한의 장비로 매우 정밀하게 훈련합니다.

그는 코어 근력 강화, 균형 감각 향상, 방향 제어 능력 향상, 단거리 가속력 향상에 중점을 둡니다.

충돌 시 중요한 역할을 하는 발목, 햄스트링 등의 근육은 세심하게 관리됩니다. 또한 메시는 어린 시절부터 갈고닦은 볼 컨트롤, 좁은 공간 활용, 압박 속에서의 몸 컨트롤 능력을 꾸준히 훈련합니다.

메시가 최적의 훈련 방법을 추구한다 - 사진: PA

평소 메시는 오전에 약 두 시간 동안 이러한 훈련을 합니다. 오후에는 공을 이용한 훈련만 합니다.

현대적이고 전문적인 복구 방법

메시는 최상의 신체 컨디션을 유지하고 회복하기 위해 다양한 현대적인 방법을 사용합니다.

- 극저온 요법(심부 냉각 요법): 경기 후 근육 염증을 줄이고 젖산을 제거하는 데 도움이 됩니다.

- 고압산소치료실(HBOT): 세포 및 근육 조직 재생을 촉진합니다.

- 전문 치료 마사지: 전문 물리치료사 팀이 약해진 근육 부위를 모니터링합니다.

-체력 센서 장치: 심박수, 속도 및 활동 강도를 측정하여 수업 계획을 조정합니다.

- 생체 리듬에 맞춰 수면을 취하세요: 일찍 잠들고, 깊은 잠을 자서 성장 호르몬과 신경계가 회복될 시간을 충분히 주세요.

일상생활과 회복에서의 규율

메시는 늦게까지 깨어 있거나, 파티에 가거나, 술을 마시는 일이 거의 없습니다. 방탕한 젊은 시절을 보냈음에도 불구하고, 그는 거의 10년 동안 가족과 축구에 집중하며 사생활을 중시하는 내성적인 삶을 살아왔습니다.

메시는 운동하는 사진을 거의 올리지 않는다 - 사진: 인스타그램

아르헨티나 국가대표팀 주장인 메시는 항상 일찍 일어나 규칙적으로 훈련하고 과학적인 방식으로 휴식을 취합니다. 팀 동료들은 메시가 팀 내 최고 스타임에도 불구하고 훈련장에 일찍 도착하고 늦게까지 머무른다고 여러 차례 밝혔습니다.

아르헨티나의 슈퍼스타는 체력 단련뿐 아니라 운동 능력 향상에도 힘쓰고 있습니다. 눈, 발, 팔의 반사 신경을 동시에 단련하고, 가벼운 명상과 심호흡을 통해 심혈관계를 조절합니다. 이러한 노력 덕분에 그는 승부차기부터 손에 땀을 쥐게 하는 경기까지, 어떤 압박 속에서도 놀라울 정도로 침착함을 유지할 수 있습니다.

그리고 마지막으로, 그처럼 고도의 프로 생활 방식을 받아들이기 전에 메시는 호날두나 대부분의 정상급 운동선수들이 겪지 않았던 심각한 뼈 질환을 극복해야 했습니다.

"그저 먹고 자고 공만 가지고 노는" 선수가 유전적, 신체적 조건, 그리고 매 경기마다 쏟아지는 엄청난 압박감을 극복할 수 있을까요?

메시가 운동하는 모습을 자주 공개하지 않는다고 해서 그가 열심히 운동하지 않는다는 뜻은 아닙니다!

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후이 당

출처: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm