많은 사람들이 오렌지가 질병 퇴치, 세포 재생, 피부 미백에 매우 효과적이라는 사실을 모른 채 버립니다.

오렌지를 먹을 때는 이 점을 꼭 기억하고 노화 방지와 질병 퇴치를 위한 "약"으로 사용하세요.

오렌지는 비타민, 미네랄, 항산화제 함량이 높아 건강에 많은 이점을 제공하는 영양가 있는 과일입니다. 그중 하나는 면역 체계를 강화하고, 신체를 감염으로부터 보호하며, 감기 위험을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C를 제공하는 것입니다.

또한 오렌지에는 섬유질이 많이 들어 있는데, 특히 펙틴이라는 수용성 섬유질이 많은데, 이 섬유질은 소화 기능을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 오렌지에 함유된 섬유질은 포만감을 오래 지속시켜 주고, 체중 조절을 돕고, 효과적으로 체중을 감량하는 데 도움이 되며, 심장 건강에도 좋습니다.

오렌지는 우리 생활에서 친숙한 과일로, 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

하지만 사람들은 종종 과일만 먹고 오렌지 껍질은 버리는데, 껍질에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 전문가들에 따르면, 오렌지 껍질에는 다음과 같은 이점이 있으며, 이를 알게 되면 누구나 자신의 삶에서 오렌지 껍질을 더 많이 활용할 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

오렌지 껍질의 효능

오렌지 껍질에 오렌지 과육보다 비타민 C가 더 많이 들어 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 구체적으로 오렌지 껍질에는 최대 136mg의 비타민 C가 들어 있는 반면, 과육에는 약 71mg 정도만 들어 있습니다. 따라서 오렌지 과육을 사용하는 것보다 오렌지 껍질을 사용하여 비타민 C를 보충하는 것이 더 좋습니다.

오렌지 껍질에는 인도메타신과 유사한 항염 효과가 있습니다. 인도메타신은 열을 내리고, 통증을 완화하고, 염증을 억제하는 데 흔히 사용되는 물질입니다. 또한, 오렌지 껍질에 함유된 특정 화합물은 알레르기를 유발하는 물질인 히스타민의 방출을 차단할 수 있습니다. 알레르기가 있는 경우 말린 오렌지 껍질을 먹으면 알레르기 위험을 줄일 수 있습니다.

또한, 말린 오렌지 껍질을 몇 조각 먹으면 구취가 개선되고 치아도 하얗게 되는 데 도움이 됩니다. 오렌지 껍질을 가루로 갈아서 말린 다음 치약과 섞어 일주일에 2~3번 양치질하면 노란 치아와 치태 형성을 예방하는 데 도움이 되는 혼합물을 만들어 양치질할 수 있습니다.

오렌지를 먹을 때 껍질을 버리지 마세요. 껍질에는 놀라운 효능이 있습니다.

이 외에도 오렌지 껍질에는 다음과 같은 다른 좋은 효능이 있습니다.

1. 암 예방

오렌지 껍질에 함유된 주요 성분 중 하나가 플라보노이드입니다. 플라보노이드는 강력한 항염 및 항산화 효과를 지닌 항산화제입니다. 이 물질은 세포 손상의 원인이 되고 암 형성으로 이어지는 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 오렌지 껍질에는 항암 성질을 지닌 폴리페놀과 리모넨과 같은 성분이 들어 있습니다. 리모넨은 신체에서 간 해독 효소를 생성하도록 자극하는 능력 덕분에 암세포, 특히 유방암과 폐암의 성장을 억제하는 것으로 연구를 통해 밝혀졌습니다.

2. 피부를 아름답고 밝게 가꾸는데 도움을 줍니다.

비타민 C는 햇빛과 오염 등 피부를 손상시키는 요인으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 동시에 피부의 탄력과 매끄러움을 유지하고 노화를 예방하는 데 도움이 되는 중요한 단백질인 콜라겐 생성을 자극합니다. 콜라겐은 주름을 줄이는 데 도움이 되어 피부를 더 젊고 매끄럽게 보이게 합니다.

그뿐만 아니라, 오렌지 껍질에 함유된 섬유질은 소화계에 좋을 뿐만 아니라 피부 건강에도 영향을 미칩니다. 건강한 소화 시스템은 독소를 효과적으로 제거하고, 독소 축적으로 인한 여드름 위험을 줄이며, 피부의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬유는 피부 내부에서 수분을 유지하여 건조함을 예방하는 데 도움이 됩니다.

오렌지 껍질은 피부를 아름답게 하고, 피부를 밝게 하고, 매끄럽게 하는 데 도움이 되지만, 이 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

3. 신경을 진정시키고 멀미를 효과적으로 예방합니다.

오렌지 껍질에는 리모넨이라는 에센셜 오일이 들어 있는데, 이 오일은 기분 좋은 향과 약간의 진정 효과가 있습니다. 리모넨은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되며, 이완감을 가져다주는데, 이로 인해 신체가 편안해지고 쉽게 차분한 상태에 들어갈 수 있습니다. 그 덕분에 정신도 훨씬 가벼워졌습니다.

특히, 멀미가 나는 경우 오렌지 껍질을 사용하면 리모넨과 같은 오렌지 껍질의 천연 에센셜 오일이 메스꺼움과 현기증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오렌지 껍질의 향은 위장을 진정시키고, 메스꺼움을 줄이고, 소화를 촉진시켜 멀미가 있는 사람들이 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.

4. 심혈관 건강 개선

오렌지 껍질에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 미네랄인 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 칼륨은 전해질 균형을 유지하고, 혈관의 압력을 낮추어 고혈압을 예방하고 심혈관 기능을 지원합니다. 오렌지 껍질에서 충분한 칼륨을 섭취하면 뇌졸중 및 기타 심혈관 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

오렌지 껍질에 함유된 리모넨은 항염 효과가 있어 심장 보호 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 리모넨은 간 기능을 지원하고, 신체의 효과적인 해독 작용을 도와 간접적으로 심혈관 건강을 지원합니다.

건강한 간식으로 먹을 수 있는 설탕에 절인 오렌지 껍질을 만들어 보세요.

오렌지 껍질을 생활에 활용하는 방법

오렌지 껍질을 말리고 뜨거운 물에 끓여서 매일 아침 마시면 소화를 개선하고 복부 팽창과 소화불량 증상을 완화하는 데 도움이 되는 오렌지 껍질 차를 만들 수 있습니다. 또한, 침실에 말린 오렌지 껍질을 두면 기분 좋은 향이 나고, 마음이 편안해지고, 스트레스가 줄어들고, 수면에 도움이 됩니다.

더 구체적으로 말하면, 말리고 갈아낸 오렌지 껍질은 요리나 구운 식품의 향신료로 사용할 수 있으며, 신선하고 독특한 풍미를 만드는 데 도움이 됩니다. 간식으로 먹을 경우, 신선한 오렌지 껍질을 담가둔 다음 설탕과 함께 요리해 오렌지 껍질 잼을 만들어 보세요. 오렌지 껍질 잼은 비타민 C와 기타 건강에 좋은 영양소도 제공합니다.

Indiatimes에 따르면 Healthline

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-cam-ai-cung-vut-1-thu-ma-chang-biet-no-duoi-benh-cuc-tot-lam-tre-hoa-tan-te-bao-va-sang-min-da-172241030111123913.htm