산성 역류를 줄이려면 무엇을 먹어야 하나요?

과일, 녹색 야채, 생강, 사과 식초 등 섬유질이 풍부한 음식은 배부르심을 오래 느끼게 하고 위산을 중화시켜 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.

호치민시 땀안 종합병원 내시경 및 위장내시경 수술 센터의 후인 반 중 박사는 위식도 역류는 위산이 식도로 역류해 점막을 자극하는 매우 흔한 질환이라고 말했습니다.

증상으로는 속쓰림, 메스꺼움, 입안의 쓴맛, 인후통, 지속적인 기침, 쉰 목소리, 상복부 통증, 염증, 궤양 또는 식도 점막의 협착 등이 있습니다. 의사는 환자의 상태에 따라 약물 치료나 수술적 치료를 고려할 것입니다. 일반적인 치료법으로는 약물 복용과 식습관 및 생활 습관의 변화로 증상을 완화하는 것이 있습니다.

Trung 박사에 따르면, 아래 음식 중 일부는 산성 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.

섬유질이 풍부한 음식 으로는 아스파라거스, 브로콜리, 녹두, 고구마, 당근, 비트 등 야채와 통곡물이 많이 있습니다. 이 음식군은 오랫동안 배부르게 느끼게 하며, 과식을 막고, 속쓰림을 줄여줍니다.

바나나, 콜리플라워, 회향, 견과류 등 알칼리성 식품은 위산을 중화시켜 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다.

셀러리, 오이, 상추, 수박, 허브차 등 물이 많이 함유된 음식은 위산을 희석시키고 감소시킵니다. 역류로 인해 불편한 속쓰림이 발생하는 경우, 환자는 음료를 섭취하여 속쓰림을 줄일 수 있습니다.

레몬즙 : 따뜻한 물과 꿀에 소량의 레몬즙을 섞어 마시면 알칼리화 효과가 있어 위산을 중화하는 데 도움이 됩니다. 꿀에는 세포의 건강을 보호하는 천연 항산화제가 들어 있습니다.

레몬과 꿀을 넣은 따뜻한 차 한 잔을 마시면 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 사진: 프리픽

저지방 우유는 위산을 중화하고, 위 점막을 보호하며, 속쓰림을 줄이는 데 도움이 됩니다. 저지방 요구르트는 소화를 촉진하는 건강한 프로바이오틱스(유익한 박테리아)와 유사한 진정 효과가 있습니다.

생강은 소화를 돕는데, 특히 속쓰림 증상이 나타날 때 효과적입니다. 이 향신료는 자연적으로 알칼리성이어서 염증을 억제하고 소화관의 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

사과식초는 산성 역류 증상을 조절하는 데 효과적입니다. 하지만 식초의 강한 산이 식도를 자극할 수 있으므로 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요. 소량만 따뜻한 물과 함께 식사 중에 복용하세요.

섭취해야 할 음식 외에도 산성 역류증이 있는 사람은 지방, 기름, 커피, 맥주, 알코올, 탄산 음료, 신맛이 나는 음식이 많이 함유된 음식을 제한해야 합니다. 그들은 위에서 더 많은 체액을 분비하고 더 열심히 일하게 만듭니다.

역류를 예방하는 다른 방법으로는 적절한 체질량지수(BMI)를 유지하고, 과식하지 않고, 알코올 음료를 삼가고, 소량의 식사를 하고, 누워 있지 않고, 식사 후에는 운동이나 격렬한 활동을 피하는 것이 있습니다.

Trung 박사는 환자가 식단을 바꿨는데도 일주일에 두 번 이상 속쓰림을 느낀다면 의사의 진찰을 받아야 한다고 덧붙였습니다. 환자는 식도의 산 농도를 측정하는 검사를 받을 수 있으며, 위의 내시경적 영상을 통해 식도 손상 상태를 검사할 수 있습니다. 의사는 횡격막 탈장, 식도 괄약근을 압박하는 종양 등 역류의 가능한 원인을 평가합니다.

질병이 지속되거나 자주 재발하거나, 의학적 치료와 생활 방식의 변화에 ​​반응하지 않는 경우, 의사는 수술을 권할 수 있습니다.

꾸옌 판

독자들이 소화기 질환에 대해 질문하는 것을 의사가 답변해 드립니다.

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