흔한 실수
열은 신체 온도를 높여 면역 체계가 바이러스를 공격할 수 있는 최적의 환경을 조성하는 자연스러운 메커니즘입니다. 열이 나면 바이러스가 퍼지기 시작합니다.
열을 즉시 내리는 것은 신체의 방어력을 약화시켜 바이러스가 광범위하게 공격할 수 있는 환경을 조성하는 것과 같습니다. 따라서 감기에 걸렸을 때는 원인과 관계없이 열이 난 직후에는 해열제를 복용하지 마십시오. 해열제는 열이 지속되거나 매우 고열이 있을 때 효과적입니다.
항생제는 박테리아로 인한 통증을 치료하기 위해 처방되는 약물입니다. 인플루엔자 바이러스는 박테리아와 다르며, 살아있는 세포의 완전한 구조를 가지고 있지 않고 질병 유발 기전 또한 완전히 다릅니다.
어떤 사람들은 이 사실을 이해하지 못하고 독감에 걸렸을 때 항생제를 마구잡이로 복용하는 습관을 가지고 있습니다. 항생제는 몸에 더 큰 부담을 주고, 장내 미생물총을 파괴하며, 독감 증상을 악화시킵니다.
많은 사람들이 통증을 느끼면 몸에 독소가 쌓이고 해독을 위해 서둘러 노력한다고 생각합니다. 하지만 이때는 면역 체계가 최우선적으로 고려되어야 합니다. 해독을 하면 신체가 다른 요인을 처리하는 데 에너지를 소모하게 되어 면역 체계의 효과가 감소합니다.
해독은 일반적으로 음식 섭취를 제한하거나 매우 특정한 음식을 섭취하는 것을 포함합니다. 감염이 발생하면 신체는 회복과 면역 체계 강화를 위해 충분한 영양소(비타민, 미네랄, 단백질 등)를 필요로 합니다. 해독은 영양 결핍을 유발하여 질병 퇴치 능력을 저하시킬 수 있습니다.
면역 체계를 강화하는 식단
독감의 원인은 일반적으로 환경에서 비롯되지만, 식단, 운동, 휴식 등의 생활 습관을 통해 효과적으로 제한하고 치료할 수 있습니다.
자연식품은 단백질, 설탕, 지방, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하여 건강을 유지하고 질병을 치료하는 데 도움이 되며, 신체에 완전한 영양을 제공합니다. 이러한 식품에는 항염증, 항균, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다.
음식에 함유된 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 보호하는 능력이 있어 독감 치료에 도움이 됩니다.
독감은 바이러스 감염이며, 신체가 바이러스에 감염되면 면역 체계가 바이러스를 파괴하기 위해 반응하면서 활성산소를 생성합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 면역 체계를 약화시키며 회복 시간을 지연시킬 수 있습니다.
비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴(비타민 A의 전구체), 플라보노이드, 안토시아닌과 같은 항산화제는 자유 라디칼을 중화하고, 세포를 보호하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
신체에 항산화제가 충분하면 면역 체계가 더 효과적으로 작동하여 독감 바이러스를 빠르게 파괴하고 합병증 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
과일(오렌지, 딸기, 블루베리), 녹색 야채(브로콜리, 케일), 견과류(아몬드, 해바라기) 등 항산화제가 풍부한 특정 음식은 전반적인 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하여 신체가 독감과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
생강, 당밀, 레몬그라스, 들깨, 셀러리, 계피, 강황, 레몬 등의 천연 향신료는 인체에 무해하고 면역 체계를 지원하고 조절하여 부작용 없이 자연스럽게 독감을 치료합니다.
또한, 면역 체계를 조절하고 면역 체계가 효과적으로 기능하도록 돕는 비타민 D에도 특별한 주의를 기울여야 합니다. 비타민 D는 햇빛 노출과 계란, 해산물과 같은 특정 식품 보충을 통해 섭취할 수 있습니다.
음식의 영양 성분을 이해하면 신체가 자연스럽고 효과적으로 독감을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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출처: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html
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