배아 이식 후 적절한 영양 섭취는 필수 미량 영양소를 충분히 공급하여 임신 가능성을 높이고 산모와 태아 모두의 건강을 보장하는 데 도움이 됩니다.
뉴트리홈 영양 클리닉 시스템의 트란 티 트라 푸옹 박사에 따르면, 배아 이식은 체외 수정(IVF) 과정의 가장 중요한 마지막 단계입니다. 이 시기는 여성이 신체적, 정신적으로 매우 힘든 난소 자극 과정을 거친 직후입니다. 따라서 여성은 배아 착상에 유리한 환경을 조성하기 위해 신체적, 정신적으로 건강한 상태를 유지해야 합니다.
다음은 배아 이식 후 여성이 섭취해야 할 음식 몇 가지입니다.
좋은 탄수화물이 풍부한 식품
통밀빵, 현미와 같은 통곡물, 뿌리채소, 그리고 혈당지수(GI)가 낮은 과일과 녹색 채소는 건강에 좋습니다. 이러한 식품들은 식단의 주요 에너지원으로, 여성들이 배아 이식 후 최적의 건강 상태를 유지하고 임신을 준비하는 데 도움을 줍니다.
안정적인 혈당 수치는 스트레스를 줄이는 데에도 도움이 되며, 이는 산모가 긍정적인 정신 상태를 유지하는 데 도움이 되어 배아 이식 시 임신 가능성을 높입니다.
건강한 지방을 함유한 식품
건강에 좋은 식물성 지방은 추가적인 에너지와 영양분을 제공하는 동시에 임산부의 지질 대사 장애, 호르몬 불균형 위험을 줄이고 임신 가능성을 높이는 데 도움을 줍니다.
최근 연구에 따르면 건강한 지방이 풍부한 식단은 임신 가능성을 3~4배 높일 수 있습니다. 건강한 지방이 함유된 식품으로는 연어, 고등어, 바사 같은 기름진 생선과 아보카도, 올리브 오일 등이 있습니다.
배아 이식 후 미량 영양소가 풍부한 식단은 임신 성공률을 높이고 건강한 임신을 보장하는 데 도움이 됩니다. (이미지: Freepik)
단백질이 풍부한 식품
단백질은 호르몬, 특히 이 경우에는 내분비 호르몬의 구성 요소로서 중요한 역할을 합니다. 호르몬은 난자의 양과 질을 결정하는데, 이는 시험관 시술의 성공 여부를 결정짓는 매우 중요한 요소 중 하나입니다.
단백질이 풍부한 식품은 생물학적 가치가 높으며, 닭고기, 소고기, 돼지고기, 비둘기 고기, 계란, 생선, 해산물처럼 신체가 스스로 합성할 수 없는 필수 아미노산을 함유하고 있습니다.
또한, 콩에서 추출한 식물성 단백질은 다양한 영양소를 제공하며, 특히 여성 호르몬과 유사한 물질인 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 배아 이식 후 임신 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다.
비타민과 미네랄이 풍부한 식품
녹색 채소와 잘 익은 과일은 다양한 비타민과 미네랄뿐만 아니라 풍부한 식이섬유를 제공합니다. 특히 짙은 녹색, 빨간색, 노란색, 보라색을 띠는 일부 녹색 채소와 잘 익은 과일(체리, 오렌지, 파파야, 피망, 브로콜리, 자주색 양배추 등)은 항산화 물질이 풍부하고 염증을 줄여주며, 배아 이식에 도움이 되고 자궁 거부 반응 발생률을 낮추는 데 효과적입니다.
녹색 채소와 과일에 함유된 수용성 섬유질은 변비를 완화하고, 배변 시 힘을 주는 것을 최소화하며, 여성의 경우 배아 이식 후 임신 가능성을 높여줍니다.
물을 충분히 마시세요.
시험관 시술 과정의 어느 단계에서든 몸은 충분한 수분(음식, 우유, 과일 주스, 잘 익은 과일, 정수된 물을 통해 하루 2~3리터)을 섭취해야 합니다.
특히 배아 이식 전에는 호르몬 변화로 인해 여성들이 심한 갈증, 탈수, 피로감을 느낄 수 있으므로 이 기간 동안 불편함을 최소화하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
배아 이식 후 여성은 임신 가능성을 높이기 위해 추가적인 호르몬제를 복용해야 할 수 있습니다. 이러한 약물은 피로와 탈수를 유발할 수 있으며, 의사는 체액과 전해질 보충을 위해 경구용 수분 보충제(ORS) 복용을 권장할 수도 있습니다.
미량 영양소 섭취를 충분히 하십시오.
철분, 아연, 엽산, 비타민 E 등의 미량 영양소는 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있으며, 여성들이 균형 잡힌 식단을 유지하고, 건강을 증진하며, 임신을 준비하고, 임신 가능성을 높이고, 임신 중 입덧과 피로를 최소화하는 데 도움을 줍니다.
동시에 이러한 미량 영양소는 배아의 건강한 발달에도 필수적이며, 선천적 기형을 예방하는 데 도움이 됩니다.
호아이 투옹
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