아이스크림을 올바르게 먹는 방법을 알고 있나요?

아이스크림을 제대로 먹으면 건강에 도움이 됩니다. 하지만 많은 사람들이 이 맛있는 음식을 즐기는 방법을 모릅니다.

쩐 꾸옥 민 박사는 건강과 생활 신문에서 차가운 음식 중에서 아이스크림은 다양하고 매력적인 맛 때문에 많은 사람, 특히 어린이에게 인기가 있다고 말했습니다. 특히 더운 날씨에 인기가 많습니다.

아이스크림은 지방과 미량 원소가 풍부한 우유로 만든 고영양 식품 중 하나입니다. 아이스크림에는 우유보다 영양 성분이 2.8~3배 높은 버터가 함유되어 있습니다. 따라서 아이스크림을 섭취하면 체내에 풍부한 영양소를 공급할 수 있습니다.

하지만 모든 사람이 아이스크림을 제대로 먹는 법을 아는 것은 아닙니다. 건강 문제 걱정 없이 아이스크림을 먹을 수 있도록 도와주는 몇 가지 팁을 소개합니다.

아이스크림을 올바르게 먹는 방법을 알고 있나요? — **아이스크림 제대로 먹는 법 아시나요?** 일러스트 사진

아이스크림을 제대로 먹는 방법, 누구나 아는 건 아니다

인공색소가 들어간 아이스크림은 먹지 마세요

시중에는 견과류, 인공 색소나 향료, 팽창제, 감미료, 색소 등 건강에 좋지 않은 성분이 들어간 아이스크림이 많습니다. 따라서 좋은 아이스크림을 고를 때는 인공 색소나 색소가 너무 많이 들어간 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다.

아이스크림을 한꺼번에 너무 많이 먹지 마세요.

민 박사에 따르면, 아이스크림은 한 번에 1~2개만 먹어야 합니다. 아이스크림을 한 번에 너무 많이 먹으면 목이 쉽게 손상되어 인후통이나 소화관 관련 질병을 일으킬 수 있기 때문입니다.

과체중 및 비만 어린이는 이 음식을 제한해야 합니다.

배고플 때 아이스크림을 먹지 마세요.

배가 고플 때 아이스크림을 먹으면 쉽게 복통이 발생할 수 있습니다. 아이스크림을 먹는 동안 복통이나 메스꺼움이 느껴지면 섭취를 중단하고 가까운 병원 에 가서 진찰을 받으세요.

햇빛에 노출된 직후에는 먹지 마세요.

아이스크림을 먹으면 당분이 많이 함유되어 체온이 쉽게 상승할 수 있습니다. 따라서 햇볕에서 막 돌아온 후에는 휴식을 취하여 체온을 낮추고, 아이스크림을 바로 먹지 않도록 해야 합니다. 인후통, 발열, 감기, 심지어 메스꺼움까지 유발할 수 있기 때문입니다. 매우 위험합니다.

녹은 아이스크림을 냉장고에 넣지 마세요.

녹은 아이스크림을 냉장고에 넣어 얼린 다음 다시 먹지 마세요. 얼리는 과정에서 아이스크림의 원래 품질과 영양 성분이 손상될 수 있습니다.

식사 전후에는 먹지 마세요.

식전이나 식후에 아이스크림을 먹으면 식욕에 영향을 미칩니다. 아이스크림은 차가워서 위와 장의 혈관을 수축시켜 소화 및 흡수 기능에 영향을 미치고, 영양소 흡수에도 영향을 미칩니다. 먹고 싶다면 식간에 먹는 것이 가장 좋습니다.

물을 많이 마시세요

아이스크림을 먹은 후에는 충분한 양의 물(호박물, 고구마물 등)을 마셔서 위와 장에 축적된 아이스크림의 잔여 지방을 제거하세요.