발룻을 먹으면 두통 완화에 도움이 되나요?

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저는 종종 불편한 두통을 겪습니다. 친구들이 발룻과 메추리알을 규칙적으로 먹으면 두통이 완화된다고 하더군요. 의사 선생님, 조언 부탁드립니다. (탄프엉, 빈즈엉 )

회신하다:

발룻은 비교적 높은 영양가를 가지고 있습니다. 베트남 식품 성분표에 따르면, 약 45g의 발룻 한 개의 영양가는 다음과 같습니다: 82kcal, 단백질 6.1g, 지질 5.6g, 당질 1.8g, 비타민 A 394mcg, 베타카로틴 196mcg, 비타민 C 1.4mg, 칼슘 37mg, 철분 1.35mg.

발루트 계란은 영양가가 높고 철분 함량이 높아 빈혈과 체력 저하에 도움이 됩니다. 일반적으로 몸에 에너지와 영양소가 충분히 공급되면 건강하고 활력이 넘칩니다.

한의학에서는 베트남 고수, 생강, 쑥과 함께 오리알을 먹는 것이 건강에 좋은 약재 중 하나로 여겨집니다. 현대 민간요법사에서 쑥은 항산화, 항염, 진경, 항감염, 항고혈압 효과가 뛰어나 약초의 왕으로 여겨졌습니다. 따라서 오리알을 전통 한약 재료와 함께 먹으면 건강에 도움이 됩니다. 몸을 건강하게 하고, 정신을 맑게 하며, 피로와 뇌혈류 부족으로 인한 두통을 완화합니다.

발루트 계란은 영양가가 높고 철분 함량이 높습니다. 사진: 디 비 — 발루트 계란은 영양가가 높고 철분 함량이 높습니다. 사진: *디 비*

하지만 발룻을 먹을 때는 주의해야 할 점이 있습니다. 매일 너무 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 쉽게 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다. 콜레스테롤은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병의 주요 원인 중 하나이며, 과도한 요산은 통풍을 유발합니다. 체내 비타민 A가 피부 아래에 과도하게 축적되면 간에 황달이 발생할 수 있습니다.

전반적인 건강 상태(예: 체중, 기저 질환, 평소 식단에 어떤 음식이 포함되는지)를 명확하게 말씀해 주시지 않아 일주일에 몇 개의 발룻 계란을 섭취해야 하는지 명확하게 알려드릴 수 없습니다. 의사의 구체적인 조언을 받으려면 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 두통이 지속되면 신경과 전문의의 진찰을 받아 자세한 검사를 받으시기 바랍니다.

트란 티 트라 푸옹 박사
뉴트리홈 영양 클리닉 시스템

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