발루트를 먹으면 두통을 완화하는 데 도움이 되나요?

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나는 종종 불편한 두통을 느낀다. 친구들은 발루트와 메추라기 알을 규칙적으로 먹으면 두통이 줄어드는 데 도움이 된다고 말했습니다. 의사에게 조언을 구하세요. (탄프엉, 빈즈엉 )

회신하다:

발루트는 영양가가 비교적 높습니다. 베트남 식품성분표에 따르면, 무게가 약 45g인 수정된 오리알 한 알의 영양가는 82kcal입니다. 단백질 6.1g 5.6g 지질 탄수화물 1.8g 비타민 A 394mcg 베타카로틴 196mcg 비타민 C 1.4mg 37mg 칼슘; 1.35mg 철분.

발루트 계란은 영양가가 높고 철분 함량이 높아 빈혈과 신체적 허약함을 극복하는 데 도움이 됩니다. 일반적인 원리는 신체에 에너지와 영양소가 충분히 보충되면 우리는 건강하고 정신적으로 깨어 있다고 느낀다는 것입니다.

동양의학에서는 베트남 고수, 생강, 쑥과 함께 먹는 발룻 계란이 건강에 좋은 치료법 중 하나가 될 수 있습니다. 현대 민간요법사에서 쑥은 많은 항산화제, 항염증제, 진경제, 항감염제, 항고혈압제 특성을 포함하고 있어 약초의 왕으로 여겨졌습니다. 따라서 전통 한의학 재료로 만든 발루트 계란을 먹는 것은 건강에 좋고, 신체를 건강하게 하고, 경계심을 갖게 하며, 피로와 뇌로의 혈액 순환 부족으로 인한 두통을 줄여줍니다.

발루트 계란은 영양가가 높고 철분 함량이 높습니다. 사진: 디 비 — 발루트 계란은 영양가가 높고 철분 함량이 높습니다. 사진: *디 비*

그러나 발루트 계란을 먹을 때도 주의해야 할 점이 있습니다. 매일 너무 많이 먹으면 혈액 내 콜레스테롤이 쉽게 증가할 수 있기 때문입니다. 이는 심혈관 질환, 혈압, 당뇨병의 주요 원인 중 하나이며, 과도한 요산은 통풍을 유발합니다. 신체의 피부와 간 아래에 비타민 A가 과도하게 축적되면 황달이 발생할 수 있습니다.

예를 들어, 체중, 기저 질환, 일상 식단에 주로 포함되는 음식 등 전반적인 건강 상태를 명확하게 말씀해 주시지 않았기 때문에, 매주 몇 개의 발루트 계란을 먹어야 하는지 명확하게 조언해 드릴 수 없습니다. 구체적인 조언을 얻으려면 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 두통이 지속된다면 자세한 검사를 위해 신경과 의사를 만나야 합니다.

트란 티 트라 푸옹 박사
뉴트리홈 영양 클리닉 시스템

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