간에 좋은 음식은 무엇인가요?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음 기사들도 확인해 보세요: 당뇨병 환자는 어떤 식물을 섭취해야 할까요?; 자기 전에 물을 자주 마시나요?; 의사가 불임이라고 진단했던 여성이 뜻밖에 세쌍둥이를 출산했습니다...

간에 좋은 허브 4가지 종류.

수많은 연구에서 허브가 여러 질병을 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 간 건강과 관련하여 일부 천연 허브는 간 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 최적의 건강 상태를 유지하려면 허브 요법을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

많은 사람들이 간경변, 비알코올성 지방간 질환, 알코올성 간 질환, 간부전, 간염, 간암과 같은 간 질환을 안고 살아가고 있습니다.

감초에는 간 건강을 보호하고 개선하는 데 도움이 되는 활성 화합물이 함유되어 있습니다.

약물 치료, 면역 요법, 영양 요법, 생활 습관 개선, 수술, 심지어 부분 간 절제술이나 이식과 같은 치료법 외에도 환자들은 한방 요법과 같은 대체 요법을 이용할 수 있습니다. 통계에 따르면 미국과 유럽에서 간 질환을 앓고 있는 사람들의 약 65%가 한방 제품을 사용하고 있습니다. 간 건강 개선에 도움이 될 수 있는 몇 가지 허브는 다음과 같습니다.

감초. 감초는 강력한 약효를 지닌 허브입니다. 감초 뿌리는 항염증, 항바이러스 및 간 보호 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 감초 뿌리의 주요 활성 성분은 사포닌 화합물인 글리시리진으로, 여러 나라의 전통 의학에서 간 질환을 비롯한 다양한 질병 치료에 사용되어 왔습니다.   독자 여러분은 7월 5일자 건강면 에서 이 기사에 대한 더 자세한 정보를 찾아보실 수 있습니다 .

평소에 자기 전에 물을 마시나요?

잠자기 전에 물을 마시는 것이 숙면에 도움이 된다고 느끼는 사람들도 있지만, 오히려 수면 문제를 일으키는 사람들도 있습니다.

그렇다면 과학은 물 섭취와 수면에 대해 어떻게 말하고 있을까요? 잠자리에 들기 전에 물을 마셔야 할까요?

수면 관련 웹사이트인 슬립 파운데이션(Sleep Foundation)에 따르면, 물은 신체에 필수적인 요소로, 노폐물 배출, 관절 윤활, 체온 조절에 도움을 줍니다.

잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마시면 숙면을 취하는 데 도움이 된다는 것을 아는 사람들이 있습니다.

물은 두통을 예방하고 체온을 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

특히 더운 날씨에는 밤에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 수면 중 탈수를 예방하고 체온을 낮춰 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 따뜻한 물을 마시는 것이 잠자리에 들기 전에 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

감기나 독감에 걸렸을 때는 따뜻한 물 한 잔이 증상 완화와 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 입으로 숨을 쉬면 코로 숨을 쉬는 것보다 탈수가 더 심해지므로 코막힘이 있는 경우 물을 마셔 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 7월 5일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

채소와 과일 외에 당뇨병 환자가 섭취해야 할 다른 식물성 식품에는 어떤 것들이 있을까요?

당뇨병은 이제 매우 흔해져서 우리 대부분은 당뇨병 환자를 한 명쯤은 알고 있을 것입니다. 혈당을 조절하려면 식단을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

장기간 높은 혈당 수치는 여러 장기를 손상시키고 심장병, 뇌졸중, 말초동맥질환, 골다공증, 실명, 사지 절단 또는 인지 기능 저하와 같은 위험한 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

견과류는 당뇨병 환자에게 훌륭한 간식입니다.

규칙적인 운동 과 건강한 식단은 혈당을 효과적으로 조절하는 데 핵심입니다. 당뇨병 환자는 식사 시 혈당지수가 낮은 식물성 식품을 우선적으로 섭취해야 합니다. 채소와 과일은 여전히 ​​인기 있는 선택입니다.

하지만 채소와 과일 외에도 당뇨병 환자에게 매우 좋은 다른 종류의 식물들이 있습니다.

견과류 는 당뇨병 환자의 식단에 훌륭한 추가 요소입니다. 맛있을 뿐만 아니라 섬유질, 단백질, 비타민 E, 티아민, 엽산, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 기타 여러 미네랄이 풍부합니다.

또한 견과류에는 건강에 좋은 지방이 풍부하여 체중 감량, 심혈관 질환 예방, 혈중 콜레스테롤 수치 저하, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 호두, 피스타치오, 캐슈넛 등이 인기 있는 견과류입니다. 건강 관련 소식을 더 자세히 알아보려면 이 기사를 읽어보세요!

출처 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm