피부를 젊게 유지하기 위해 섭취량을 줄여야 할 세 가지 음식.

새해에 피부 재생에 도움이 되는 섭취를 줄여야 할 음식 3가지.

감자튀김, 감자칩 등은 인기 있고 간편한 간식이지만, 칼로리가 높고 소금과 방부제가 무분별하게 함유되어 있습니다. (출처: She Finds)

감자 튀김

시중에 판매되는 대부분의 감자칩은 나트륨 함량이 매우 높습니다. 리뉴엠디(RenewMD)와 스킨 바이 닥터 심란 세티(Skin by Dr. Simran Sethi)의 설립자인 심란 세티 박사는 이러한 식품이 피부 보습에는 도움이 되지 않을 뿐 아니라 오히려 피부를 탈수시켜 조기 주름, 갈라짐, 각질 발생을 유발한다고 지적합니다. 세티 박사는 "삼투압 때문에 소금은 피부 세포를 포함한 세포에서 수분을 빼내어 피부를 건조하게 만듭니다."라고 설명합니다.

세티는 또한 매일 식사에 첨가하는 소금의 양을 줄일 것을 권장합니다. 그녀는 "레몬, 후추, 말린 허브로 음식에 간을 하라"고 제안하는데, 이는 건강에도 좋고 피부에도 유익합니다.

감자튀김, 감자칩 등은 인기 있고 간편한 간식이지만, 칼로리가 높고 소금과 방부제가 기준치 이상으로 많이 함유되어 있습니다.

인스턴트 라면

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새해에 피부 재생에 도움이 되는 섭취를 줄여야 할 음식 3가지.

인스턴트 라면은 나트륨과 건강에 해로운 지방 함량이 높고 영양소가 부족하며, 대사 문제를 쉽게 유발할 수 있어 규칙적으로 섭취할 경우 피부와 몸매 모두에 좋지 않습니다. (출처: She Finds)

예일 의과대학 박사인 일레인 F. 쿵 박사는 인스턴트 라면에 나트륨 함량이 높아 규칙적으로 섭취할 경우 피부 탈수를 유발하고 조기 노화를 초래할 수 있다고 말합니다. 쿵 박사는 " 과학 연구에 따르면 나트륨 과다 섭취는 피부 조직 재생을 저해하고 피부 염증을 유발하며 호르몬으로 인한 혈관 수축을 증가시킬 수 있다"고 경고합니다.

의사는 또한 이 식품에 함유된 또 다른 성분인 글루탐산나트륨(MSG)이 피부 염증을 더 빠르고 심하게 악화시킬 수 있으므로, 이 간편식을 자주 섭취한다면 섭취 빈도를 점차 줄여야 한다고 말했습니다.

인스턴트 라면은 나트륨과 건강에 해로운 지방 함량이 높고 영양소가 부족하며, 쉽게 신진대사 문제를 일으킬 수 있어 규칙적으로 섭취할 경우 피부와 몸매 모두에 좋지 않습니다.

정제 탄수화물

새해에 피부 재생에 도움이 되는 섭취를 줄여야 할 음식 3가지.

정제된 전분은 일반적으로 혈당 지수가 높아 정기적으로 섭취할 경우 노화 과정을 가속화합니다. (출처: She Finds)

미국 - 베트남: 놓치지 마세요

외교부는 주베트남 미국 대사의 신임장 사본을 접수했습니다.7월 2일 오후, 외교부 본부에서 레 꽁 둥 국무의전통역국장은 제니퍼 윅스 주베트남 미국 대사로부터 신임장을 접수했습니다.

응우옌 꾸옥 둥 대사가 미국 미네소타를 방문하여 업무를 보고 있다.응우옌 꾸옥 중 주미 베트남 대사는 6월 28일부터 30일까지 미네소타를 방문하여 업무를 보았다.

베트남은 미국 기업들이 첨단 기술 분야에 대한 투자를 확대하도록 장려하고 있습니다.6월 26일 오전, 호꾸옥둥 부총리는 정부 청사에서 코히런트 그룹(미국)의 공급망 담당 이사인 제프 플레이스 씨를 접견했습니다. 이 자리에서 호 부총리는 베트남이 미국 기업들의 투자를 적극적으로 장려하며, 특히 첨단 기술, 혁신 및 반도체 산업 분야에 대한 투자를 확대해 줄 것을 당부했습니다.

정제된 전분은 흔히 접하는 가공식품에 많이 함유되어 있어 자신도 모르게 식단에 포함시키기 쉽습니다. 피부과 전문의이자 카지 에스테틱 클리닉의 원장인 나디르 카지는 이러한 식품군을 과다 섭취하면 "피지 생성이 자극될 수 있다"고 설명합니다.

피지는 피부를 촉촉하게 하고 보호하기 위해 몸에서 생성되는 기름지고 왁스 같은 물질이지만, 과도하게 생성되면 피부가 번들거리고 모공이 커지며 죽은 피부 세포가 모공 안에 쉽게 갇혀 여드름과 블랙헤드가 생깁니다.

카지 박사에 따르면 케이크나 흰 빵과 같은 정제된 탄수화물을 섭취하면 인슐린 수치가 급격히 상승합니다. 그는 혈당의 이러한 급격한 변화가 체내 안드로겐 분비를 촉진하여 피부를 기름지게 하고 노화 과정을 가속화하여 주름을 유발한다고 설명합니다.

출처: https://baoquocte.vn/ba-mon-an-can-giam-tieu-thu-de-giu-lan-da-tre-trung-342801.html