신장에 좋은 커피 마시는 꿀팁, 의사 '공개'

하지만 매일 아침 한 잔의 커피가 사람들을 깨어있고 경계하게 하는 데 도움이 되는 반면, 신장에는 어떤 영향을 미칠까요?

Times Now에 따르면, 전문가들은 신장 건강을 위해 카페인을 적절히 섭취하면 많은 이점을 얻을 수 있다고 합니다.

건강을 위해서는 적당히 커피를 마시는 것이 중요합니다.

Mẹo uống cà phê tốt cho thận để duy trì sức khỏe hiệu quả - Ảnh 1. — 카페인을 올바르게 섭취하는 방법을 알면 신장 건강에 많은 도움이 됩니다.

인도 마니팔 병원 신장내과 과장이자 컨설턴트인 팔라비 파트리 박사는 적당한 카페인 섭취가 신장에 여러 가지 이점을 제공한다고 말했습니다. 연구에 따르면 적당한 양의 카페인 섭취는 급성 및 만성 신장 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 신장 결석 생성을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

인도 망갈로르 KMC Dr BR 암베드카르 서클 병원 비뇨기과장 산만 고다 박사는 존스 홉킨스 의대(미국)의 연구에 따르면, 하루 최소 한 잔의 커피를 마시면 커피의 항산화 효과 덕분에 급성 신장 손상 위험을 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 또한, 적당한 양의 카페인(하루 200~400mg, 커피 2~3잔에 해당)을 섭취하면 만성 신장 질환을 예방하는 데 도움이 된다는 증거도 있습니다.

카페인은 긍정적인 효과도 있지만, 과다 섭취는 위험할 수 있습니다. 패트리 박사는 과도한 카페인 섭취가 소변 단백질 손실 증가 및 신장 질환 진행과 관련이 있다고 경고합니다. 유전성 다낭성 신장 질환 환자는 카페인이 낭종 성장 및 질환 진행에 영향을 미칠 수 있으므로 특히 주의해야 합니다.

그렇다면 신장에 "안전한" 수준은 얼마일까요?

개인의 신진대사와 건강 상태에 따라 다릅니다. 타임스 나우에 따르면, 파트리 박사는 대부분의 사람들에게 하루 카페인 세 잔 미만이 적합하다고 말했습니다.

한편, 고다 박사는 미국 국립신장재단의 권장 사항을 인용했는데, 이 재단은 고혈압 환자에게 하루 카페인 섭취량을 두 잔으로 제한하라고 조언합니다.