신장에 좋은 커피 마시는 꿀팁, 의사 '공개'

하지만 매일 아침 커피 한 잔을 마시면 사람들이 깨어있고 경계심을 유지하는 데 도움이 되지만 신장에는 어떤 영향을 미칠까요?

Times Now에 따르면, 전문가들은 신장 건강을 위해 카페인을 적절히 섭취하면 많은 이점을 얻을 수 있다고 합니다.

건강을 위해서는 적당히 커피를 마시는 것이 중요합니다.

Mẹo uống cà phê tốt cho thận để duy trì sức khỏe hiệu quả - Ảnh 1. — 카페인을 올바르게 섭취하는 방법을 알면 신장 건강에 많은 도움이 됩니다.

인도 마니팔 병원 신장학과 컨설턴트이자 학과장인 팔라비 파트리 박사는 적당량의 카페인은 신장에 많은 이점이 있다고 말했습니다. 연구에 따르면, 적당량의 카페인을 섭취하면 급성 및 만성 신장 질환의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 신장 결석 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

인도 망갈로르에 있는 KMC Dr BR Ambedkar Circle Hospital의 비뇨의학과장인 산만 고다 박사는 존스홉킨스 의과대학(미국)의 연구에 따르면 하루에 최소 1잔의 커피를 마시면 커피의 항산화 특성 덕분에 급성 신장 손상의 위험을 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 적당한 양의 카페인 섭취(하루 200~400mg, 커피 2~3잔에 해당)가 만성 신장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다.

카페인은 긍정적인 측면도 있지만, 과도하게 섭취하면 위험을 초래할 수 있습니다. 파트리 박사는 카페인을 과도하게 섭취하면 소변으로 단백질 손실이 증가하고 신장 질환이 진행될 수 있다고 경고했습니다. 유전성 다낭성 신장 질환을 앓고 있는 사람은 카페인이 낭종의 성장과 질병 진행에 영향을 줄 수 있으므로 특히 주의해야 합니다.

그렇다면 신장에 "안전한" 수준은 얼마일까요?

이는 각 개인의 신진대사와 건강 상태에 따라 달라집니다. 타임스 나우에 따르면, 파트리 박사는 대부분의 사람들에게 하루에 카페인 3잔 이하가 적합하다고 말했습니다.

한편, 고다 박사는 미국 국립신장재단의 권장 사항을 인용했는데, 이 재단은 고혈압 환자에게 하루 카페인 섭취량을 두 잔으로 제한하라고 조언합니다.