의사들은 "피부를 갉아먹는" 자외선의 위험성을 경고합니다.

오늘(5월 14일) 수문기상청의 예보에 따르면 호치민시의 자외선(UV) 지수는 매우 높은 위험 수준을 기록했습니다. 전문가들은 사람들이 건강에 해로운 영향을 피하는 데 도움이 되는 조언을 제공합니다.

따라서 자외선이 가장 강한 시간대는 오전 10시부터 오후 2~3시쯤입니다. 자외선에는 A, B, C의 3가지 종류가 있습니다. UVA선은 파장이 315~380nm로, 구름과 공기를 통과해 피부 노화를 유발합니다. UVB선은 파장이 280~315nm로, 햇볕에 타거나 피부에 손상을 입힙니다. UVC선은 파장이 100~280nm로 피부암을 유발하지만 오존층에 의해 차단됩니다. 인간은 일반적으로 UVA(90%)와 UVB(10%)에 노출됩니다. 자외선이 나타나는 시간: 아침, 오후, 저녁, 맑음 또는 흐림, 비, 항상 존재하며, 가장 강도가 강한 시간은 낮 동안 오전 10시에서 오후 2-3시경입니다.

호치민시의 자외선 지수는 매우 높은 위험 수준이므로, 외출 시 신체를 보호하는 방법을 알아야 합니다.

호치민 시 의과대학 병원 피부과 및 피부 미용학과장인 레 타이 반 탄(Le Thai Van Thanh) 부교수 겸 의사에 따르면, 주범인 자외선은 많은 자유 라디칼을 생성하여 피부 세포의 DNA를 손상시키기 때문에 피부암을 유발할 수 있습니다. 직사광선에 노출되면 흔히 발생하는 피부 질환으로는 광피부염, 일광 화상, 태양 두드러기가 있습니다. 검은 반점, 햇볕에 탐, 피부 노화 등 햇빛에 장기간 노출되어 발생하는 피부 질환...

"햇볕에 타는 것"을 치료하려면 다음과 같은 예방 조치가 필요합니다. 첫 번째는 물리적인 방법입니다. 챙이 넓은 모자를 쓰세요. 챙 너비가 2.5cm 이상이어야 하며, 얼굴의 2/3를 가려야 합니다. 우산을 쓰고, 선글라스와 검은색 옷을 입고, 얼굴 마스크를 착용하세요. 마스크: 얼굴 전체를 덮고, 안경으로 눈 두 개를 남겨두고, 검은색, 어두운 색상(자외선 차단 90%, 밝은 색상 마스크는 60%만 차단), 두꺼운 원단, 교차 직조. 파란색 의료용 마스크는 먼지만 차단하고, 너무 얇으며, 햇빛으로부터 보호해주지 못합니다. 그늘과 그늘진 나무 아래서 햇빛을 피하세요.

두 번째는 크림을 사용하는 것입니다: SPF(anti-UVB, * 또는 +는 anti-UVA를 의미); UVA와 UVB 광선을 모두 차단하려면 위의 두 가지 특성을 모두 갖춘 자외선 차단제를 선택해야 합니다(SPF가 높을수록 보호 기간이 길어지지만, 너무 높으면 피부 자극을 유발할 수 있습니다).

자외선 차단제를 사용할 때 주의 사항: 햇볕에 나가기 15~20분 전에 바르세요. 자외선 차단제는 2~3시간 동안만 효과가 지속됩니다. 효과가 지속된 후에는 얼굴을 씻고 새로운 크림을 다시 바르면 자외선으로부터 피부를 더 잘 보호할 수 있습니다. 그렇지 않으면 햇볕에 타기 쉽습니다.

바다나 습기가 많은 환경에서 일하거나 땀을 많이 흘리는 분들은 방수 자외선 차단제를 사용하고 1~1시간 30분마다 덧바르세요. 자외선 차단제의 일부 부작용은 피부 자극을 일으킬 수 있으며, 너무 많이 바르면 비타민 D 흡수가 손실될 수 있습니다.

마지막으로 자외선 차단제 알약을 사용할 수 있습니다. 이 알약은 신체 내부에서 작용하므로 보호 시간이 더 길어집니다. 복용 30분~1시간 전에 복용하고, 6시간마다 반복하십시오. 보통 아침과 정오에 마신다. 더 비싼

"아이들은 자외선의 유해한 영향을 예방하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 아이들의 피부는 본래 미성숙하고 취약합니다. 아이들은 야외에서 자주 놀고 뛰어놀기 때문에 유해한 자외선으로 인한 피부 질환 위험이 성인보다 몇 배나 높습니다."라고 탄 박사는 덧붙였습니다.

원천: https://nld.com.vn/suc-khoe/bac-si-canh-bao-nguy-hai-tia-cuc-tim-an-da-20230514102219359.htm