대기 오염이 지속될 때 건강을 보호하세요

하노이 와 북부 지방의 대기 오염은 최근 며칠 동안 심각한 수준을 유지하고 있습니다. 장기적인 대기 오염 위험으로부터 건강을 보호하기 위해서는 효과적인 예방 조치가 필요합니다.

공기가 오염되면 사람들이 외출해야 할 경우 미세먼지로부터 보호하기 위해 고품질 마스크를 착용해야 합니다(사진: D.T)

대기 오염의 건강 영향

천연자원환경부 발표에 따르면, 최근 타이응우옌, 빈푹, 푸토, 흥옌, 타이 빈 등 일부 지역의 대기 오염 지수가 "매우 나쁨" 수준으로 시민들의 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 2025년 1월 5일 오전 기준 하노이의 대기 오염 지수는 세계 3위로, 역대 최고치를 기록했습니다.

대기 오염은 삶의 질에 영향을 미칠 뿐만 아니라 여러 심각한 건강 문제를 야기합니다. 세계 보건 기구(WHO)에 따르면, 대기 오염은 전 세계적으로 매년 약 700만 명의 사망자를 발생시키며, 주로 호흡기 질환, 심혈관 질환, 폐암으로 인해 발생합니다. 베트남에서는 매년 수만 명이 이러한 원인으로 사망합니다.

많은 연구에 따르면 미세먼지와 대기 오염 물질에 장기간 노출되면 폐암 위험이 높아질 수 있습니다. 대기 오염은 호흡기계뿐만 아니라 심혈관계에도 심각한 영향을 미쳐 혈압을 상승시키고 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등의 위험을 증가시킵니다.

대기 오염은 신체 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 정신 건강 문제도 유발할 수 있습니다. 오염이 심한 지역에 사는 사람들은 생활 환경의 영향으로 스트레스, 불안, 우울감을 느끼는 경우가 많습니다.

덜 주목받지만 심각한 위험은 대기 오염이 신경계에 미치는 영향입니다. 대기 오염 물질, 특히 미세먼지와 유독 가스는 혈류를 통해 뇌로 유입되어 염증을 유발하고 신경 세포를 손상시킬 수 있습니다. 이는 알츠하이머병, 파킨슨병, 우울증과 같은 신경계 질환의 원인이 될 수 있습니다.

대기 오염 환경에서 생활하는 어린이는 인지 기능 저하를 경험하여 학습 및 지적 발달에 영향을 받을 수 있습니다. 대기 오염은 학습 장애 위험을 증가시키고 언어 발달을 저해합니다.

대기 오염은 또한 신체의 면역 체계를 약화시켜 신체가 감염에 취약해지고 당뇨병과 비만과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다.

오염된 환경에서 사는 임산부는 조산이나 저체중아 출산 위험이 높아질 수 있습니다. 오염 물질은 태아 발달에 영향을 미치고 태아에게 공급되는 산소량을 감소시킬 수 있습니다. 오염된 환경에서 태어난 아이는 신체적, 정신적 발달에 문제를 겪을 수 있습니다.

대기 오염으로부터 건강을 보호하세요

심각하고 장기적인 대기 오염 상황에 직면하여, 보건부 예방의학국장인 황민득 씨는 사람들이 천연자원환경부, 각 성, 시의 천연자원환경청 웹사이트를 통해 정기적으로 대기 질을 모니터링하여 적절한 예방 및 건강 보호 조치를 시행해야 한다고 강조했습니다.

대기질 지수가 보통(AQI 51~100)일 경우 일반인은 야외활동에 참여할 수 있지만, 민감한 사람은 야외활동을 줄이고 격렬한 활동은 피해야 합니다.

AQI가 낮을 때(101~150) 일반인은 특히 눈 통증, 기침, 인후통 등의 증상이 있을 경우 실외 활동을 줄이고 오염 지역에서의 활동을 제한해야 합니다. 민감한 사람들은 실외 활동을 줄이고 가벼운 실내 활동으로 전환해야 합니다. 기침, 가슴 답답함, 천명음이 발생하면 운동을 줄이거나 중단해야 합니다.

AQI가 나쁨 수준(151~200)에 도달하면 일반인은 야외 활동을 자제하거나 격렬한 신체 활동을 하고, 오염이 덜한 시간대에 외출해야 합니다. 교통 체증에 시달리는 경우, 오토바이나 자전거 대신 대중교통을 이용하는 것을 우선시해야 합니다. 대기 오염이 심한 시간대에는 창문을 열지 않는 것이 좋습니다. 민감한 사람들은 야외 활동을 자제하고 실내에서 가벼운 활동을 해야 합니다.

AQI가 매우 낮을 때(201~300)에는 일반인은 장시간 실외 활동을 피하고 실내 활동으로 전환해야 합니다. 부득이하게 외출해야 하는 경우에는 방진 마스크를 착용하십시오. 민감한 사람은 실외 활동을 완전히 피하고 실내 활동만 해야 합니다. 부득이하게 외출해야 하는 경우에는 오염된 공기에 노출되는 시간을 최소화하고 보호 마스크를 착용하십시오.

AQI가 위험 수준(301~500)에 도달하면 모든 야외 활동을 피하고, 실내 활동으로 전환하거나, 대기 질이 개선되는 날로 연기하세요.

일반적으로 공기가 오염된 환경에서 사람들은 특히 심하게 오염된 날에는 호흡기를 보호하기 위해 외출 시 고품질 마스크(N95, KF94)를 착용해야 하며, 먼지를 최소화하기 위해 정기적으로 집을 청소해야 합니다.

벌집 모양의 석탄 난로, 장작, 짚 연소 사용을 자제하고 대신 전기 난로, 인덕션 레인지, 가스 난로를 사용하여 오염을 줄이세요. 집 주변에 나무를 심는 것도 먼지 발생을 막고 공기를 정화하는 데 도움이 됩니다. 담배나 궐련을 피우는 분들은 금연하거나 흡연을 줄이고 실내에서 흡연하지 마세요. 비흡연자는 담배 연기를 멀리해야 합니다.

사람들은 정기적으로 건강을 체크하고 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다. 어린이, 임산부, 호흡기 및 심혈관 질환자, 노인 등 대기 오염에 민감한 사람들은 차량, 건설 현장, 숯불 조리 공간 또는 기타 오염 지역에서 배출되는 오염원에 노출되는 것을 피해야 합니다.

발열, 비인두염, 폐렴, 기관지염, 혈압, 심혈관 질환 등의 증상이 있는 경우 즉시 의료기관을 찾아 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다.

출처: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html