혈당 상승 걱정 없이 밥을 먹는 방법.

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음 기사들도 확인해 보세요. 속이 불편할 때 먹으면 좋은 과일 4가지; 민트의 예상치 못한 효능 ; 전염병이 다시 증가하고 있습니다...

당뇨병 환자가 혈당 수치 상승 걱정 없이 쌀을 섭취할 수 있는 유용한 팁.

인도 모한 당뇨병 전문 센터의 의사인 V. 모한 박사는 당뇨병 환자의 경우 식사에 저항성 전분을 선택하는 것이 이상적이라고 말합니다.

모한 씨는 많은 당뇨병 환자들이 자신이 좋아하는 특정 종류의 탄수화물을 먹어도 되는지, 그리고 자신에게 적합한 탄수화물 종류가 있는지 묻는다고 말했습니다.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — 쌀을 당뇨병 환자에게 안전한 저항성 전분으로 전환하는 방법은 여전히 존재합니다.

저항성 전분은 소장에서 소화가 느려 혈류로 흡수되는 데 시간이 더 오래 걸리는 탄수화물의 일종입니다. 이러한 특성 덕분에 저항성 전분은 혈당 수치에 미치는 영향이 최소화되어 당뇨병 환자에게 이상적인 선택입니다.

저항성 전분은 다른 탄수화물처럼 소화되는 대신 대장으로 이동하여 발효되면서 유익한 장내 세균의 먹이가 되고 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움을 줍니다.

모한 박사는 쌀이나 감자 같은 녹말 음식을 조리한 후 식혀서 먹는 것이 좋다고 밝혔습니다. 이렇게 하면 소화가 잘 되는 녹말이 저항성 녹말로 바뀌면서 저항성 녹말 생성이 증가합니다. 식히는 과정에서 녹말의 구조가 변하여 소화가 느려지는 것입니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 10월 13일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.

속이 불편할 때 먹으면 좋은 과일 4가지.

소화기 질환은 누구에게나 발생할 수 있으며, 때로는 매우 복잡한 양상을 보이기도 합니다. 복부 팽만감, 소화불량, 메스꺼움은 소화 장애의 대표적인 증상입니다. 다행히 많은 과일이 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

위와 장은 인체에서 가장 중요한 장기입니다. 따라서 이 장기들을 건강하게 유지하고 제대로 기능하도록 하는 것이 매우 중요합니다. 만약 문제가 발생하면 복부 팽만감, 변비, 소화불량 등으로 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — 키위는 맛있을 뿐만 아니라 변비 해소 효과가 있고 소화를 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

소화 문제를 개선하고 예방하려면 다음과 같은 과일을 우선적으로 섭취해야 합니다.

사과. 사과는 세계에서 가장 인기 있고 널리 소비되는 과일 중 하나입니다. 사과에는 펙틴이라는 화합물이 함유되어 있어 변비와 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.

사과에 함유된 펙틴은 소화를 돕는 것뿐만 아니라 체내 독소와 결합하는 효능도 있습니다. 장 활동이 활발해지면서 이러한 독소들은 모두 배변을 통해 배출됩니다.

바나나. 바나나에 함유된 섬유질과 기타 영양소는 변비 해소에 도움이 됩니다. 또한, 바나나가 장에 들어가면 위궤양을 유발하는 일부 박테리아를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

설사 증상이 있는 사람들에게는 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 바나나는 소화기관을 진정시키는 효과가 있습니다. 또한 바나나에 풍부한 칼륨은 설사로 인해 탈수되어 손실되는 전해질을 보충하는 데 도움을 줍니다. 이 주제에 대한 더 자세한 정보는 10월 13일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .