겨울철 피부 건조와 갈라짐을 예방하는 관리법.

피부 건조의 원인

피부 건조증은 다음과 같은 질병이나 환경적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

날씨: 기온과 습도가 급격히 떨어지면 피부가 건조해지기 쉽습니다. 하지만 이러한 증상은 기온은 높지만 습도는 낮은 사막 지역에 사는 사람들에게서도 나타납니다.

온도: 난방, 장작 연소, 전기 히터 및 기타 모든 난방 장치는 습도를 낮춰 피부 건조를 유발할 수 있습니다.

뜨거운 물: 뜨거운 물로 너무 오래 샤워하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 또한, 잦은 수영, 특히 염소 함량이 높은 수영장에서의 수영은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 뜨거운 물로 얼굴을 자주 씻는 것도 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.

비누와 세제: 이러한 제품에는 피부를 건조하게 만드는 수분 흡수 성분이 여러 가지 함유되어 있습니다. 특히 데오도란트와 항균 비누는 피부에 가장 해로운 경우가 많습니다. 또한, 많은 샴푸 역시 두피를 건조하게 만들 수 있습니다.

햇빛: 햇빛은 피부를 건조하게 만들 수 있으며, 자외선은 피부 표피층을 투과하여 더 깊은 층까지 손상시켜 주름, 처짐, 늘어짐을 유발할 수 있습니다.

피부 질환: 아토피 피부염 또는 죽은 피부 세포가 많이 축적되어 비늘처럼 두껍게 벗겨지는 질환. 두꺼운 비늘은 피부 건조를 유발하는 경향이 있습니다.

겨울철 피부 갈라짐을 예방하는 관리법 - 사진 1.

겨울 날씨는 종종 매우 건조하고 추워서 피부가 쉽게 건조해지고 갈라질 수 있습니다.

비타민 결핍: 영양소, 불포화 지방산, 비타민 부족은 피부 건조의 원인이 됩니다. 특히 비타민 C와 E가 부족하면 피부가 점점 더 건조해지고 거칠어집니다.

겨울철에 적절한 피부 관리를 하면 건조함과 갈라짐을 예방할 수 있습니다.

물을 더 많이 마시세요.

피부를 아무리 꼼꼼하게 관리하더라도, 매일 최소 2리터의 물을 마셔 몸속 건강까지 챙기는 것을 잊지 마세요. 또한, 우유나 과일 주스 등을 마시면 피부 보습에 도움이 되고 건조함과 갈라짐을 예방할 수 있습니다.

피부에 수분을 공급하세요

건조한 피부를 개선하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 보습 화장품을 사용하는 것입니다. 더 나은 효과를 위해서는 평판이 좋은 브랜드의 고품질 보습 제품을 선택해야 합니다. 특히 천연 오일이 함유된 제품을 우선적으로 고려하세요.

또한, 겨울에는 일조량이 적지만 그렇다고 자외선 차단을 소홀히 해서는 안 됩니다. 자외선 수치는 낮지만, 조기 노화를 유발할 만큼 충분히 강합니다. 따라서 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 적절한 자외선 차단제를 사용해야 합니다.

음식 보충

식단을 바꾸는 것은 외부 관리와 병행하여 건조한 피부를 내부에서부터 효과적으로 개선하는 방법입니다. 따라서 충분한 수분 섭취와 과일 및 채소 섭취 외에도 다음과 같은 영양소가 풍부한 식품을 식단에 추가하는 것을 잊지 마세요.

건강한 지방: 수분을 유지하여 피부에 수분이 스며들지 않도록 보호막을 형성합니다.
비타민 A 결핍은 피부가 거칠어지고 건조해지며 갈라지고 벗겨지는 증상을 유발할 수 있습니다.
비타민 B: 피부를 탄력 있고 매끄럽게 유지하고 노화 징후(건조한 피부 또한 노화의 징후입니다)를 개선하는 데 도움을 줍니다.
비타민 C: 콜라겐 생성을 촉진합니다. 콜라겐은 피부의 수분 보유망을 형성하여 피부의 수분과 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
비타민 E: 유해한 활성산소(건조함과 손상을 유발하는 원인)로부터 피부를 보호하고, 피부 표면 재생을 도와 각질 발생을 방지합니다.

거칠고 각질이 일어나며 건조한 피부는 다양한 원인에서 비롯될 수 있으므로, 건조한 피부를 치료하는 가장 좋은 방법을 찾으려면 자신의 피부 상태와 심각도를 고려해야 합니다. 또한, 여러 가지 치료 방법을 병행하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

너무 뜨거운 물을 사용하지 마십시오.

겨울철에 따뜻한 물을 사용하는 것은 불가피하지만, 지나치게 뜨거운 물로 샤워하거나 세안하는 습관은 피부의 수분을 더 빨리 증발시켜 피부에 좋지 않습니다. 특히 피부가 아직 젖어 있는 상태에서 건조한 환경에 노출되면 이러한 현상은 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 겨울철 피부 관리의 최우선 과제는 지나치게 뜨거운 물 사용을 최소화하고, 항상 즉시 보습을 해주는 것입니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm