기침에 효과적인 가정 요법

Báo Gia đình và Xã hội•08/10/2024

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흔한 기침 유형

기침 발작

잦고 짧은 마른기침이 발생합니다. 이러한 기침은 흉부 압력을 증가시켜 상대정맥의 울혈을 유발하고, 얼굴 발적, 목의 혈관 돌출, 눈물, 심지어 구토까지 초래할 수 있습니다. 이러한 유형의 기침 중 가장 대표적인 예는 백일해입니다. 백일해 환자는 호흡근의 과도한 수축으로 인해 가슴, 등, 복부에 둔한 통증을 느낍니다.

지속적인 마른기침

가래가 없는 마른기침은 빈번하고 심할 수 있습니다. 지속적인 마른기침은 일반적으로 후두 질환, 중이염, 만성 유양돌기염, 기관지암, 폐섬유증, 아급성 폐부종, 폐암, 속립성 결핵 또는 만성 흉막삼출과 관련이 있습니다.

지속적인 마른기침은 신체의 알레르기 면역 체계(천식)가 자극되거나 고혈압 치료제(커버실)를 장기간 복용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

밤새도록 지속되는 기침

낮에는 마른기침만 하고 감기나 인후통 증상은 없지만, 밤이나 낮잠을 잘 때는 기침이 나고 인후통이 심해지며, 기침이 계속되어 불면증과 피로감을 느낍니다. 이러한 증상은 천식, 부비동염, 위산 역류 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.

기침이 계속될 때는 어떻게 해야 할까요?

기침은 특히 어린이나 노인에게서 세균 감염, 이물질, 질병으로 인한 신체 이상에 대한 자연스러운 반사 작용입니다. 하지만 지속적인 마른기침에 발열, 호흡곤란, 청색증, 또는 극심한 피로감이 동반된다면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

기침이 3주 이상 지속되거나, 약을 복용해도 호전되지 않거나, 열이 나거나, 녹색, 적갈색 또는 노란색 가래가 나오거나, 객혈이 있거나, 호흡이 얕거나, 기침할 때 가슴 통증이 있다면 의사에게 알려 원인을 찾아야 합니다.

Cách chữa ho tại nhà hiệu quả- Ảnh 2. — 기침은 흔히 박테리아나 이물질 등이 몸에 닿았을 때 나타나는 자연스러운 반사 작용입니다.

기침을 효과적으로 줄이려면 무엇에 주의해야 할까요?

마른기침이든 가래기침이든, 기침 후 찾아오는 불편함과 피로감은 식사, 수면, 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 도움이 될 만한 몇 가지 제안입니다.

- 매일 최소 2리터의 따뜻한 물을 마시는 것은 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물은 마른기침과 가래기침 모두에 효과적입니다. 마른기침의 경우, 물은 목을 촉촉하게 하여 자극을 줄이고 기침 발작을 완화시켜 줍니다. 가래기침의 경우, 따뜻한 물은 가래를 묽게 하여 배출을 용이하게 해줍니다.

- 몸을 따뜻하게 유지하세요. 특히 목, 손, 발을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다. 몸을 따뜻하게 유지하고 찬물이나 찬바람과의 접촉을 피하면 기침이 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 추운 날씨에 외출할 때는 스카프와 모자를 착용하여 찬바람을 차단하세요. 이렇게 하면 기침을 효과적으로 줄이고 예방할 수 있습니다.

- 따뜻한 물로 목욕하고, 구강 위생을 철저히 관리하며, 소금물로 가글하세요. 소금물로 가글하는 것은 기침이 있을 때 가장 흔하고 실용적인 방법입니다. 따뜻한 소금물로 하루에 여러 번 가글하면 가래를 묽게 하고, 기침을 유발하는 세균을 몸에서 씻어내며, 목의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

- 규칙적으로 운동하세요. 신체 활동량을 늘리고, 휴식을 취하고, 스트레스를 줄여 신체 저항력을 높이면 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

- 차가운 음식, 얼음, 담배, 술, 고추나 겨자 같은 매운 음식, 튀긴 음식, 삼키기 어렵고 기침을 쉽게 유발할 수 있는 딱딱한 음식은 피하십시오.

- 아연, 비타민 A, C, E가 풍부한 오렌지, 자몽, 녹색 채소, 소고기, 요구르트 등을 섭취하여 면역력을 강화하세요.

- 질병 초기에는 부추와 함께 찐 꿀, 금귤과 각설탕과 함께 찐 레몬밤, 꿀에 담근 복숭아 레몬/파파야 꽃 등과 같은 민간요법을 시도해 볼 수 있습니다. 또는, 의료 전문가의 지시에 따라 치료 요법과 병행하여 허브 기침약을 복용하는 것도 좋은 방법입니다.