비엣찐, 52세에도 몸매 유지하는 비결

비엣찐의 체중 감량 전후. 사진: 캐릭터 제공 — 비엣찐의 체중 감량 전후

여배우에 따르면, 그녀는 이전에는 바빴고, 불규칙적으로 식사를 했으며, 편할 때마다 식사를 했기 때문에 68kg으로 날씬한 몸매는 아니었습니다. 하지만 4개월간의 생활 습관 교정 끝에 11kg을 감량하고 허리 62cm, 키 160cm의 건강한 몸매를 갖게 되었습니다.

비엣찐의 체중 감량 과정은 2월 말부터 시작되어 지금까지 이어져 왔습니다. 그녀는 원하는 체중을 얻기 위해 운동 과 식단 조절에 집중하고 있습니다. 그녀는 개인 페이지에 자신의 운동 계획에 대한 영상을 자주 게시하며 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다. 비엣찐은 52세의 나이에도 불구하고 탄탄한 몸매와 카리스마로 많은 사람들의 찬사를 받고 있습니다.

여배우는 아름다움은 내면에서 나와야 한다고 믿으며 식단에 집중합니다. 그녀는 매일 세 끼의 주요 식사와 두 번의 간식으로 나눕니다. 그녀는 전분, 튀긴 음식, 기름, 패스트푸드를 많이 먹지 않습니다. 여배우의 아침 식사에는 항상 계란, 우유 한 잔, 고구마, 채소가 포함됩니다. 여배우는 매 주요 식사마다 호박, 고구마 잎, 오크라와 같은 채소를 삶는 습관을 유지하고, 곁들여지는 향신료 사용을 제한합니다. 그녀는 외출 시 편의를 위해 야채 찜기를 구입했습니다. 점심과 오후에는 닭고기, 오리고기, 생선과 같은 흰살 고기와 채소를 결합하여 영양 균형을 맞춥니다. 그녀는 또한 복부에 지방이 축적되는 것을 피하기 위해 오후 9시 이후에는 먹지 않는 원칙을 지킵니다. 간식으로는 무가당 요구르트, 과일을 먹거나 야채 주스를 마십니다. Viet Trinh은 하루에 2리터의 물을 마시고 충분한 수면을 취하려고 노력합니다.

비엣 트린은 건강한 식단이 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 되며, 50세가 넘어서도 주름이 생기지 않는다고 말했습니다. 이 예술가는 빈즈엉 에 있는 자신의 정원에서 닭과 오리를 키우고, 과일과 채소를 많이 재배하여 몸에 좋은 깨끗한 음식을 섭취합니다.

비엣찐은 자신의 신체 상태에 맞는 식단 외에도 매일 운동도 합니다. 그녀는 50세가 넘으면서 관절에 활액이 많이 없어져서 고강도 운동을 하지 않는다고 말했습니다. 대신 매일 30분 정도 러닝머신에서 가볍게 걷는 것을 선호합니다. 그녀는 "운동을 선택하기 전에 항상 류마티스 전문의와 상담합니다. 관절이 노화의 징후를 보이기 때문에 인대 염좌를 예방하기 위해 달리기는 선택하지 않습니다."라고 말했습니다.

그녀는 운동하는 동안 심박수, 걸음 수, 그리고 특정 거리를 측정하고 싶어서 야외 대신 러닝머신에서 걷습니다. 비엣찐에 따르면, 러닝머신에서 음악을 듣고 따라 부르면 더 신나는 기분이 든다고 합니다.

그녀는 마음을 진정시키기 위해 매일 명상하고 경전을 암송합니다. 비엣찐에 따르면, 삶에 대한 긍정적인 태도를 유지하는 것이 정신적으로 편안하고 스트레스 없이 건강하게 지내는 데 도움이 된다고 합니다. 그녀는 아들과 함께 국내외를 자주여행합니다 .

2022년 1월, 비엣찐은 30년 넘게 연기 활동을 해온 후 십 대 아들을 돌보기 위해 은퇴를 선언했습니다. 비엣찐은 명상과 불경 낭독 외에도 매일 라이브 스트리밍을 통해 안경을 판매하거나 시청자들과 이야기를 나눕니다.

이 미녀는 1990년대 응옥 쫑 다, 사오 엠 싸오 라 총, 응우이 뎁 타이 도 등의 영화로 유명했던 여배우였습니다. 여러 차례 감정의 폭풍을 겪은 후, 그녀는 한동안 연예계를 떠났습니다. 2010년, 그녀는 연예계로 돌아와 연출을 맡았고, 각본가 차우 토와 함께 <트로 베>(3부작)와 영화 <트로 유>(2015) 등 여러 편의 영화를 제작했습니다 .