호흡기 질환 예방을 위한 침실 청소 방법

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공기 청정기는 곰팡이와 먼지와 같은 자극 물질을 청소할 수 있습니다. 호흡기 질환을 예방하려면 카펫과 침구를 정기적으로 청소하세요.

깨끗한 침실은 건강을 유지하고 천식 발작과 알레르기 증상을 예방하며, 생활 공간의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 침실 청소를 위한 몇 가지 제안을 소개합니다.

침실에는 애완동물을 두지 마세요

반려동물의 비듬, 침, 소변은 외부의 알레르기 유발 물질, 곰팡이, 꽃가루를 집 안으로 옮길 수 있습니다. 반려동물을 키우는 가정은 정기적으로 진공청소기를 사용하고 고양이와 개가 침실에 들어오지 않도록 해야 합니다.

곰팡이 제거

창문에 결로가 생기는 등 곰팡이 발생 징후가 있는지 거주 공간을 정기적으로 점검하세요. 이때 창문과 유리를 닦아 곰팡이를 제거하세요. 날씨가 습하면 제습기를 사용할 수 있습니다.

축축하거나 땀이 난 옷을 침실 세탁 바구니에 두지 마세요. 곰팡이가 핀 옷은 천식 환자에게는 천식 발작을, 면역 체계가 약한 사람에게는 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 대부분의 곰팡이 포자는 위험하지 않지만, 습도가 높은 환경에서는 어린이, 노인, 그리고 부비동염 환자에게 해로울 수 있습니다.

공기청정기를 사용하세요

공기 청정기는 연기, 곰팡이, 먼지와 같은 유해 물질을 제거합니다. 창문과 문을 열어 신선한 공기를 유입하세요.

겨울에는 이른 아침 햇살에 문을 짧게 열어 차가운 공기가 집 안으로 들어오는 것을 줄여 건강에 해를 끼치지 않도록 하는 것이 좋습니다. 여름에는 시원한 오후에 문을 열어 바람을 받는 것이 좋습니다. 오염 농도가 높은 지역에 거주하는 경우, 가족 구성원 모두 문을 여는 것을 자제하거나 커튼을 사용하여 먼지를 차단해야 합니다.

창문을 열어 침실에 신선한 공기를 불어넣으세요. 사진: Freepik — 창문을 열어 침실에 신선한 공기를 불어넣으세요. 사진: *Freepik*

침대 시트, 커튼, 카펫 세탁

카펫에는 호흡기를 자극할 수 있는 곰팡이와 집먼지 진드기가 서식합니다. 진공청소기로 청소하거나 카펫 위를 걸으면 집먼지 진드기가 공기 중으로 날아다닙니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 집먼지 진드기는 가장 흔한 실내 천식 유발 요인 중 하나입니다.

집먼지 진드기가 있는 커튼, 침구, 베개는 폐에도 좋지 않으며, 흡입 시 천식을 유발할 수 있습니다. 카펫, 침구, 베개는 일주일에 세 번 정도, 커튼은 최소 한 달에 한 번 세탁하면 질병 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

실내에서 식물을 키우면 포름알데히드, 벤젠, 톨루엔과 같은 공기 중 먼지와 유해 물질을 흡수할 수 있습니다. 특히 공기 순환이 원활하지 않은 밀폐된 공간에서는 더욱 그렇습니다. 또한 습도를 높이고 실내 온도를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

정기적으로 진공 청소하세요

진공청소기는 창틀, 벽걸이, 계단 등 좁은 공간의 먼지를 흡입하여 바닥 청소에 효과적입니다. 옷장에 보관한 옷은 밖으로 나갈 때 먼지나 보풀이 쌓일 수 있습니다. 모든 옷을 꺼내 청소하면 시간이 많이 걸립니다. 따라서 휴대용 진공청소기는 옷장 안쪽 구석구석을 쉽게 청소하고 옷 표면의 섬유 먼지를 흡입할 수 있습니다.

Le Nguyen ( WebMD 에 따르면)

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