오이를 활용하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법.

SKĐS - 오이는 수분과 섬유질 함량이 높아 고콜레스테롤혈증 환자에게 유익한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 콜레스테롤 조절에 효과적으로 도움을 주기 위해 오이를 올바르고 적절하게 섭취하는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다.

1. 오이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 어떻게 도움이 될까요?

전통 중국 의학에 따르면, 높은 혈중 지질 수치는 종종 내장 기관, 특히 비장, 신장, 간의 기능 장애로 인해 발생하는 담습증과 관련이 있다고 설명됩니다.

이러한 증상에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

• 잘못된 식습관은 비장과 위를 손상시킬 수 있습니다.
• 선천적 결함으로 인해, 이는 유전적으로 혈중 지질 수치가 높은 사람들과 유사한 경우가 많습니다.
• 정신적 스트레스는 내부 장기 손상을 초래할 수 있으며, 지나친 걱정은 비장을 손상시키고, 분노, 스트레스, 원한은 간을 해친다.
• 운동 부족 또는 과도한 운동으로 인해.
• 나이가 들면서 간과 신장이 약해집니다.

전통 중국 의학에서 오이는 "호과(胡腺)"라고 불리며, 단맛과 시원한 성질을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 오이는 비장과 위 경락에 작용하여 열을 내리고 해독하며 ​​이뇨 작용을 촉진합니다. 이 약초는 다양한 효능 덕분에 여러 가지 건강상의 이점을 제공하며, 특히 담(痰)이 쌓이는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 체온을 낮추고 이뇨 작용을 촉진하며 소변을 통해 노폐물, 독소, 가래를 배출하는 데 도움을 줍니다.
• 비장을 강화하고 기혈 순환을 개선하면 장을 깨끗하게 하고 새로운 담이 생기는 것을 억제하는 데 도움이 됩니다.
• 이는 간의 열을 안정시키고, 간의 기운을 조화시키며, 비장의 토(土)가 과도하게 억제되는 것을 방지하고, 비장과 위장의 소화 기능을 돕습니다.

오이는 시원한 느낌과 해독 효과가 있으며, 이뇨 작용을 촉진하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

현대 의학에 따르면 오이에는 다음과 같은 주요 메커니즘을 통해 신체의 지방 대사에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 생리활성 화합물이 함유되어 있습니다.

장에서 콜레스테롤 흡수를 억제합니다.

오이는 수용성 섬유질(펙틴)이 매우 풍부합니다. 펙틴이 소화기관에 들어가면 콜레스테롤과 담즙산 분자 주변에 두꺼운 젤 막을 형성하여 장벽을 통해 혈액으로 흡수되는 것을 막습니다.

또한 오이(특히 씨앗)에는 콜레스테롤과 분자 구조가 유사한 식물성 스테롤이 함유되어 있어 장에서 콜레스테롤의 흡수 부위를 놓고 경쟁함으로써 음식에서 흡수되는 나쁜 지방의 양을 줄여줍니다.

새로운 지방의 합성을 방지합니다.

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오이에 함유된 특별한 성분 중 하나는 말론산인데, 이 활성 물질은 체내에서 당을 지방으로 전환하는 효소를 억제하여 중성지방 증가를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 오이 씨앗에서 추출한 플라보노이드, 테르페노이드, 폴리페놀과 같은 활성 화합물은 간에서 내인성 콜레스테롤을 생성하는 주요 효소인 HMG-CoA 환원효소의 활성을 감소시킬 수 있습니다.

해독 작용을 강화하고 혈관을 보호합니다.

오이에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항산화 화합물은 활성산소를 제거하고, LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하며, 이러한 지방 분자를 더욱 안정적으로 유지하고, 플라크 형성 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

한편, 오이 줄기에 약간 쓴맛을 주는 성분인 쿠쿠르비타신 B는 동맥벽에 지질이 축적되는 것을 막아 동맥경화를 조기에 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

2. 오이를 이용하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법.

2.1 오이, 셀러리, 풋사과 주스

재료: 오이 1개, 큰 셀러리 줄기 2개, 청사과 1/2개.

효능: 셀러리에는 혈관을 확장시키는 프탈라이드 성분이 함유되어 있고, 녹색 사과에는 펙틴이 풍부하게 들어 있습니다. 이 두 가지를 오이와 함께 섭취하면 체내 과도한 지방을 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다.

섭취 방법: 재료를 깨끗이 씻어 즙을 짜낸 후, 아침 공복 또는 저녁 식사 30분 전에 10~14일 동안 꾸준히 섭취하십시오.

오이, 셀러리, 그리고 풋사과 주스는 혈중 지방 수치를 빠르게 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2.2 오이 껍질과 산사나무 열매 차

재료: 오이 2개의 껍질(소금물에 씻은 것), 말린 산사나무 열매 10g (산사나무 열매를 구할 수 없을 경우 말린 산사나무 열매로 대체 가능).

효능: 산사나무는 전통 중국 의학에서 소화 효능이 뛰어난 최고급 약초로 여겨집니다. 산사나무의 활성 성분인 크라테골산은 지방의 소화를 매우 빠르게 촉진하며, 오이 껍질의 이뇨 작용과 결합하여 과도한 지방 배출 효과를 더욱 높여줍니다.

조리법: 오이 껍질과 산사나무 열매를 물 500ml에 넣고 15분간 끓인 후, 기름진 식사 후에 차처럼 마시세요.

3. 오이를 사용할 때 유의해야 할 몇 가지 사항.

오이는 차가운 성질 덕분에 고콜레스테롤에 좋지만, 설사, 오한, 또는 심각한 신장 질환이 있을 때는 절대 섭취해서는 안 됩니다. 오이를 사용할 때는 껍질과 씨를 그대로 두어야 효능을 극대화할 수 있습니다. 시들거나 하룻밤 동안 방치된 오이는 유효 성분이 변질되어 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 떨어지므로 사용하지 마십시오.

고콜레스테롤혈증 치료는 약물에만 의존해서는 안 되며, 과학적인 식단, 신체 활동량 증가, 불안과 분노 회피, 그리고 필요에 따라 치료 방법을 조정하기 위해 3~6개월마다 정기적인 건강 검진을 받는 습관 유지 등 포괄적인 접근 방식이 필요합니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/cach-su-dung-dua-chuot-ho-tro-ha-mo-mau-169260122164641041.htm