저혈압 환자는 누워서 휴식을 취하고, 다리를 머리보다 높이 올리고, 초콜릿을 먹거나 생강차를 마시면 혈압이 정상 수준으로 돌아갑니다.
혈압은 혈관 벽에 가해지는 혈액의 힘이며, 건강한 수준은 약 120/80 mmHg이고, 90/60 mmHg보다 낮으면 저혈압입니다.
신체 모든 부분, 특히 뇌, 심장, 폐에 충분한 산소가 공급되도록 혈압은 각 기관의 필요에 따라 하루 종일 자연스럽게 변화합니다. 또한 신체는 혈압을 지속적으로 조절하고 균형을 유지합니다. 이 지수는 갑자기 일어설 경우 낮아질 수 있으며, 일반적으로 잠자거나 휴식을 취할 때 낮아집니다.
호치민시 땀안 종합병원 심혈관센터 내과 심장내과 1과장 후인 탄 끼에우(CKII Huynh Thanh Kieu) 씨는 혈압이 급격히 떨어지는 사람들은 시야 흐림, 현기증, 균형 유지 어려움, 발한, 빠르고 얕은 호흡 등의 증상을 보인다고 말했습니다. 심한 경우 메스꺼움, 구토, 혼란, 의식 상실 또는 실신을 유발할 수 있습니다. 의사는 이러한 상황에 대처하는 방법을 제시했습니다.
혈압이 약간 낮을 때는 평평한 바닥에 눕거나 의자에 앉아 베개로 머리와 다리를 받쳐 다리가 머리보다 높게 위치하도록 합니다. 물이나 우유 한 잔을 마시고, 초콜릿, 사탕, 생강차, 인삼차 등을 더 많이 섭취하면 혈압이 빠르게 정상으로 돌아오는 데 도움이 됩니다. 의식이 명료해지면 환자가 천천히 앉도록 도와주고, 어지럼증을 예방하기 위해 팔다리를 움직이는 연습을 하도록 합니다.
혼수상태, 혼란, 균형 감각 상실, 의식 상실 등 위험한 증상이 있는 환자는 가능한 한 빨리 의료 시설로 이송해야 합니다.
저혈압은 측정값이 90/60 mmHg 미만일 때 발생합니다. 사진: Freepik
키에우 박사는 혈압이 갑자기 떨어지는 것을 막기 위해 다음과 같은 방법을 조언합니다.
충분한 수분 섭취 : 탈수는 저혈압으로 이어질 수 있습니다. 구토, 심한 설사, 발열, 운동 중 과도한 발한 등 가벼운 탈수 증상에도 저혈압이 나타나는 사람들도 있습니다. 일부 이뇨제는 탈수를 유발할 수도 있습니다.
균형 잡힌 식단: 영양소 부족도 저혈압의 원인입니다. 비타민 B12, 엽산, 철분이 부족한 사람들은 빈혈을 겪을 수 있으며, 이는 점차 저혈압으로 이어집니다. 녹색 채소, 과일, 곡물 등 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하여 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.
소량의 식사를 하십시오: 과식 후 저혈압은 노인에게 더 흔합니다. 과식 후에는 영양소 흡수를 돕기 위해 혈액이 소화기관에 집중되어 뇌를 포함한 여러 장기에 혈액 공급이 부족해져 저혈압이 발생합니다. 소량의 식사를 통해 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.
알코올 섭취를 제한하거나 피하세요. 알코올 음료는 탈수를 유발할 수 있고, 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으며, 저혈압을 유발할 수 있습니다.
압박 스타킹을 착용하세요: 압박 스타킹이나 압박스타킹은 다리에 혈액이 고이는 것을 방지하여 기립성 저혈압 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기립성 저혈압은 너무 오래 서 있거나 누워 있을 때 혈압이 떨어지는 현상으로, 노인에게 흔히 나타납니다.
약물 복용: 환자는 의사가 처방한 경우, 의사의 지시에 따라 정기적으로 혈압 약물을 복용해야 합니다.
키에우 박사는 환자들이 집에서 혈압계를 사용하여 적극적으로 혈압을 모니터링할 것을 권장합니다. 이러한 증상이 자주 발생하는 경우, 환자는 심장 전문의를 만나 원인을 파악하고 조기에 치료를 받아야 합니다.
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