스트레스로 인한 탈모 개선

시간이 날 때마다 머리 마사지를 받고 일찍 잠자리에 드는 습관을 들이면 스트레스를 해소하는 데 도움이 되며, 머리카락이 건강하게 회복하고 자랄 수 있는 이상적인 토대를 마련할 수 있습니다.

매일 7~8시간의 수면을 취하는 습관을 들이면 건강한 모발 성장을 촉진하고 모발 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. (출처: Pixabay)

스트레스가 장기화되면 신체는 면역 체계를 공격하는 코르티솔을 더 많이 생성합니다. 모낭은 두 번째로 빠르게 분열하는 세포이지만, 필수 세포로 간주되지 않기 때문에 신체가 스트레스를 받으면 모발의 필요성이 뒷전으로 밀려납니다.

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스트레스를 받으면 수면의 질도 영향을 받는데, 이는 탈모와 탈모의 원인 중 하나입니다. ETToday는 이러한 상황을 개선할 수 있는 몇 가지 간단한 방법을 아래와 같이 제안합니다.

충분한 수면을 취하세요

좋은 수면과 충분한 수면은 신체를 진정시키고, 손상을 복구하고, 피부, 머리카락 및 모든 내부 장기의 정상적인 성장을 촉진하는 기본적인 토대입니다.

늦게까지 깨어 있고 잠을 못 자면 신체의 자유 라디칼이 늘어나 두피 건강에 해를 끼치고 모발 형성과 성장을 방해할 위험이 커집니다.

따라서 하루 7~8시간의 수면 습관을 들이면 신체와 정신을 건강하게 유지하는 데 도움이 되고, 건강한 모발 성장을 촉진하며 모발 손상을 제한할 수 있습니다.

행복한 기분을 유지하세요

스트레스와 불안을 조절하는 것은 면역 체계를 보호하고 모발 건강에 미치는 영향을 최소화하는 핵심입니다. 긍정적인 마음을 유지하고 너무 걱정하거나 모든 것을 너무 심각하게 받아들이지 않도록 노력하세요.

또한 피곤하고 무기력하다고 느낄 때는 산책, 독서, 쇼핑, 운동 등 흥미로운 일을 하면서 마음의 균형을 잡을 수 있습니다.

두피 마사지

손가락이나 특수 빗으로 두피를 정기적으로 마사지하면 혈액 순환이 촉진되어 모낭에 영양분을 더 효과적으로 공급하고, 모발 성장을 촉진하며 모발 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 습관은 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데에도 도움이 됩니다.

출처: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html