스트레스로 인한 탈모 개선

매일 7~8시간의 수면을 취하는 습관을 들이면 건강한 모발 성장을 촉진하고 모발 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. (출처: Pixabay)

스트레스가 장기화되면 신체는 면역 체계를 공격하는 코르티솔을 더 많이 생성합니다. 모낭은 두 번째로 빠르게 분열하는 세포이지만, 필수적이지 않은 것으로 간주되므로 신체에 스트레스가 가해지면 머리카락의 필요성이 뒤로 밀려납니다.

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스트레스를 받으면 수면의 질도 영향을 받습니다. 이는 탈모와 약화를 유발하는 요인 중 하나입니다. ETToday는 상황을 개선하기 위한 몇 가지 간단한 방법을 제안합니다.

충분한 수면을 취하세요

좋은 수면과 충분한 수면은 신체를 진정시키고, 손상을 복구하고, 피부, 머리카락 및 모든 내부 장기의 정상적인 성장을 촉진하는 기본적인 토대입니다.

늦게까지 깨어 있고 잠을 못 자면 신체의 자유 라디칼이 늘어나 두피 건강을 해칠 위험이 높아지고 모발 형성과 성장이 방해를 받습니다.

따라서 하루 7~8시간의 수면 습관을 들이면 신체와 정신을 건강하게 유지하는 데 도움이 되고, 건강한 모발 성장을 촉진하며 모발 손상을 제한할 수 있습니다.

좋은 기분을 유지하세요

스트레스와 불안을 조절하는 것은 면역 체계를 보호하고 모발 건강에 미치는 영향을 제한하는 데 중요합니다. 긍정적인 태도를 유지하고, 너무 걱정하지 말고, 모든 것을 너무 심각하게 받아들이지 마세요.

또한 피곤하고 무기력하다고 느낄 때는 산책, 독서, 쇼핑, 운동 등 흥미로운 일을 하면서 마음의 균형을 잡을 수 있습니다.

두피 마사지

손가락이나 특수 빗으로 두피를 정기적으로 마사지하면 혈액 순환이 촉진되어 모낭에 영양분이 더 효과적으로 공급되고, 이로 인해 모발 성장이 개선되고 손상이 줄어듭니다. 이런 습관은 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데에도 도움이 됩니다.

출처: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html