최근 몇 년간 달리기 활동은 모든 지방과 도시에서 크고 작은 대회가 열리면서 매우 활발해졌습니다. " 게으른 사람들을 위한 달리기 가이드" (Giver Books와 The Gioi Publishing House)는 특히 초보자를 포함한 달리기 애호가들에게 매우 귀중한 참고 자료입니다.
사람들이 조깅하는 모습, 온 가족이 아침이나 늦은 오후에 조깅하는 모습을 보는 것은 어렵지 않습니다. 사실, 이렇게 격려하고 응원하는 달리기에는 한 가지 더 주목할 점이 있습니다. 제대로 달리면 러너의 건강이 더욱 좋아진다는 것입니다.
저자 응우옌 휘 팟은 2023년 빈즈엉 울트라 로드 100km를 완주하고, 42km 거리를 20번 정복하고, 21km 거리를 100번 이상 풀고, 2023년 깜라인 10km 수영 대회를 완주하고, 아이언맨 70.3을 6번 완주하는 등 많은 달리기 업적을 달성했습니다.
그는 달리기 외에도 달리기 커뮤니티를 활성화하기 위한 많은 활동을 했고, 그 결과 VietRace365 Awards에서 2023년 영감을 주는 리더(Inspirational Leader)라는 타이틀을 받았습니다.
단순히 신발을 신고 달리거나 걷는 것만이 아닙니다. 이스포츠 활동은 많은 지식, 경험, 그리고 기술을 필요로 합니다. 저자 응우옌 휘 팟은 『게으른 사람들을 위한 달리기 가이드』라는 책을 통해 다음과 같은 여러 질문에 답합니다. 스피드 러닝은 언제 해야 할까요? 빠르게 달리기, 장거리 달리기, 회복 달리기는 언제 해야 할까요? 적절한 워밍업 운동과 스트레칭 운동은 무엇일까요? 암 치료를 받고 있다면 달리기를 해도 될까요? 21km 페이스 8 목표를 달성하고 싶고 3개월의 준비 기간이 있다면 어떻게 해야 할까요?
이와 함께 다음과 같은 기본적인 질문들이 있습니다. 달리고 싶은데, 내 안의 게으름 악마를 어떻게 극복할 수 있을까요? 내리막길은 어떻게 달리고, 오르막길은 어떻게 달리면 좋을까요? 악천후에 대처하는 올바른 방법은 무엇일까요? 달리면서 에너지를 재충전하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?
특히, 이 책에는 저자 응우옌 후이 팟의 이야기 외에도 베트남 러닝 커뮤니티의 다양한 인물들이 등장합니다. 질병 극복, 나이 극복, 러닝 커뮤니티 구축 등 그들의 진솔한 이야기들이 이 책의 가치를 더욱 높여줍니다.
올바른 지식은 올바른 행동으로 이어지고, 올바른 행동은 올바른 결과를 가져옵니다. 따라서 이 책은 달리기에 참여했거나 참여할 의향이 있는 사람들에게 실질적인 도움을 줄 것입니다.
안 카
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출처: https://www.sggp.org.vn/cam-nang-chay-bo-cho-nguoi-luoi-post754730.html
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